Plutati na poljskom znači teći, plutati. Osoba koja sudjeluje u plutajućoj sesiji stavlja se na vodu i cijelo vrijeme drži na njenoj površini. Ništa ne vidi, ništa ne čuje, ne osjeća silu gravitacije, a to pozitivno utječe na njeno tijelo. Pročitajte što je plutajući i što možete očekivati ​​kada ga odlučite koristiti!

Plutajućiovo je inačeOgraničena terapija stimulacije okoliša . Ova tehnika se također nazivaR.E.S.T.terapija ili jednostavno lebdenje u posebnoj kabini za deprivaciju. Pod ovim imenom ne postoji ništa drugo nego kada, već na vrhu zatvorena kapsula, napunjena do dubine od 24 cm vodom u kojoj je otopljeno 500 kg Epsom soli (magnezijev sulfat). Visoka koncentracija otopine znači da osoba koja sudjeluje u plutajućoj sesiji ostaje na površini vode i na nju ne utječe sila gravitacije. Štoviše, kapsula ograničava utjecaj čak 90 posto vanjskih podražaja na nekoga u njoj. Osoba ne vidi ništa (kada uđe u kabinu lagano radi LED rasvjeta koju ne treba gasiti ako vam je neugodno u mraku) i ne čuje ništa jer je kapsula zvučno izolirana. Tek na početku iz zvučnika dopire tiha glazba koja bi vas trebala dovesti u stanje opuštenosti. Temperatura vode je oko 35 stupnjeva Celzijevih, što je blizu temperaturi ljudskog tijela koja je u prosjeku 36,6 stupnjeva Celzija. Zahvaljujući tome, kada sudjeluje u plutajućoj sesiji, osoba ima osjećaj da se "topi u vodi". Ne osjeća težinu svog tijela i polako se opušta, krećući se prema stanju osjetilne deprivacije.

Plutanje: osjetna deprivacija

Osjetna deprivacija ograničava dotok što većeg broja vanjskih podražaja do određene osobe. Koja je svrha ove aktivnosti? Na ovo pitanje odgovorio je tvorac plutajuće metode, John C. Lilly, neurolog i psihoanalitičar. Godine 1954. izgradio je posebnu kabinu, sličnu onima koje se danas koriste u plutajućim seansama, kako bi proučavao kako se ljudski mozak ponaša kada je podvrgnut ograničenim vanjskim podražajima. Njegovo istraživanje pokazuje da zvuk, svjetlost i sila gravitacije čine čak 90 posto opterećenja na naš živčani sustav. Dokograničavanje ovih podražaja ima umirujući učinak na um. Tijekom plutanja mozak prelazi iz beta stanja, odnosno budnosti, u alfa stanje – opušteno, a na kraju seanse postaje oblik sličan onom u kojem se um nalazi tijekom meditacije. Prvi učinci – osjećaj opuštenosti, harmonije – bit će vidljivi već nakon jedne lebdeće sesije, ali da bi se oni dulje zadržali, ovu metodu morate koristiti sustavno. U Poljskoj se možete prijaviti za plutajuće sesije u bilo kojem velikom gradu, 60-minutni boravak u kabini za deprivaciju košta oko 100-160 PLN.

Plutanje: opuštanje za um

Postoji razlog zašto se ljudima koji su pod velikim stresom ili koji su jednostavno umorni savjetuje da se u toploj kupki. Boravak u vodi na temperaturi sličnoj onoj u našem tijelu, na tihom i tamnom mjestu, uzrokuje opuštanje mišića i oslobađanje endorfina, zvanih hormoni sreće, u krvotok, te smanjenje hormona stresa kortizola u tijelu. Osoba koja koristi plutanje možda u početku neće moći koncentrirati svoje misli, ali kasnije se poboljšava njena sposobnost da se usredotoči na određeni zadatak. Sve zahvaljujući sinkronizaciji moždanih hemisfera. Ljudi koji koriste plutajuće sesije također imaju manje problema sa spavanjem.

plutajući: poboljšanje koncentracije

Peter Suedfeld je profesor psihologije na Sveučilištu Princeton koji je dio svog rada posvetio proučavanju senzorne izolacije kojoj osoba prolazi tijekom plutajuće sesije. Prema rezultatima koje je dobio, plutanje poboljšava koncentraciju, tjera osobu da pomnije promatra stvarnost. Prate ga tzv "glad za stimulacijom", veća kreativnost i lakoća rješavanja problema.

plutajući: regeneracija

Činjenica da se endorfini oslobađaju iz mozga tijekom plutanja također smanjuje bol koju osjećamo. Dok plutamo na vodi, ne krećemo se, ne opterećujemo mišiće, a visoka koncentracija Epsom soli čisti tijelo od toksina i ubrzava zacjeljivanje rana. Također se poboljšava stanje zglobova, smanjuje se oteklina i stagnacija tkiva. Plutanje tako pospješuje regeneraciju tijela, zbog čega se preporuča posebno nakon intenzivnih fizičkih napora. Plutajuće seanse mogu koristiti i trudnice - posebno zbog smanjenja bolova u leđima - ali odluku o prijavi na postupak uvijek treba konzultirati s liječnikom zaduženim za trudnoću.

plutajući: jačanje tijela

Seanse u zatvorenoj kabini ispunjenoj vodom s otopljenom engleskom soli (ona se još naziva Epsom sol) jačaju dišni sustav, imunološki sustav i krvožilni sustav - srce bolje funkcionira, snižavakrvni tlak. Tijekom seanse nadoknađuje se razina magnezija u tijelu, a kupka u salamuri također povećava razinu energije. Plutajuća sesija povećava protok kisika, zbog čega osoba bolje apsorbira hranjive tvari. Oni zauzvrat poboljšavaju formiranje moždanog tkiva, što čini da um funkcionira učinkovitije. Plutanje također ima pozitivan učinak na upravljanje elektrolitima i funkcioniranje živčanog sustava. Dugotrajna upotreba plutanja može pomoći u borbi protiv migrene.

Plutajući: akcija

Plutanje djeluje ne samo na unutrašnjost, već i na ljepotu. Boravak u vodi omekšava i ljušti epidermu. Zahvaljujući plutajućim sesijama, modrice i otekline na tijelu postaju manje vidljive. Nokti i kosa su ojačani – potonji također postaju vlažniji, što se očituje u njihovom većem sjaju. Nakon plutanja koža se čisti. Prema dr. Georgeu Murphyju, dermatologu sa Sveučilišta Pennsylvania, stres uzrokuje aktivaciju mastocita smještenih ispod kože, što smanjuje njezinu elastičnost. Plutanje smanjuje stres sprječavanjem gubitka čvrstoće i produbljivanja izraznih linija.

Vrijedi znati

Epsom sol dobila je ime po gradu u Engleskoj odakle je izvorno iskopana. Bez mirisa je i ima neutralan pH za kožu. Epsom sol je vrijedan izvor magnezija - elementa koji se nalazi u svim stanicama u tijelu - i sumpora. Izgleda kao kuhinjska sol, a za dobrobit organizma može se koristiti na mnogo načina: pripremiti ispiranje stopala, maske za lice, obloge, a također koristiti kao laksativ.

Kategorija:

Trudnoća