Božić je vrijeme obilnog jedenja. Posljedice gozbe bolne su ne samo za želudac i jetru, već i za zube. Kako brinuti o svojim zubima tijekom Božića kako biste u novu godinu ušli sa zdravim, lijepim osmijehom?

Svečana jela su kalorijske bombe. Masne su, teške i što je najgore za zube - pune sušećeraikiselina . Intenzivni, viskozni umaci za pečenke, ukusne kolače od sira, kolače od maka i medenjake, agrumi kao grickalice i vino za obiteljske stolove. Sve ove poslastice mogu vam ostaviti više od punog želuca, jetrene „grudvice“ i žgaravice. Za usnu šupljinu božićni je "maraton hrane" težak test izdržljivosti koji u najboljem slučaju može završiti neugodnim mirisom iz usta, a u najgorem - preosjetljivošću. No, zubne posljedice blagdana moguće je spriječiti pridržavanjem higijenskih pravila, kao i primjenom nekoliko trikova za zaštituzuba .

Prvo: brzo se riješite ostataka hrane

- Smanjite vrijeme u ustima ostatkom slatkoće kao što su čokolada, kolačići ili kolači. Najlakše je, naravno, oprati zube četkicom srednje tvrdoće i pastom s fluorom ili isprati usta posebnom bezalkoholnom tekućinom. Na taj način ćete se riješiti ostataka hrane na zubima, a time i spriječiti razmnožavanje bakterija koje se između ostalih hrane. glukozu, fruktozu i saharozu - kaže stomatolog Kamil Stefański iz Centra za implantologiju i ortodonciju na klinici Dentim u Katowicama.

Drugo: pijte vodu ako ne možete oprati zube

To ipak nije uvijek moguće, pogotovo ako ste na zabavi. Stoga, ako puno jedete, pijte i puno vode. Ispiranje usta mirnom, po mogućnosti visoko mineraliziranom vodom bogatom kalcijem, fluorom i magnezijem najlakši je način za uklanjanje zalijepljene hrane za zub, ispiranje šećera i brzo opskrbu cakline esencijalnim mineralima. Voda za piće također potiče žlijezde slinovnice da proizvode slinu, prirodnu tvar za ispiranje. Uvijek sa sobom imajte bocu vode, čak i ako uz ručak pijete vino, čaj ili kompot od sušenog voća. U svakom od ovih slučajeva, voda će djelovati kao neutralno sredstvo za ispiranje koje će isprati ne samo šećer, već i npr. tanine i tanine kojinalaze se u vinu i uzrokuju promjenu boje na površini zuba. Voda će također ukloniti nove kolonije bakterija nastale viškom šećera.

Treće: žvakaće gume, jednak pH

Tijekom praznika svakako pazite na razinu pH u ustima. Neutralni pH je 7. Kada jedete puno slatkiša, bakterije pretvaraju šećere u kiseline (uglavnom mliječnu kiselinu), zakiseljavajući oralni okoliš i snižavajući pH na 5,5 i čak niže. Isto se događa kada, na primjer, pojedete puno citrusa, kiselog kupusa, bigosa ili boršča od kiselog tijesta. Za vrijeme praznika ima dosta ovih jela. U regulaciji pH vrijednosti pomažu žvakaće gume bez šećera, koje treba žvakati odmah nakon jela. Rad mandibularnih mišića potiče rad žlijezde slinovnice. Usne se bolje hidratiziraju, a tekućina koja se pojavi neutralizira kiseline koje su proizvele bakterije ili koje ste sami sebi priskrbili hranom. Obratite pažnju koju gumu žvačete. Žvakaća guma s dodatkom šećera je loš izbor. Ako je već zaslađen, na primjer ksilitolom. Ne zaboravite da žvakaću žvakaću ne morate predugo. Po mogućnosti oko 10-20 minuta. Predugo i intenzivno žvakanje može uzrokovati bolove u mišićima lica, sljepoočnica i čeljusti.

Četvrto: budite oprezni kada perete zube

Paradoksalno, kada jedete puno, teško, slatko, a posebno kiselo, pripazite i na… pranje zubi. Loša je ideja četkati ih odmah nakon jela. Pogotovo ako jedete, primjerice, naranče, grejp, pomelo, kiseli kupus, kiselu raženu juhu ili pijete vino ili voćni sok. Pričekajte do 40 minuta da operete zube. Kiseline koje su u dodiru sa zubima u tim posudama omekšavaju njihovu caklinu, čineći je osjetljivijom na mikropukotine. Ako tako mekana caklina dođe u dodir s četkom, možete je oštetiti. Dakle, prije nego što posegnete za četkicom za zube, možete uravnotežiti pH u ustima tako što ćete popiti čašu vode ili žvakaće gume.

Peto: sprijateljite se s temom

Nagla promjena prehrane i pojava velike doze šećera, alkohola, kiselina i tanina u njoj također zahtijeva privremenu promjenu dnevne higijene. Stomatolozi preporučuju privremeno povećanje učestalosti pranja zubi s minimalno 2 puta po 2 minute (ujutro i navečer) na 3 puta po 2 minute. Treći put bi se trebao održati sredinom dana. Nabavite i novu četkicu, obavezno s mekanom dlakom koja ne iritira zubno meso ili caklinu. Također, češće koristite zubni konac. Pogotovo ako jedete hranu, hranu s vlaknima koja ulaze u praznine između vaših zuba. Također možete koristiti posebnu lopaticu ili strugalicu koja uklanja plak s površine jezika. Također je preporučljivo koristiti vodice za ispiranje usta kao dopunu četkanju.

Šesto: brodustani od žgaravice jer boli … tvoji zubi

Pazite da ne dobijete žgaravicu tijekom praznika. Simptomi refluksa i viška kiseline ne samo da nadražuju želudac, jednjak i grlo, već utječu i na zube. Želučana kiselina može dovesti do za eroziju cakline. Često izlaganje zuba njegovom učinku uzrokuje omekšavanje cakline. Štoviše, želučani sadržaj koji se vraća u jednjak zakiseljuje okoliš usne šupljine, snižava pH, ali i uzrokuje suha usta i brži razvoj opasnih bakterija, kao npr. za karijes ili bolest desni. Kako se nositi s tim? Ako vam je dijagnosticiran GERB, izbjegavajte sve što je masno, kiselo ili prženo u dubokom ulju ili maslacu. Nažalost, čokolada i kava su također zabranjeni. Prilikom pranja zuba koristite samo pastu s fluorom u koncentraciji od 1300-1500 ppm. Na taj način možete obnoviti mikro oštećenja uzrokovana kiselinama. Također, ne zaboravite često ispirati usta vodom.

Kategorija:

Stomatologija i ortodoncija