Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Hemoroidi su bolest civilizacije i mogu smetati svakome bez obzira na godine. Analne proširene vene je neugodno i bolno stanje. A za to je obično kriv loša prehrana i nezdrav način života. Dakle, što učiniti da izbjegnete ovu problematičnu bolest?

Svaka osoba obično ima trihemoroida , kolokvijalno poznata kao hemoroidi, koji izgledaju kao jastuci ispunjeni krvlju. Oni igraju vrlo važnu ulogu - zatvaraju analni kanal , također vam omogućuju kontrolu ispuštanja plinova. Kada dođe do živčanog impulsa da je vrijeme za defecaciju, hemoroidi se isprazne od krvi (ona teče natrag u krvne žile), otvarajući analni kanal. Ovaj prirodni refleks kontroliraju živci autonomnog sustava, koji radi bez uključivanja svijesti. Na sreću, vanjski analni sfinkter kontrolira dio živčanog sustava po želji. To vam omogućuje da privremeno zaustavite pražnjenje crijeva.

Hemoroidi - pokvareni mehanizam

Zdrave kvržice su nevidljive, ali bolesne znatno rastu i, ako se ne liječe, počinju stršiti prema van. Ponekad se pune krvlju preko svake mjere. To ih čini previše rastegnutima i ne isprazni krv u potpunosti prije stolice. Ostaje u krvnim žilama i jedan je od uzroka upale, bolesti poznate kao hemoroidi. Upala hemoroida je česta bolest. Nažalost, većina ljudi to još uvijek smatra neugodnim stanjem, a ne bolešću koja zahtijeva stručno liječenje. Samopomoć često pogoršava situaciju i može imati vrlo ozbiljne zdravstvene posljedice.Hemoroidemora liječiti specijalist. Kako biste izbjegli takve nevolje, slijedite 6 važnih pravila:

Da biste izbjegli hemoroide, održavajte dobru težinu

Pretilost je jedan od uzroka upale hemoroida. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom obično izbjegavaju tjelovježbu i tjelovježbu, a obično im se može ukazati na mnoge pogreške u prehrani. Ako ne možete izaći na kraj s viškom kilograma, obratite se liječniku, dijetetičaru ili specijalistima iz metaboličke klinike. Gubitak viška kilograma zahtijeva strpljenje, jer masno tkivo neće nestati na neki čudesan način.

Jedite pravilno kako biste izbjegli hemoroide

Odnosnodobro odabrana prehrana sprječava zatvor, što pogoduje nastanku hemoroida. U svom dnevnom jelovniku, fokusirajte se na vlakna, npr. kruh od integralnog brašna, kruh od cjelovitih žitarica (umjesto bijelog, pšenični), razne vrste krupica, zobene pahuljice, mekinje, kao i kefir, mlaćenik, jogurt, svježi sir. Jedite puno povrća i voća. Omjeri na tanjuru trebaju biti 3: 1: 1, tj. 3 porcije salate, 1 porcija krupice i 1 porcija mesa. Zamijenite slatkiše voćem. Izbjegavajte čokoladu, kakao, crni čaj, kavu, alkohol, orašaste plodove, hranu s nadimanjem i hranu bogatu životinjskim mastima i začinjenu hranu. Ako imate obiteljsku povijest hemoroida, jedite češće, ali u manjim porcijama. Tada će probavni trakt biti manje opterećen, što će se pozitivno odraziti na rad crijeva. Svaki dan pijte 2-3 litre tekućine, najbolje negazirane mineralne vode, biljnih ili voćnih čajeva i svježih sokova. Ovo pomaže u izbjegavanju zatvora.

Nemojte sjediti na WC-u

Duge "sesije" pogoduju izbijanju hemoroida iz anusa. Nemojte produžiti posjet WC-u. Na hemoroide nepovoljno utječe i preopterećenje trbušne preše, odnosno preveliko zatezanje trbušnih mišića tijekom pražnjenja crijeva. Ako to činite prečesto, vene oko anusa postaju rastegnute, manje fleksibilne i u njima se taloži sve više krvi.

Aktivno živi

Vježbanje treba biti redovita, ali ne previše intenzivna. Svakodnevna tjelovježba, šetnja prije spavanja, lagani jogging ili plivanje poboljšavaju rad crijeva. Međutim, nije preporučljivo voziti bicikl na bazi visokih performansi ili jahati konja mnogo sati. Ako vaš posao zahtijeva sate sjedenja, ne zaboravite vježbati analne mišiće. Čvrsto ih stisnite s vremena na vrijeme, držite ih nekoliko sekundi (baš kao da zadržavate pritisak) i opustite se. Nemojte se bojati, nitko neće primijetiti takvu gimnastiku. S vremena na vrijeme ustanite od stola, prošetajte nekoliko koraka, napravite nekoliko čučnjeva ili istegnite cijelo tijelo. Odmarajte se ležeći - to smanjuje pritisak na analne mišiće.

Vodite računa o higijeni

Pranje oko anusa nakon pražnjenja crijeva smanjuje rizik od infekcije. Kožu možete održavati čistom koristeći losione za intimno čišćenje ili posebne maramice natopljene ekstraktima kamilice, nevena ili hrastove kore. U slučaju najmanje iritacije kože, osušite analno područje mekanim jednokratnim ručnikom ili vatom. Toaletni papir, osobito obojen ili parfimiran, može dodatno iritirati kožu. Donje rublje treba biti od čistog pamuka, jer dobro upija znoj i prozračno je. Dakle, ako ih imatenelagoda oko anusa, ne nosite plastično donje rublje i ne nosite tange.

Izbjegavajte analni seks

Spolni odnos koji prodire u anus može oštetiti hemoroide. Posljedica analnog seksa može biti i oštećenje sfinktera, fekalna inkontinencija, analne pukotine i, konačno, zarazne bolesti, poput AIDS-a.

Što su hemoroidi

Hemoroidi su proširenje vena u rektumu, na kraju anusa. Svatko od nas ima ove vene. Međutim, problem počinje kada dođe do povećanog tlaka u sustavu ovih vena, kada dođe do stagnacije krvi u ovom području ili abnormalnosti u strukturi žila. Što uzrokuje hemoroide? Može li se njihov izgled spriječiti? Na ova pitanja odgovara naš stručnjak - kirurg Jacek Waligóra iz bolnice Medicover u Varšavi.

"Zdrowie" mjesečno

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Kardiologija