Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Još uvijek spavate i taj osjećaj ne nestaje ni nakon jake kave? Pa čak i ako - brzo se vrati i neće te ostaviti do kraja dana? Osjećaj pospanosti znak je da vaše tijelo zahtijeva odmor. Međutim, ako vas prečesto prati, vrijedi razmisliti što ga uzrokuje. Evo najčešćih uzroka prekomjerne pospanosti.
Prekomjerna pospanosti popratni simptomi - zijevanje, nedostatak energije, letargija, osjećaj umora, želja da odmah stavite glavu na jastuk i odlutate u zagrljaj Morpheusa vjerojatno poznaje svakoga tko je barem jednom zapeo na dosadnom i dugotrajnom sastanku na poslu.
Uznemirujuća dnevna pospanost može, naravno, biti povezana s iscrpljenošću uzrokovanom preintenzivnim radom, ili s individualnim poremećajem noćnog odmora (kada spavanje nije izazvalo buku izvan prozora ili bolesno dijete). Međutim,ako se ovaj osjećaj javlja prečesto - i to u situacijama koje nikako nisu dosadne - znak je da nešto nije u redu.
Umjesto da to objašnjavate vrućinom ili privremenim padom kondicije, vrijedi provjeriti nije li uzrok prekomjerne dnevne pospanosti način života ili čak nedovoljno dijagnosticirana bolest. Evo najčešćih uzroka.
1. Način životaSjedilački rad, premalo tjelovježbe - čini tijelo hipoksičnim, pa vam tijekom dana često nedostaje energije i stalno zijevate. Pokušajte promijeniti svoje navike: hodajte na posao, nemojte putovati na posao (ili barem izaći iz autobusa stanicu ranije), tijekom dana se odvojite od svog stola čak i na kratku šetnju oko zgrade, kod kuće, umjesto da sjedite na kauč, idi u šetnju.
2. Monoton jelovnikEnergija tijekom dana također može nedostajati jer vaša prehrana sadrži premalo povrća i voća, ali sadrži previše masne i pržene hrane. Pokušajte nešto promijeniti u svom jelovniku, smanjiti porcije mesa i obogatiti ga salatama i salatama - brzo ćete osjetiti poboljšanje ako je to bio razlog pretjerane pospanosti.
3. Arterijska hipotenzija.Možda je vaš krvni tlak prenizak - kaže se da je to kada je vaš sistolički krvni tlak konstantno ispod 100 mmHg. Tada pospanost nije jedini simptom: često može biti popraćena glavoboljama, mučninom i sklonošću nesvjestici.
Uzrok hipotenzije zahtijeva dijagnozu, jer može biti posljedica, na primjer, hormonskih poremećaja, kardiovaskularnih poremećaja ili funkcioniranja autonomnog živčanog sustava - u ovom slučaju, specifičnih pretraga (uključujući kardiološke, neurološke i štitnjače razine hormona) nalaže liječnik.
4. Anemija.Kada je u krvi premalo hemoglobina, koji prenosi kisik iz pluća u tkiva i organe, tijelo postaje hipoksično, a funkcija mozga je poremećena – simptom toga je pospanost. Da biste to potvrdili, potrebno je napraviti krvnu sliku.5. HipotireozaUzrokuje ga nedostatak hormona štitnjače, koji usporavaju metaboličke procese - što za posljedicu ima pospanost i umor tijekom dana. Osim toga, hipotireoza ima i druge karakteristične simptome, uključujući oštećenje pamćenja, zatvor i osjećaj hladnoće. Dijagnoza joj je između ostalih određivanjem razine hormona TSH, fT3, fT4 u krvi.
6. Virusna infekcija.Kronična pospanost također može pratiti virusnu infekciju koja nakon početne akutne faze infekcije (slične gripi) postaje kronična i asimptomatska - npr. infekcija virusom hepatitisa C (HCV) ili Epstein-Barr virusom (EBV) uzrokujući mononukleozu. Za potvrdu infekcije potrebne su krvne pretrage, uključujući testove na antitijela.7. DijabetesPoremećaji metabolizma ugljikohidrata povezani s njim odgovorni su za kronični osjećaj pospanosti i umora. Dijagnozu postavlja liječnik na temelju rezultata ispitivanja, prvenstveno glukoze u krvi i oralnog testa opterećenja glukozom.
8. Apneja u snuNekoliko prekida disanja od nekoliko sekundi, praćeno ubrzanim disanjem, prekidaju prirodne faze sna, remete noćni odmor i regeneraciju tijela. I dok se ovih epizoda ne sjećate kad se probudite, one mogu dovesti do pretjerane pospanosti tijekom dana.
Da imate apneju u snu može se potvrditi testovima - polisomnografijom ili apnografskim testovima - oni se sastoje od praćenja vašeg sna pomoću posebnih senzora.
Sonda