Pješčani sat je idealan tip figure za neke ljude. Tipičan pješčani sat bila je Marilyn Monroe, čije je tijelo bilo u savršenim omjerima - 90, 60, 90. Saznajte što vam odgovara, a što je bolje izbjegavati, te koja je dijeta najbolja za vas kada imate figuru pješčanog sata.
pješčani satmora paziti što jede -pravilna prehrananjezina je jedina prilika da izbjegne prekomjernu tjelesnu težinu. Često se kaže da jefigura pješčanog satasavršena ženska figura. Od ostalih tipova figure, pješčani sat se ističe dobrim omjerom linije bokova i ramena te jasno izraženim strukom. Pješčani sat ima prilično široka ramena i bokove, istaknute grudi i oblikovan donji dio. Uzak struk najveća je prednost ove vrste siluete. Pažnju privlače i prilično duge noge sa snažnim, ali lijepim bedrima.
Kakva je vaša figura pješčanog sata?
Masnoća se ravnomjerno širi. Većina dama s ovom figurom sklona je prekomjernoj težini, ali ako se pješčani sat brine o sebi, malo masnoće ima tendenciju dodati njegovu šarmu. Kada vaš apetit nije pod kontrolom, masno tkivo se nakuplja uglavnom oko bokova i bedara. Također se događa da pješčani sat značajno povećava poprsje i ramena.
Dijeta kada imate figuru pješčanog sata
Osnovu prehrane pješčanim satom čine proizvodi niskog ili srednjeg glikemijskog indeksa, zahvaljujući kojima ćete izbjeći iskušenje grickanja slatkiša. To će spriječiti nakupljanje masnoće na bokovima i bedrima. Proteini bi, osim onih koji se nalaze u povrću, trebali dolaziti iz ribe i bijelog pilećeg mesa. No, pješčani sat bi trebao jesti i masnu ribu, poput tune. Ograničite mliječne proizvode, izbjegavajte šećer, prerađenu hranu, bijeli kruh, krumpir, pšenične rezance i bijelu rižu.
figura pješčanog sata: što obući?
Odjeća za pješčani sat mora naglasiti njezin uski struk. Dobro pripijeni sako (sličan kardiganu s V-izrezom) s uskom pencil suknjom može se nositi za svaku priliku. Odgovarajuće hlače pješčanog sata s visokim strukom. Vitkost struka naglasit će pruge (čak i široke) i pojasevi. Iz ormara morate izbaciti široku, široku odjeću, široke veste i ogromne sportske majice.
Vježbajte kada imate figuru pješčanog sata
Budući da pješčani sat ima tendenciju pognutosti i kvariti figuru, mora se pobrinuti za jake leđne mišiće. Zatim poprsjeje na pravom mjestu i silueta se percipira kao savršeno proporcionalna. Pješčani sat s prekomjernom težinom trebao bi se usredotočiti na vježbe koje vam omogućuju održavanje ispravnih proporcija tijela. Najbolji izbor su spori jogging, sobni bicikl s malim utezima, kombinezoni i čučnjevi. Figura je također pogodna za plivanje, ali mirna, npr. sa žabom. Ne preporučuju se vježbe koje grade mišićnu masu, npr. s utegom ili bučicama. Ono što će, međutim, biti korisno je vožnja biciklom, duge šetnje i vježbe za tanak struk. Pretilost tipa stražnjice-femor, kojoj može biti izložen pješčani sat, može biti uzrok nedovoljne cirkulacije u nogama, a time i trombotičke bolesti.