Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Slomljeno srce nije samo opis stanja u kojem se nalazimo nakon prekida. Bol uzrokovana nesretnom ljubavlju i negativnim emocijama može oslabiti tjelesni imunitet, pa čak i dovesti do zatajenja srca. Naučite kako preživjeti bol nakon prekida i ne slomiti se - nakon samo nekoliko tjedana moći ćete započeti novo poglavlje u svom životu.
Simptomiboli nakon prekidanalikuju srčanom udaru, ali nisu povezani s aterosklerotskim lezijama, već s teškim emocionalnim stresom. Znanstveno su nazvani " sindrom slomljenog srca ". Ovu bolest prvi je opisao japanski liječnik Hikaru Soto, koji ju je nazvao takotsubo sindrom.
Simptomi sindroma slomljenog srca
Glavni simptomi sindroma slomljenog srca uključuju:
- bol u prsima,
- poremećeni srčani ritam,
- povećanje razine hormona stresa u krvi,
- plućni edem,
- povećanje lijeve klijetke,
- pad tjelesne temperature i smanjena dobrobit (apatija, depresija).
Ovi simptomi obično nestaju nakon tjedan dana, au ozbiljnijim slučajevima nakon dva tjedna liječenja (uključujući hospitalizaciju). Mogu se riješiti same ako njihov intenzitet nije visok.
Koliko dugo traje bol nakon prekida?
Emocionalne srčane rane zacjeljuju vlastitim tempom nakon prekida s voljenom osobom. Prvi dani su najteži, teško nam je vjerovati što se dogodilo. Nadamo se da će se sve vratiti u normalu, to je samo san. Osjećamo snažnu čežnju za voljenom osobom i patimo što nismo s nama.
Obično, tijekom prva dva tjedna, tijelo, um i srce asimiliraju stresnu situaciju. Tijekom tog vremena možemo doživjeti razne emocije i stanja: od žaljenja, ljutnje i bijesa do tuge, čežnje i depresije. Za proces zacjeljivanja rana važno je dopustiti sebi da izrazite sve svoje emocije. Donijet će olakšanje. Zadržavanje emocija u sebi, zamrzavanje u tijelu može vas ozbiljno razboljeti.
Nakon otprilike mjesec dana ponovno se počinjete osjećati relativno stabilno. Počinjemo prihvaćati ono što se dogodilo. Razumijemo da je jedno poglavlje našeg života upravo završilo, a drugo je počelo. Proces regeneracije je individualna stvar i može biti kraći za svakogaili duže.
Slomljeno srce često treba liječenje
Vrlo je važno podržavati druge ljude, po mogućnosti obitelj i prijatelje. Možemo se osjećati sigurnije kada smo sa svojim voljenima. Pozitivan stav drugih ljudi: brižnost, otvoreno srce, spremnost na slušanje i zagrljaj, podrška je koja je našem srcu trenutno najpotrebnija. Ako, ipak, simptomi "slomljenog srca" ometaju vaš svakodnevni život, potražite stručni savjet.
Iskren razgovor s osobom koja suosjeća s nama, a ujedno je u stanju sagledati ono što nam se dogodilo iz druge perspektive, može donijeti psihičko i emocionalno olakšanje. Seansa s psihologom ili psihoterapeutom može biti od pomoći. Također se možete prijaviti na terapijske ili razvojne radionice.
Kako preživjeti bol nakon prekida?
1. Stavite u kutiju ili iznesite iz kuće stvari koje su pripadale vašem bivšem partneru i one koje ste dobili od njega. Neko vrijemeodustani od odlaska na mjesta koja povezuješ s njim . Sve to da ne budi uspomene. Ponekad se također preporuča minimalni kontakt kako biste imali vremena za asimilaciju ovog iskustva.
2.Dopustite sebi da plačetei doživite sve emocije koje se pojave. Plačite duboko iz trbuha, izbacite ljutnju udarajući po jastuku, prijavite se na satove fitnesa kako biste oslobodili emocije, ali i osjetili više snage u svom tijelu. Uzdržavanje od emocionalnog izražavanja potiče nakupljanje emocionalnih toksina koji uzrokuju bolest.
3. Vodite računa o tjelovježbi: hodajte šumom, biciklom, nordijskim hodanjem, plesom, tečajevima joge ili fitnesa. Rad u grupi pomoći će vam da zaboravite na stresnu situaciju na neko vrijeme i vaše će srce imativremena za oporavak .
4. Naučite tehnike opuštanja koje smanjuju fizički i psihički stres, ublažavaju tjeskobu i tjeskobu te povećavaju imunitet organizma. To može biti tehnika opuštanja u ležećem položaju s tihom pozadinskom glazbom i glasom, vježba disanja ili meditacija. Najlakši način jeza opuštanjenakon fizičke aktivnosti.
5. Budite dobri prema sebi, dajte komplimente, pazite na svoje zdravlje, kupite si nešto o čemu ste dugo sanjali, otiđite na putovanje s prijateljima,idite masažu(npr. havajski lomi-lomi ). Otvorite svoje srce za ljubav prema sebi. Budite prijatelj o kojem ste oduvijek sanjali za sebe.
mjesečnik "Zdrowie"