Kapa za plivanje je vrlo važan element odjeće na bazenu. Štiti nas od bakterija i virusa te pruža bolju slobodu kretanja i sprječava smočenje kose u kloriranoj vodi. Na tržištu postoji mnogo vrsta kapa za plivanje, ali prije nego što se odlučite za određeni model, vrijedi naučiti kako pravilno odabrati kapu za plivanje za svoju aktivnost.

Sadržaj:

  1. Kapa za plivanje - koju kupiti?
  2. Kapa za plivanje - funkcije kape
  3. Kapa za plivanje - kako je staviti
  4. Kapa za plivanje - veličine
  5. Kapa za plivanje - vrste
  6. Kapa za plivanje - kako se brinuti za kapu?

Kapa za plivanjeje neophodna oprema za plivanje ako želite uživati ​​u besplatnom plivanju u bazenu bez ikakvih zdravstvenih komplikacija. Istina je da svaki bazen ne zahtijeva nošenje kape, ali tu naviku trebamo provoditi sami. Bez obzira je li plivanje naša strast, vikend hobi ili profesionalna tjelesna aktivnost – prilikom svakog posjeta bazenu trebamo nositi kapu za plivanje. Provjerite zašto!

Kapa za plivanje - koju kupiti?

Koju kapu kupiti? Ovo pitanje zasigurno postavljaju mnogi amateri plivanja u bazenu. Kapu za plivanje možete kupiti u bilo kojoj sportskoj trgovini, u zoni bazena i većini supermarketa. Kape za plivanje dostupne su i u online trgovinama. Koju kapu odabrati?

Prije svega, vrijedi obratiti pažnju na materijal od kojeg je izrađen i odstupiti od materijala čepova koji se smoče i stoga ne ispunjavaju sve svoje funkcije.

Također bismo trebali odabrati odgovarajuću veličinu kape za našu glavu kako ne bi bila previše labava ili preuska.

Napomena: nikad ne kupujte rabljenu kapu! Ne znaš tko ga je imao ispred sebe i je li nečim zaražen. Bolje je biti oprezan i u tom aspektu ne voditi se samo novcem, već prvenstveno zdravljem. Ostale značajke kape za plivanje ostaju sekundarne.

Kapa za plivanje - funkcije kape

Pitate li se zašto biste trebali kupiti kapu za tuširanje i isplati li se imati? Kapa za plivanje u bazenu ima dvije najvažnije funkcije:

  • Štiti kožu i kosu od vlaženja

Voda u bazenu sadrži klor ili je vrlo često ozonirana.Naravno, to je zbog održavanja higijene i sprječavanja razvoja gljivica i bakterija. Nažalost, klor, zbog svojih svojstava isušivanja, negativno utječe na našu kožu i kosu.

Oni koji su osjetljiviji na njega mogu također iritirati i uzrokovati alergije na koži. Kako bismo kosu i vlasište zaštitili od isušivanja, vrijedi nositi kapu koja neće dopustiti kontakt s vodom i zaštitit će ova područja od štetnog djelovanja klora.

  • Štiti od zagađenja

Vlasište je prepuno bakterija, znoja i sebuma i obično ga ne peremo tako često kao druge dijelove tijela. Nažalost, sve češće se može susresti nedostatak obveze nošenja kapa za plivanje u bazenu. Tada je puno lakše dobiti neželjenu infekciju i kontaminirati vodu.

Osim toga, lako je izgubiti kosu dok plivate i ronite u vodi. Kada bismo svi plivali u bazenu bez zaštitne kapice, rizik od zaraze kožnom bolešću u bazenu povećao bi ne samo rizik od obolijevanja od kožne bolesti, već i razinu onečišćenja vode.

  • Ostale prednosti korištenja kape za plivanje su:
    • kontrola nad kosom koja se ne petlja u vodi i ne pada nam u oči
    • zaštita za uši od prskanja vode i začepljenja, kao i od bakterija i virusa
    • smanjena otpornost na vodu, što rezultira učinkovitijim vremenom plivanja i ekonomičnijim radom tijekom ove aktivnosti

Je li kapa za plivanje obavezna u svakom bazenu? Ne, što ne mijenja činjenicu da trebamo zahtijevati higijenu od sebe.

Ako vodimo računa da pod tušem nosimo japanke, jer se bojimo zaraze, trebamo nositi i zaštitnu kapu. Uzimajući u obzir propise o bazenima i bazenima, kapa za plivanje je potrebna za oko 60% unutarnjih bazena, ali takav zahtjev nema na vanjskim/javnim bazenima.

Kapa za plivanje - kako je staviti

Tehnika stavljanja kapice je drugačija. Ako imate kratku kosu, možete si priuštiti sve mogućnosti. Važno je samo paziti da dobro prianja uz kožu i da pokriva uši.

Osobe s dužom kosom trebale bi skupiti kosu u ravnu punđu ili rep s gumicom, zatim staviti obje ruke u kapu, malo razvući kapu i staviti je na glavu, počevši od stražnjeg dijela.

Vrlo je važno pažljivo rastegnuti poklopac, jer se inferiorni plastični materijali mogu slomiti. Osobe s dugim noktima trebaju biti posebno oprezne.

Kapa za plivanje - veličine

Kako odabrati pravu veličinu kapice? Važno je imati kapu za tuširanjepokrivao uši i dobro štitio glavu od ulaska vode u nju. Pritom kapa za plivanje ne smije biti preuska jer može uzrokovati glavobolju, probleme s koncentracijom, pa čak i nesvjesticu.

Kape za plivanje dolaze u raznim oblicima, tako da nije teško odabrati pravu kapu za sebe. Prilikom odabira moramo voditi računa o opsegu glave i obilju kose. Neke kape za bazen imaju stražnju stranu koja se može produžiti tako da možete lako smjestiti kosu tamo, bez brige da će ispasti iz kape dok ste aktivni u bazenu.

Veličine čepova se vrlo rijetko navode na web stranicama trgovina. Nakon što odaberete kapu, vrijedi otići u stacionarnu trgovinu i dobro isprobati kapu prije kupnje. Ne vrijedi se oslanjati na informaciju o univerzalnoj veličini kapice, jer će ona za svakoga značiti nešto drugačije. Odlučimo li se za online kupnju, najprije potražimo informacije o materijalu od kojeg je čep izrađen, jer će nam to puno reći o njegovoj rastezljivosti.

Obratite pažnju i na parametre veličine, jer na stranici proizvoda treba biti tablica s veličinom čepa u centimetrima. Obično uključuje okomiti i horizontalni opseg. Ponekad se na modelu mogu pronaći i podaci o dimenzijama kape za plivanje, nakon što se stavi na glavu. Ako takve informacije nisu dostavljene, nemojte se bojati pitati prodavača o tome.

Kapa za plivanje - vrste

Postoji mnogo vrsta kapa za plivanje i svatko će pronaći odgovarajuću kapu za plivanje. Najpopularnije vrste kapa za plivanje su:

  • Silikonske kapice : Najbolje su kvalitete, ali i cijena je prilično visoka. Najčešće ih biraju sportaši i zaljubljenici u plivanje. Silikon je materijal koji karakterizira visoka izdržljivost i otpornost na oštećenja. Silikonske kape za plivanje su također vrlo fleksibilne, tako da ne povlače kosu ili kožu, što je čest razlog zašto ne nosite kapu za plivanje u bazenu.
  • Latex kapice : Poput silikonskih kapa, štite kosu i vlasište. Njihov trošak nije visok, ali kvaliteta je lošija od one silikonskog proizvoda. Lateks, s druge strane, ima dobru funkciju prozračnosti te tako sprječava pregrijavanje i pojačano znojenje na tjemenu. Ovakve kape su dobar izbor na visokim temperaturama ili tijekom satova aqua fitnessa, kada se jako trudimo. Nedostatak kapa od lateksa je njihova slaba rastezljivost, zbog čega su podložnije mehaničkim oštećenjima i puno teže za stavljanje na glavu, pogotovo kada imamo gustu kosu. Ne bi trebali biti s njimakoristiti osobe alergične na lateks.
  • Gumene kapice : Ovo su uobičajeni izbor alergičnih na lateks. Gumene kapice karakterizira prilično tanak premaz i ne baš visoka rastezljivost. Njihova prednost je vrlo dobra vodootporna svojstva.
  • Likre kape : kape od likre udobne su za nošenje i lako se stavljaju. Također se odlično rastežu i dobro drže kosu, ali ih nažalost ne štite od vode jer se smoče.
  • Neoprenske kape : Najkvalitetnije su i obično ih koriste samo profesionalni plivači.
  • Kape s funkcijom masaže : Kape s funkcijom masaže imaju posebne izbočine koje masiraju tjeme. Takve kapice su s unutarnje strane obložene masažnim premazom, a cijela kapica je od silikona. Vanjska ljuska kapice ima glatku strukturu i ne razlikuje se od standardnih prototipova.
  • Kape zanimljivih oblika : za ljude koji se žele istaknuti u bazenu i za one kojima je stalo do zanimljivih modnih rješenja, tu su kape raznih oblika, stilova, prekriven zanimljivim ukrasima. U trgovinama između ostalog možete pronaći: kape prekrivene cvijećem, kapice u obliku ribe, kape s natpisima, kape s uzorkom i još mnogo toga!

Kapa za plivanje - kako se brinuti za kapu?

Briga o vašim plivačkim priborom zahtijeva redovitost i dosljednost. Vrijedno je zaštititi svoju plivačku opremu kako biste smanjili rizik od infekcije, riješili se neugodnih mirisa i održali opremu u dobrom stanju kako bi vam služila dugo vremena.

Kapu za plivanje treba prati nakon svakog posjeta bazenu, jer klor u vodi može oštetiti njenu strukturu, a bakterije u vodi - zaraziti našu kožu. Kako se brinuti za kapu za plivanje? To se može učiniti na nekoliko jednostavnih načina, evo nekih od njih:

  • Pranje čepa sodom bikarbonom

Soda bikarbona ima visoka antibakterijska svojstva i izvrsna je za mikrobe i gljivice. Za pranje kape za plivanje sodom bikarbonom stavite tri žlice hrane u zdjelu i pomiješajte ih s tri žlice vode. Stavite kapu za plivanje u zdjelu i ostavite je tamo najmanje tri sata.

Nakon što istekne naznačeno vrijeme, isperite proizvod hladnom vodom i ostavite da se sam osuši. Nemojte sušiti poklopac na suncu ili izravno na radijatoru, jer se može otopiti i trajno se mehanički oštetiti!

  • Čišćenje čepa u octu

Ocat sprječava mrlje i čisti one koje su već prekrile premaz poklopca.Također inhibira rast gljivica. Za čišćenje kape za tuširanje pomiješajte malo octa s toplom vodom i stavite kapu za tuširanje u zdjelu.

Očistite ga četkom u prethodno pripremljenoj vodi, isperite i osušite na svježem zraku da nestane neugodan miris octa. Kako bi ispiranje bilo učinkovitije, u vodu dodajte malo morske soli. To će savršeno sačuvati kapu. Ispiranje octom treba obaviti barem jednom mjesečno.

  • Pranje kape za tuširanje sapunom

Posljednji način da svoju kapu za plivanje održite u dobrom stanju i čistoj je čišćenje kape za plivanje spužvom i malo sapuna. Ovo je najlakši način održavanja higijene bazenske opreme, ali ujedno i najmanje učinkovit, jer se sapun najlošije nosi s prljavštinom i uklanja bakterije iz čepa.

Uostalom, dobra je ideja to učiniti nakon svakog posjeta bazenu, a dobar način da ne zaboravite očistiti opremu za bazen je da je operete kada se tuširate prvi put nakon što izađete iz bazena.

  • Kako naučiti plivati? 6 činjenica o učenju plivanja
  • Plivanje za mršavljenje - trening u bazenu za početnike
  • Prednosti plivanja: jača mišiće i rasterećuje kralježnicu
  • Žablje plivanje - prednosti, disanje, kalorije. Żabka i kralježnica
  • Stilovi plivanja: 5 najpopularnijih plivačkih tehnika
O autoruMałgorzata KoślaOna je kvalificirana fitness instruktorica i certificirani osobni trener. Od djetinjstva najveća strast joj je bio sport - igrala je nogomet i košarku. Onda je došla nova ljubav – ples, posebno dancehall. Voli se znojiti u teretani i opušta se na seansama joge i meditacije. Svoje znanje o treningu i zdravom načinu života stalno proširuje. Što osim sporta? Vodi trgovinu s prirodnom kozmetikom i zdravom hranom, piše vlastiti blog (stylzyciadowolny.pl) i bavi se pisanjem tekstova.

Pročitajte više članaka ovog autora

Kategorija:

ABC vježbi