Dijeta krumpirom ne dopušta samo korištenje tradicionalnih recepata. Tu je mjesto i kreativnosti mršave osobe – krumpir se može pripremiti na mnogo načina. Pogledajte uzorak jelovnika za tjedan dana u dijeti krumpirom.

Jelovnik u dijeti od krumpiramože pripremiti svatko tko mršavi.Dijeta krumpiromje dijeta za mršavljenje u kojoj je krumpir najvažniji dio jelovnika, a postoji mnogo načina za njegovu pripremu. Sve što trebate je kuharica i tablica kalorija. Predlažemo kako urediti uzorakjelovnika za tjedan dana u krumpirovoj dijeti .

Dijeta krumpirom - jelovnik. 1. dan

  • doručak: muesli (100 g) s prirodnim jogurtom (150 g), šalica žitne kave ili biljnog čaja
  • večera: 4 krumpira, začinjena začinskim biljem
  • večera: krumpir salata s jabukama, 250 ml soka od rajčice

Dijeta krumpirom - jelovnik. 2. dan

  • doručak: prirodni jogurt (150 g) sa žitaricama (100 g) i dvije žlice naribane jabuke
  • večera: 3 krumpira punjena gljivama
  • večera: čaša kefira, tepsija od krumpira s jabukama (200 g)

Dijeta krumpirom - jelovnik. 3. dan

  • doručak: jabuka, čaša mlaćenice sa zobenim pahuljicama (50 g)
  • ručak: 3 ražnjića od krumpira i lososa
  • večera: 2 tosta od krumpira, naranča

Dijeta krumpirom - jelovnik. 4. dan

  • doručak: 2 kriške kruha od cjelovitih žitarica, posni svježi sir sa začinskim biljem (4 žličice), sok od jabuke
  • večera: fritaja s krumpirom, paprikom i šunkom
  • večera: mali tartlet od krumpira (cca. 50 g)

Dijeta krumpirom - jelovnik. 5. dan

  • doručak: 2 tosta od cjelovitog zrna, kajgana srednje veličine s vlascem i malo maslaca, kava ili čaj
  • večera: krumpir kuhan na pari s jogurtom i vlascem
  • večera: dijetalni čips od batata, cikle i tikvica (150 g)

Dijeta krumpirom - jelovnik. 6. dan

  • doručak: 2 kriške kruha od cjelovitog zrna,svježi sir s paprikom (4 žličice), sok od jabuke
  • ručak: juha od šparoga s mladim krumpirom
  • večera: 2 krumpira, kuhana na pari sa začinskim biljem, čaša prirodnog jogurta

Dijeta krumpirom - jelovnik. 7. dan

  • doručak: čaša mlaćenice sa svježim voćem (npr. jagode, banane, jabuke) i četiri žlice kukuruznih pahuljica
  • ručak: dijetalni krumpirići (150 g)
  • večera: krumpir salata (150 g)

Kategorija:

Mršavljenje