Je li hodanje u japankama zdravo? Japanke se smatraju udobnim, laganim i prozračnim cipelama – savršenim za ljeto. Ništa ne može biti lošije. Dr. Alina Blacha, dr. med., specijalist ortopedije i traumatologije, upozorava: japanke nisu zdrave za naša stopala! Mogu dovesti do mnogih deformacija, često nepovratnih.

Je li hodanje u japankama zdravo?- Ovakav tip obuće se teško može nazvati zdravom, jer stopalo u njima funkcionira potpuno drugačije nego u punoj obući - kaže Alina Blacha , dr. med. iz privatne bolnice Żagiel Med u Lublinu. - Prsti stopala bez pravilne stabilizacije prisiljeni su činiti dodatne pokrete kako bi poduprli cipele. To preopterećuje mišiće i također dovodi pete u opasnost od ozljeda. Uvijek sam nestrpljiv vidjeti ljude koji trče u autobus u japankama. Odmah razmišljam o riziku od ozljeda - kaže stručnjak.

9 razloga za odustajanje od japanki

1.Haluksy

- Japanke nam postavljaju stopala na neprirodan način, a naši nožni prsti najviše pate. Dok hodamo, skupljamo ih da drže nestabilne cipele na stopalu - objašnjava Alina Blacha, dr. med., dr. sc. hallux (tzv. hallux valgus). Tanka traka koja se nalazi između nožnih prstiju na stopalima tjera rad mišića koji dovode palac prema ostalim nožnim prstima i produbljuju stvaranjehallux valgus- dodaje stručnjak.

Japanke ne ublažavaju stopalo, ne podupiru ga u boku, a također vas tjeraju na korake kraće od uobičajenih. Kako zalisci ne bi skliznuli, njihovi vlasnici obično savijaju velike nožne prste prema dolje, tjerajući svoje mišiće na neprirodan rad.

2.čekić prst

Kontrakcija nožnih prstiju prilikom podizanja stopala od tla u japankama također može dovesti do razvoja čekićastog prsta - to je deformacija koja se sastoji od fleksijne kontrakture nožnog prsta (obično drugog prsta, jer najduži je) u proksimalnom interfalangealnom zglobu (tzv. PIP zglob) stopala . U isto vrijeme postoji i hiperekstenzija u metatarzofalangealnom zglobu.

3.Plantarni fasciitis (petna ostruga)

Upala plantarne fascije (petna ostruga) je upala fibroznih vlakanastrukture na tabanu. Simptom bolesti je bol u peti, ponekad i u svodu stopala, koja se opisuje kao povlačenje, peckanje, kao da stoji na noktu. Ova bol je jača ujutro i postupno jenjava.

Može se pojaviti i nakon dugog sjedenja ili ležanja, tada su prvi koraci bolni. Uzrok bolesti može biti, između ostalog loše odabrana obuća, npr. japanke, koje tjeraju stopalo na neprirodan rad. S vremenom to može preopteretiti plantarnu fasciju i uzrokovati upalu.

4.uganuće gležnja

Nema potpore za gležanj u japankama. Njihovo nošenje, osobito na neravnom i stabilnom terenu, može dovesti do ozljeda, npr. uvrtanja gležnja.

Tanke naramenice japanki ne osiguravaju stabilizaciju stopala, a tanak i fleksibilan potplat pruža odgovarajuću amortizaciju i zaštitu stopala.

5.ravna stopala

Japanke nisu oblikovane, imaju ravan, mekani potplat, što negativno utječe na svod stopala. Stopalo nema nikakvu potporu i amortizaciju, zbog čega se neprirodno savija. Iz tog razloga, nošenje japanki može dovesti do ravnih stopala ili ih učiniti još dubljima.

6.Bol u kralježnici i vratu

Često nošenje nestabilnih cipela, poput japanki, opterećuje ne samo stopalo, već i koljena, kukove, pa čak i kralježnicu duž cijelog dijela, uključujući i cervikalni dio. Posljedica je bol u kukovima, kralježnici, vratu i vratu.

Japanke će tijekom hodanja prisiliti na promjenu rasporeda mišića i tetiva po cijelom tijelu. Hodanje je aktivnost koja se ponavlja. Što duže nosimo japanke, veći je učinak čak i malih promjena.

Važno

Imate dijabetes? Japanke nisu za vas. Kontraindikacije za nošenje japanki

Japanke ne smiju nositi osobe s dijabetesom - osobito starije osobe. Hodanje u japankama povećava rizik od ozljeda stopala, što može biti posebno opasno za dijabetičare. Čak i naizgled beznačajne ogrebotine i manja oštećenja kože mogu biti veliki problem za osobu s dijabetesom - rane se teško zacjeljuju, a mogu čak postati i kronične.

Ostale kontraindikacije za nošenje japanki su osteoartikularni problemi u donjim udovima i kralježnici, metatarzalno preopterećenje ili kontrakture mišića u nožnim prstima. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, čije su noge i stopala prirodno podložni većem stresu, ne bi smjeli nositi japanke.

7.Žuljevi, kurje oči, opekline od sunca

Abrazije (posebno na mjestima gdje koža dodiruje traku japanki), kurje oko, mjehuri - to mogu biti posljedice čestog nošenjaJapanke. Osim toga, koža stopala može biti izgorjela jer je potpuno izložena i jedva se sjetimo nanijeti kremu za sunčanje na nju.

8.ozljede

Japanke imaju nerazvijena leđa, što znači da znatno manje apsorbiraju udarce uzrokovane udarcem o tlo tijekom hodanja. Osim toga, japanke ne pristaju dobro stopalu i vrlo je uobičajeno da peta pobjegne i izravno udari o tlo. To povećava rizik od oštećenja i daljnje infekcije.

9.Infekcije

Jedna studija u SAD-u pokazala je da su japanke pravi rezervoar klica: u prosjeku 18 000 bakterija po paru - uključujući staphylococcus aureus i fekalne bakterije. U dodiru s kolnikom, bosa stopala mogu postati prava vrata otvorena mikrobima. Ako ne pazite da dobro operete noge prije spavanja, uvest ćete cijelu menažeriju.

Japanke također treba pažljivo čistiti, jer postoji opasnost od prisutnosti bakterija na njima svaki dan, koje se mogu razmnožavati preko noći. Sve što im treba je vrijeme i vlaga. Sapunite, isperite i osušite plastične poklopce prije nego što ih vratite.

  • Zašto se isplati ići bos
  • Kako odabrati tenisice za trčanje? Vodič u 4 koraka
  • Kako se brinuti o svojim STOPAMA - praktičan vodič za njegu stopala
Vrijedi znati

Trebam li potpuno odustati od japanki?

- To ne znači da japanke treba sakriti u ormaru i zaboraviti na njih, ali ponajviše ih nosite umjereno kako biste u potpunosti iskoristili zasluženi odmor - savjetuje dr. Blacha. Naravno, kada s vremena na vrijeme koristite japanke, npr. u bazenu, pod tušem ili kada hodate po plaži, ne moramo se bojati ozbiljnih posljedica. Samo dugotrajno nošenje japanki šteti stopalima – dodaje stručnjakinja. Prije svega, trebali biste:

  • nosite samo povremeno, za kratke udaljenosti (plaža, hotel, bazen, itd.)
  • ne smiju se nositi na planinarenju, sport i vožnja nisu dopušteni - noga može iskliznuti iz takvih cipela, što je vrlo opasno. Pogotovo ako se zaklopci zaglave ispod pedala
  • pjenaste japanke koje ne jamče stabilnost vašim nogama su najštetnije
  • potražite japanke s debljim potplatom. Neki imaju konturirani potplat s korakom pete
  • Ne biste trebali hodati u jednom paru japanki duže od 3-4 mjeseca

Kategorija:

Anatomija