PROVJEREN SADRŽAJAutor: lek. Tomasz Nęcki

Poznata je činjenica da je psihoterapija korisna u liječenju mentalnih poremećaja, ali je manje poznato da je mogu koristiti i ljudi koji se ne bore s mentalnim poremećajima. Poteškoće u međuljudskim odnosima, nedostatak samopouzdanja ili problemi s donošenjem odluka – sve ove i druge probleme možete riješiti samo odlaskom kod pravog terapeuta.

Psihoterapijaje vrlo opći pojam. mnoge njegove vrste, kao npr psihodinamička, kognitivno-bihevioralna terapija ili psihoanaliza. Moguća je individualna terapija, kao i terapija za par ili obiteljska terapija.

Općenito se vjeruje da se psihoterapija procjenjuje vrlo različito. Stručnjaci ne sumnjaju da je to dobra metoda za rješavanje raznih problema. Međutim, mnogi ljudi smatraju da im razgovor s terapeutom ne može pomoći. Razni su razlozi za ovakvo razmišljanje. Jedna od mogućih opcija može biti … uobičajeni strah od otvaranja strancu. Ti strahovi nisu neutemeljeni – dapače, psihoterapija nije nimalo laka i tijekom nje pacijent može osjećati veću ili manju nelagodu. Međutim, psihoterapija je tu da pomogne pacijentu riješiti poteškoće s kojima se svakodnevno susreću.

Psihoterapija i mentalni poremećaji

Psihoterapija je jedna od metoda liječenja raznih psihičkih poremećaja. Mogu ga koristiti pacijenti s depresivnim poremećajima, ali i osobe koje se bore s nekim anksioznim poremećajima, kao što su generalizirani anksiozni poremećaj, anksiozni poremećaj s napadima panike ili specifične fobije.

Terapija može biti vrlo korisna u liječenju opsesivno-kompulzivnih poremećaja (opsesivno kompulzivnih poremećaja), poremećaja prehrane (kao što su anoreksija i bulimija) i raznih vrsta poremećaja osobnosti.

Ponekad je psihoterapija metoda liječenja koja podržava farmakoterapiju, a ponekad bi trebala biti primarna metoda liječenja mentalnih poremećaja. Potonja situacija može se vidjeti u slučaju poremećaja osobnosti, ali iu slučaju poremećaja iz autističnog spektraili hiperkinetički poremećaji (ADHD).

Psihoterapiju mogu koristiti ne samo osobe s mentalnim poremećajima, već i osobe koje se bore s drugim vrstama poteškoća.

Psihoterapija i poteškoće u međuljudskim odnosima

Čini se da se danas različite vrste međuljudskih odnosa oblikuju malo drugačije nego prije desetak godina. Mnoge veze pucaju nakon vrlo kratkog vremena, razvodi trenutno malo koga iznenađuju. Tempo života, težnja da se što brže popne na sljedeće stepenice na profesionalnoj ljestvici ili čak pojava pandemije rezultira činjenicom da međuljudski odnosi jednostavno pate.

Sve više ljudi danas smatra da je teško komunicirati i sa svojim voljenima i sa drugim ljudima oko njih. Događa se da se osjećaju omalovaženo, imaju dojam da partner ne želi ili ne može ispuniti njihova očekivanja, a kolege i nadređeni ne cijene njihovu predanost.

Kada se pacijent osjeća napeto zbog takvih poteškoća, počinje mu nedostajati motivacija i osjeća se da je sasvim sam sa svojim problemima. U takvoj situaciji vrijedi razmisliti o korištenju psihoterapije.

Zajedno s terapeutom bit će moguće objektivno sagledati poteškoće s kojima se određena osoba suočava, ali i razviti takve obrasce ponašanja, zahvaljujući kojima će moći otvoreno komunicirati svoje potrebe s drugima.

Psihoterapija i poteškoće s donošenjem odluka

Neki ljudi imaju poteškoća u donošenju različitih odluka. Ponekad su to odluke u vezi s odabirom studija, a ponekad i mjesta stanovanja, odlaska na godišnji odmor ili vjenčanja.

Baš kao što problemi s odabirom pravog proizvoda u trgovini ljudima ne otežavaju funkcioniranje, izbor koji smjer studija odabrati i što učiniti kasnije u budućnosti može biti vrlo težak.

Nije neuobičajeno da se osoba koja ima problema s donošenjem odluka u konačnici vodi mišljenjima drugih ljudi - roditelja, partnera ili prijatelja. Možda će se na kraju odlučiti učiniti ono što joj baš ne odgovara. Konačno, može doći do toga da će osjetiti gorčinu, ljutnju na sebe ili frustraciju.

Kada je donošenje bilo kakve odluke vrlo teško, vrijedi razmisliti o psihoterapiji. Zajedno s terapeutom bit će moguće tražiti razloge zbog kojih se pacijent ne može ni o čemu odlučiti, a onda konačno omogućiti njegovo donošenje.

Psihoterapija i razni neuspjesiživot

Moderno vrijeme teško se može smatrati prijateljskim. Ovdje se može spomenuti, primjerice, pandemija koja je negativno utjecala na živote većine stanovništva. Gubitak posla, problemi u vezi ili poteškoće u školi postali su naša svakodnevica.

Baš kao što neki ljudi počnu tražiti drugi posao nakon otkaza, drugima je mnogo teže pomiriti se s tim. Isto je i s prekidima veze - neki se brzo oporavljaju, dok drugi doživljavaju prekid jako dugo.

Navedeni problemi mogu dovesti do raznih poteškoća - u nekima rezultiraju povlačenjem iz međuljudskih odnosa, u drugima razvijaju depresiju, a u trećima posljedica je prekomjerna uporaba psihoaktivnih supstanci.

Kada imate dojam da vam ništa ne ide dobro u životu, trebali biste razmisliti o pomoći psihoterapeuta.

Zajedno sa specijalistom bit će moguće analizirati zašto su događaji tako snažno utjecali na pacijenta, ali i pronaći rješenja za suočavanje s teškim emocijama na drugačiji način od utapanja tuge u alkohol ili maskiranje ih uzimanjem drugih supstanci.

Psihoterapija i pretjerana impulzivnost

Osobina nekih ljudi je impulzivnost - nije potrebno puno da bi manji problemi zaista eksplodirali. Povremena situacija teško da predstavlja problem. Međutim, kada je osoba cijelo vrijeme napeta, a krivo kupljen proizvod od strane partnera dovede do svađe koja traje nekoliko sati, problem svakako treba pogledati.

Možda će biti teško uvjeriti pretjerano impulzivnu osobu da posjeti terapeuta. Međutim, to se svakako isplati učiniti, jer psihoterapija ne samo da može pomoći u pronalaženju uzroka pretjerane razdražljivosti, već i pomoći u pronalaženju načina da pacijent doživi što manje izbijanja.

Psihoterapija i problemi s upotrebom droga i drugim ovisnostima

U kontekstu ovisnosti, donedavno su najčešći problemi bili alkoholizam i ovisnost o drogama. Trenutno se, međutim, sve više govori o drugim ovisnostima, kao što su ovisnost o računalu, kockanju, pornografiji i šopingholizmu.

Ovakve vrste problema mogu imati destruktivan utjecaj na obiteljski i profesionalni život ovisne osobe.

Dakle, morate se boriti protiv ovisnosti. Metoda kojom se oni mogu prevladati je upravo ovapsihoterapija. Koristi se i grupna i individualna terapija. Njihova glavna svrha je otkriti zašto je pacijent izgubio kontrolu nad svojim ponašanjem i podržati ga u održavanju apstinencije.

Psihoterapija i nedostatak samopouzdanja i nisko samopoštovanje

Mediji i dalje promoviraju imidž uspješnih ljudi, koji su lijepi, bogati, pa čak i kad imaju petero djece pod brigom, a uvijek imaju vremena napraviti savršen make-up, a nakon stana hodajte u cipelama s visokom petom.

Većina ljudi savršeno dobro zna da je stvarnost medija donekle lažna. Međutim, ipak se događa da druženje s njom dovodi do raznih vrsta kompleksa ili sniženog samopoštovanja.

Neki ljudi se od ranog djetinjstva bore s niskim samopoštovanjem. Za to postoje različiti razlozi. Ponekad je krivo nekorektno ponašanje roditelja, ponekad problemi u školi ili ponovljeni neuspjesi u odnosima.

Nisko samopoštovanje također može biti povezano s kompleksima samopojavljivanja, koji nisu uvijek opravdani. Teoretski, nedostatak samopouzdanja nije veliki problem, ali u praksi može čak otežati borbu za svoje pravo u svakodnevnim situacijama.

Ovdje govorimo, na primjer, o poteškoćama s provođenjem pravilnog izvođenja radova od strane angažiranog tima za renoviranje ili dobivanjem naknade od turističke agencije kada je izlet iz snova, kupljen za veliku svotu novca, daleko od savršenog.

U situaciji kada pacijent primijeti da nedostatak samopouzdanja jednostavno ometa njegovo funkcioniranje, možete se obratiti psihoterapeutu za pomoć. Njime će se moći usredotočiti na uzroke ovog stanja, te ojačati samopoštovanje pacijenta i izgraditi njegovo samopouzdanje.

Psihoterapija: što učiniti da biste imali koristi od nje?

Postoje dvije opcije za korištenje psihoterapije. Psihoterapijska pomoć dostupna je i u sklopu Državnog zdravstvenog fonda i privatnih terapijskih centara.

Da biste imali koristi od psihoterapije u okviru Nacionalnog zdravstvenog fonda, potrebno je pronaći kliniku za mentalno zdravlje (PZP) ili centar za mentalno zdravlje (CZP). Osim toga, za početak terapije morate imati uputnicu – možete je dobiti od bilo kojeg liječnika. Najčešće ih izdaju liječnici primarne zdravstvene zaštite (obiteljski liječnici).

Međutim, kako nije teško pogoditi, psihoterapija u Državnom zdravstvenom fondu - nažalost - nije lako dostupna. Redovi su često dugi, a za to mogu biti dva ili čak dva sastankasamo jednom mjesečno. Takva je učestalost - posebno kada se pacijent bori sa značajnim poteškoćama - definitivno preniska.

Zbog toga se mnogi ljudi na kraju odluče pribjeći komercijalnoj psihoterapiji. Cijena se u ovom slučaju razlikuje, obično je cijena jedne sesije psihoterapije u rasponu od 100-150 PLN.

O autoruNakloniti se. Tomasz NęckiDiplomirala je medicinu na Medicinskom sveučilištu u Poznańu. Obožavatelj poljskog mora (najradije šeta njegovim obalama sa slušalicama u ušima), mačaka i knjiga. U radu s pacijentima fokusira se na to da ih uvijek sasluša i provede onoliko vremena koliko im je potrebno.

Kategorija:

Psihologija