Napadi panike su iznenadne, intenzivne plime straha, tjeskobe ili tjeskobe. Oni su neodoljivi, s fizičkim i emocionalnim simptomima. Mnogim osobama s napadima panike može biti teško disati, jako se znojiti, drhtati, osjećati intenzivan rad srca, pa čak i imati pojam neposredne smrti. Evo 10 načina da zaustavite napad panike.
Tijekom napada panike, neki ljudi također osjećaju bol u prsima, osjećaj odvojenosti od stvarnosti ili od svog tijela. Uobičajeno je da osoba koja doživi napad panike vjeruje da ima srčani ili moždani udar.
Napad panike može biti zastrašujući, pogotovo kada se pojavi prvi put. Ljudi koji su skloni napadima panike mogu se pripremiti za sljedeći put. Pripremljene strategije su načini na koje možete zaustaviti napad panike kada ga imate ili kada osjećate da dolazi. Većina njih ne zahtijeva nikakvu prethodnu pripremu.
Kako zaustaviti napad panike?
Pogledajte galeriju od 10 fotografijaAutor
Marcelina DzięciołowskaUrednik dugi niz godina povezan s medicinskom industrijom. Specijalizirao se za zdravlje i aktivan stil života. Privatna strast prema psihologiji inspirira je da se bavi teškim temama na ovom području. Autorica niza intervjua iz područja psiho-onkologije, čiji je cilj podizanje svijesti i razbijanje stereotipa o raku. Vjeruje da ispravan mentalni stav može učiniti čuda, stoga promiče stručna znanja temeljena na konzultacijama sa specijalistima.