- Razlozi buđenja iz sna
- Zašto se budimo u 3 ujutro?
- Kada osoba koja se probudi u 3 ujutro treba posjetiti liječnika?
Noćna buđenja nisu neuobičajena i zapravo ih doživljavaju mnogi ljudi. Ljudi se bude u vrlo različito vrijeme. Međutim, mnogi smatraju da se često bude oko 3 sata ujutro. Pokazalo se da postoji racionalno objašnjenje zašto upravo u ovom trenutku osoba ima najveće šanse da se probudi iz sna.
U današnje vrijeme sve su češći poremećaji spavanja. Nekima je teško zaspati, dok se drugi bude vrlo rano. Ipak, drugi ljudi se bore s činjenicom da unatoč činjenici da relativno dugo spavaju, i dalje osjećaju povećan umor tijekom dana. Postoji još jedan problem sa spavanjem koji većina ljudi doživljava a kojeg mnogi ljudi nisu svjesni - noćna buđenja.
Razlozi buđenja iz sna
Za mnoge ljude može biti iznenađujuće da se zapravo većina ljudi budi svake noći, ponekad čak i više puta.
Ovo može biti iznenađujuće, jer obično takve pauze u snu osoba koja ih doživljava uopće ne primijeti. U fiziološkim uvjetima buđenja oni su povezani, između ostalog, s uz neke podražaje (npr. zvuk, vrućina dok ležite ispod pokrivača) i traju vrlo kratko, nakon čega osoba ponovno zaspi.
Ljudski san je podijeljen u nekoliko različitih faza, pri čemu neke od njih spavaju dublje, a druge definitivno pliće. Sklonost buđenju je posebno intenzivna, posebno u slučaju potonjeg.
Kada se pacijent probudi noću i bude svjestan toga, a kasnije ima problema s vraćanjem u san, postaje svakako potrebno tražiti uzrok ove pojave.
Mogući razlozi za buđenje tijekom noći uvelike se razlikuju. Na kvalitetu i tijek spavanja uvelike utječe, na primjer, stres koji pacijenti doživljavaju tijekom dana - napetost koju doživljavaju svaki dan može biti jedan od glavnih uzroka poremećaja spavanja.
Česta noćna buđenja mogu biti povezana s određenim medicinskim stanjima, kao što su astma, gastroezofagealna refluksna bolest i opstruktivna apneja u snu. Problemi sa spavanjem mogu biti uzrokovani i uzimanjem određenih lijekova, poput lijekovaantidepresivi, glukokortikosteroidi ili beta-blokatori.
Kao što postoje različiti razlozi za buđenje iz sna noću, također se pauze za spavanje događaju u vrlo različito vrijeme. Ponekad se pacijenti bude u vrlo različito vrijeme. Međutim, mnogi ljudi kažu da se obično probude oko 3 sata ujutro
Zašto se budimo u 3 ujutro?
Postoji mnogo različitih mitova o tome zašto se budimo u 3 ujutro, a većina njih - poput onog uvjerljivog da je to sat duhova - nema mnogo veze sa stvarnošću. U konačnici, ispada da su buđenja u 3 ujutro povezana s nizom potpuno različitih, potpuno fizioloških pojava u to doba dana.
Poznato je da se tijelo preko noći regenerira. Međutim, mora se pripremiti i za dan koji slijedi noć. Međutim, to se ne događa neposredno prije nego što pacijent obično ustane iz kreveta. Ovi procesi zahtijevaju vrijeme i počinju relativno rano prije pacijentovog uobičajenog vremena za ustajanje.
Ljudi se često bude u 3 ujutro zbog činjenice da se tada tijelo obično počinje pripremati za nadolazeći dan. Sveukupna potreba za snom - zbog činjenice da već postoji određeni broj spavanih sati - smanjena je.
Oko 3 sata ujutro, melatonin (hormon koji potiče san) se smanjuje, ali i tjelesna temperatura postupno raste.
Važna pojava je i povećanje lučenja glukokortikosteroida u tijelu, t.j. hormoni stresa, koji su odgovorni za mobilizaciju ljudskog tijela i njegovih različitih organa da funkcioniraju.
U konačnici, buđenja u 3 ujutro imaju fiziološku osnovu. Ipak, ne smiju se podcijeniti. Kada se pojave iznimno često, a pacijent primijeti njihove nepovoljne posljedice, svakako je potrebno posjetiti specijaliste.
Kada osoba koja se probudi u 3 ujutro treba posjetiti liječnika?
Obično, nakon buđenja, većina ljudi može zaspati, ali kod nekih ljudi - unatoč želji da se još više odmore - željeni san ne dolazi.
Kada se pacijent često budi u 3 sata ujutro i ne može zaspati kasnije, osjeća se umorno i razdražljivo tijekom dana. Kada se takve situacije često javljaju i onemogućavaju osobu obavljati svoje svakodnevne obveze, svakako je potrebno posjetiti liječnika.
Kako bismo se nosili s posljedicama noćnog buđenja, bitno je tražiti uzroke problema sa spavanjem. Umanjite značaj poremećaja spavanjadefinitivno nije dopušteno. Kada traju dulje vrijeme, pacijent može razviti razne zdravstvene probleme.