Trudnoća je normalna, ali morate biti oprezniji. Trebali biste promijeniti neke navike jer one mogu poremetiti skladan razvoj vaše bebe. Takve loše navike uključuju ispijanje slatkih i gaziranih pića, posebno vrste kole.
Limenka kole sadrži oko 40 mg kofeina i veliku količinu šećera. Stoga osigurava veliku dozu lako probavljive energije.Colatakođer je visoko gazirano piće. Sve to čini ga osvježavajućim i stimulirajućim.
Nedostaci slatkih i gaziranih pića tijekom trudnoće
Iako vam je utrudnoćipotrebno više energije, ona ne bi trebala dolaziti izzaslađenih napitaka , jer uzrokuje skokove razine inzulina u krvi i povećava rizik od gestacijskog dijabetesa. Takozvani energetskih napitaka. Sadrže više kofeina nego kava, a također i druge snažno stimulirajuće tvari, poput taurina. Gazirana pića mogu nadražiti želudac, uzrokovati plinove i pogoršati žgaravicu. Također često sadrže konzervanse, umjetna bojila i sorbitol (nadražuje crijeva i uzrokuje bolove u trbuhu). U limenkama s pićima možete pronaći i fosfate, koji ometaju transformaciju vitamina D, odgovornog za apsorpciju kalcija. Prekomjerne količine fosfata mogu uzrokovati manjak kalcija, a posljedično - probleme s kostima i zubima.
Što piti kada ste trudni?
Da bi tijelo pravilno funkcioniralo, trebate piti 2-3 litre tekućine dnevno. Najzdravije su negazirane mineralne vode i sokovi, ne od kartona (obično zaslađeni), već prirodni, kupljeni u bocama (tzv. dnevne) ili cijeđeni kod kuće, npr. od mrkve, jabuke ili celera.
mjesečnik "M jak mama"