Afrički mango je navodno dokazan način za mršavljenje. U Sjedinjenim Državama, tablete s ekstraktom sjemenki ovog egzotičnog voća dugo su bile hit među suplementima koji će vam pomoći da izgubite težinu. Međutim, neki su znanstvenici skeptični prema izvješćima o prednostima afričkog manga za mršavljenje i upozoravaju da ima i nuspojave. Provjerite kako ekstrakt ovog voća doista djeluje i koje su nuspojave njegove upotrebe.

Afrički mango(Irvingia gabonensis)za mršavljenjeje odavno poznat u Sjedinjenim Državama, gdje jetableta s ekstraktom sjemenki ovog egzotičnog voća hit su među domaćim dodacima prehrani koji vam omogućuju da se riješite nepotrebnih kilograma. U SAD-u je afrički mango postao poznat zahvaljujući Dr. Mehmat Oz (voditelj talk showa Doktor Oz savjetuje). Dr. Oz je sam isprobao tablete s ekstraktom i nakon prvih mjesec dana korištenja (samo 1 tableta dnevno) izgubio je 7 kilograma (ili oko 3,18 kg) - bez ikakvih promjena u prehrani i vježbanju. Ubrzo je počeo preporučivati ​​dodatak svojim pacijentima, a uz to je pričao o svom otkriću na programu Oprah Winfrey, što je pridonijelo velikoj popularnosti afričkog manga. Doista, neki znanstvenici priznaju svojstva mršavljenja ovog voća, ali drugi su skeptični u pogledu rezultata svojih istraživanja i upozoravaju da njegov ekstrakt sjemenki također ima nuspojave.

Afrički mango i mršavljenje

Judith L Ngondi, Julius E Oben i Samuel R Minka sa Sveučilišta Yaounde u Kamerunu, čiji su rezultati istraživanja objavljeni u časopisu Lipids in He alth and Disease, tvrde da ekstrakt sjemenki afričkog manga može pomoći da se riješite nepotrebnih kilograma. U njihovom istraživanju 2005. godine sudjelovalo je 40 volontera. 28 osoba je dobilo ekstrakt Irvingia gabonensis, a 12 placebo (svi po 1,05 g tri puta dnevno, prije obroka). Nakon 4 tjedna eksperimenta, znanstvenici su usporedili gubitak težine u dvije skupine i zaključili da su osobe koje su uzimale suplemente afričkog manga imale prosječnu tjelesnu težinu od oko 5,3 posto, a kontrolne osobe - oko 1 posto. Osim toga, u prvoj skupini došlo je do značajnog smanjenja ukupnog kolesterola, kolesterolaLDL, trigliceridi i povećanje HDL kolesterola. Nije bilo promjena u razinama lipida u krvi u placebo skupini.

Svojstva mršavljenja afričkog manga Kamerunski istraživači ponovno su ispitali 2009. godine, ali s razvijenijim ekstraktom sjemenki afričkog manga - IGOB131. U 10-tjednom eksperimentu sudjelovale su 102 osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilo, podijeljene u dvije skupine. Jedan je dobio 150 mg IGOB131, a drugi je dobio placebo (30-60 minuta prije ručka i večere). Pokazalo se da je ekstrakt blagotvorno utjecao na tjelesnu težinu ispitanika i na različite parametre karakteristične za metabolički sindrom. Sadržaj tjelesne masti, opseg struka, kao i ukupni kolesterol, LDL kolesterol, razina glukoze u krvi, C-reaktivni protein, adiponektin i razina leptina u krvi značajno su se poboljšali. U svojim zaključcima, istraživači su istaknuli da bi se ekstrakt sjemena Irvingia gabonensis mogao pokazati korisnim u borbi protiv epidemije pretilosti, hiperlipidemije i inzulinske rezistencije. Studija je također objavljena u časopisu Lipids in He alth and Disease.

U oba slučaja, ekstrakt afričkog manga bio je zbog vlakana.

Bit će vam korisno

Afrički mango - gdje kupiti? Koja je cijena?

Tablete ekstrakta sjemenki afričkog manga mogu se kupiti u ljekarnama, biljnim trgovinama i drugim trgovinama dodataka prehrani (uključujući internetske trgovine). Cijena za 60 kapsula je oko 30 PLN.

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Individualno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a ujedno izbjegnete zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Koristite JeszCoLisz, inovativni online sustav prehrane Zdravstvenog vodiča i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Saznaj više

Afrički mango nije čudesni lijek za mršavljenje

Međutim, neki stručnjaci su skeptični prema rezultatima ovog istraživanja. Chris Khilam, osnivač Medicine Hunter, Inc., tvrdi da je odnos između voćnih vlakana i upravljanja težinom poznat već dugo vremena. Osim toga, mnogo voća sadrži dijetalna vlakna koja pomažu u snižavanju kolesterola. Jabuke, naranče, smokve, datule, kruške, nektarine – ovo i mnoga druga voća sadrže korisna vlakna koja pomažu u kontroli razine masnoća u krvi, tvrdi. Stoga ove navodne prednosti "čudotvornog" afričkog manga nisu ništa novo, dodaje.

PROVJERA>>Sagorjevači masti: tablete za mršavljenje,ubrzanje sagorijevanja masti

S druge strane, dr. van Heerden, nutricionist s He alth24.com, tvrdi da je do sada bilo premalo znanstvenih istraživanja o svojstvima ekstrakta afričkog manga. Stoga nije 100% sigurno da je njegova upotreba potpuno sigurna.

Ekstrakt sjemenki afričkog manga može uzrokovati probleme sa spavanjem, migrene i plinove.

Ekstrakt sadrži velike količine vlakana, stoga morate provjeriti hoće li ova doza ometati apsorpciju esencijalnih minerala i hranjivih tvari, te pravilnu perist altiku crijeva. Za sada je poznato da korištenje ekstrakta sjemenki afričkog manga može uzrokovati probleme sa spavanjem, migrene i plinove. Stoga savjetuje pričekati dok se ne provedu daljnja istraživanja i prikupi dovoljno znanstvenih podataka kako bi se preporučio afrički mango kao sigurno sredstvo za mršavljenje.

Stoga, umjesto uzimanja više suplemenata za mršavljenje, bolje je koristiti tradicionalne metode borbe protiv prekomjerne težine, tj. dijetu i tjelovježbu - tvrdi Chris Khilam.

Izvor:

http: //www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.htmlhttp: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / articles / PMC1168905 / http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366

Kategorija:

Mršavljenje