Zimska depresija zadirkuje mnoge ljude na prijelazu godine. Pogoršanje vremena, nedovoljno svjetla, kraći dan… sve to čini da se osjećamo iritirano, pogoršano raspoloženje i potpuni nedostatak energije. No, je li zimska depresija samo sezonska boljka? Koji bi nas simptomi zimske depresije trebali početi zabrinjavati?
Zimska depresijanije mit već stvarna pojava, sve češća u razvijenim društvima. Većina problema vezanih uz depresiju javlja se početkom jeseni, kada se osjeti nedostatak svjetla i loše vrijeme. Kako na vrijeme izbjeći razvojzimske depresije ? Treba li liječenje zimske depresije? Savjetujemo vam kako se nositi sa zimskom depresijom. Prije svega: brzo prepoznajte blef koji nas obuzima.
Simptomi zimske depresije
Najkarakterističniji simptomi zimske depresije su:
- apatija i tuga
- iritacija
- crne misli
- pad samopoštovanja
- poteškoća s koncentracijom
- poremećaji apetita
- umor ili bolovi u mišićima
Liječenje zimske depresije
Postoji mnogo ideja za liječenje zimske depresije. Od začinskog bilja (gospina trava, hmelj, divlja ruža, ružmarin, lipa, lavanda i drugo pomoći će kod depresije) do ozračivanja lampama i redovite tjelovježbe.Svakako pročitajte:kućni lijekovi za borbu protiv zimske depresije Mnogi ljudi koji pate od zimske depresije hvale tjelovježbu na otvorenom i fototerapiju u njenom prevladavanju. Također je vrijedno diverzificirati svoju prehranu, uključujući proizvode koji mogu ojačati tijelo i otjerati osjećaj stalnog umora.Pročitajte:Ručak za osobe koje pate od sezonske depresije
Zimska depresija: uznemirujući simptomi …
Ako vaša malaksalost traje duže vrijeme, osjećate sve više besmislenog života, ljutnju ili tjeskobu, povlačite se od svakodnevnih obaveza, možda imate zimsku depresiju i vrijeme je da posjetite stručnjaka koji će provjeriti je li zima depresija nije bila samo prvi znak mnogo ozbiljnijih bolesti.