Sviđalo vam se to ili ne, film vam se neprestano kreće pred očima. Jednostavno rečeno, njegov redatelj je podsvijest, a mozak ima ulogu producenta. Ne biste li voljeli kontrolirati donekle tako moćnu mašineriju? Postoji način - vizualizacija.

Stidljivo sanjate o životu bez razornih neuspjeha, patnje ili bolesti? Primijenitevizualizaciju , zahvaljujući kojoj ćete moći koristiti moćnu snagu podsvijesti .

Vizualizacija - ALPHA mozak

Rad mozga stalno se stimulira električnim impulsima koji se pojavljuju u određenim frekvencijskim pojasevima. Može se snimiti elektroencefalografom (skraćeno EEG). Budno stanje u kojem sva osjetila rade normalno, a EEG iznosi 13-25 impulsa u sekundi naziva se BETA stanje. Kada legnete na mirno mjesto ili sjednete u omiljenu fotelju, zatvorite oči i prepustite se lijepim uspomenama, cijelo tijelo će se opustiti, a mozak će početi raditi sporije, šaljući 8-12 impulsa u sekundi. Tada možete reći da ste dosegli stanje ALFA. Kad dulje ostanete u njemu, mozak će se još više usporiti, na 4-7 impulsa u sekundi, što znači ulazak u TETA stanje. Trenutno nas najviše zanima ALFA stanje , koje se ponekad naziva i blaženstvo, . Aktivira sva unutarnja "osjetila" osobe, a ona zauzvrat potiču um da duboko percipira stvari i stvari u našoj podsvijesti. Boravkom u ALFA stanju (što je izuzetno ugodno), vaš um poput spužve upija sve informacije i programe koji mu se prenose, koji kasnije, nakon povratka u BETA stanje, počinju funkcionirati kao obvezujući kod, utječući na vaš ponašanje, oblikovanje željenih refleksa.

Budite pozitivni zahvaljujući vizualizacijama

Slika je program koji najučinkovitije dopire do podsvijesti. Mislite da nemate mašte i da niste u stanju "snimiti" ni jedan kadar? Nije istina. Nije tako teško, jer se u tvojoj glavi stalno vrti film. Smisao vizualizacije je da to bude ta specifična, specifična slika, snimljena na zadanu temu. Uzmite si vremena i naučite se koncentrirati jer vam ova vještina pomažezadržati sliku dulje vrijeme - najlakši način da je svladate je tijekom sljedeće vježbe: lezite na krevet i pokušajte ne razmišljati ni o čemu ili usredotočiti svoju pozornost na bilo što, samo promatrajte tekuće misli i emocije. Prvi korak da ostvarite svoje snove vizualizirajući ih (i dalje se pridržavajući filmske terminologije prikazujući ih na podsvjesnom ekranu) jest naučiti pozitivno razmišljati o sebi. Nemojte se iznenaditi, to je očito. Pokušajte se u mašti prisjetiti situacija u kojima ste vi život i duša zabave, prštite od duhovitosti, za sve imate točnu repliku. A ako uspijete uploadati tzv Program pozitivnog razmišljanja, ostalo će ići glatko.

Vizualizacija - o čemu bi ovaj film trebao biti?

O onome što vam je trenutno najvažnije (jer ne biste trebali raditi na nekoliko zadataka u isto vrijeme - odredite prioritete). Želite li pronaći zanimljiv posao, zamislite da sjedite u dobro uređenom uredu, među kompetentnim kolegama. Pokušajte vidjeti što više detalja – oni određuju koliko će vaš um biti uključen. U svakodnevnim projekcijama nemojte mijenjati cilj stvari koju treba učiniti, slika dobrog ureda s vama kao najcjenjenijim zaposlenikom uvijek bi trebala biti ista, scenografija se može razlikovati samo u detaljima.

U vizualizaciji je važna namjera u kojoj ga stvaramo. Ideja mora biti pozitivna, nikoga ne povrijediti. Još jedna stvar, za vaše dobro, zamislite sve posljedice svoje vizije odjednom. Npr. želite postati

Vizualizaciju treba koristiti za poboljšanje zdravlja. Poznati američki psihoterapeuti razvili su metodu kojom su postigli pozitivne rezultate čak i u liječenju raka. Možete koristiti njihovu metodu, a možete i razraditi svoju. Bit će vam puno lakše ako naučite o funkcioniranju tijela ili samo organa koji želite izliječiti.

Vizualizacija prema Simontonu

Izvodite to čak i nekoliko puta dnevno.1. Prva faza - vizija opasne figure raka - rakova s ​​kandžama i oklopom - zamijenite pozitivnim vizijama.

  • promatrajte stanice raka kao krhke, nestabilne i lako uništive;
  • zamislite uspješno liječenje koje uništava stanice raka, otapa ih i izbacuje iz tijela;
  • zamislite ogromnu količinu bijelih krvnih stanica u tijelu, koja s krvlju putuju do oboljelih tkiva i učinkovito ih uništavaju
  • usmjerite svoju pozornost na mjesto koje je jednom napao rak, umjesto toga vidite normalno tkivo, otporno na bilo kojeotrovni i mehanički pokušaji da ga unište.

2. Druga faza - u sljedećim kadrovima svog filma vidite sebe savršenog zdravlja, punog energije, volje za životom, nasmijanog i sretnog, kako učinkovito obavljate sve dnevne aktivnosti. Također, ne zaboravite na nekoliko "okvira" posvećenih iznenađenju liječnika, navodeći potpuni oporavak, radost obitelji i prijatelja.

3. Treća faza je prenijeti podsvijesti viziju sebe kao čvrste, odlučne osobe vođene ciljem, koja postiže sve što želi.

Ova metoda nije učinkovita samo kod ozbiljnih bolesti kao što je rak. Ovaj dijagram možete koristiti kada se želite riješiti drugih nevolja koje vas muče. Tada bi se umjesto raka u vašem umu trebao pojaviti bolesni dio tijela, a vaša će uloga biti snimiti film o njegovom prekrasnom, glatkom funkcioniranju.

Važno

Vizualizacija samoiscjeljenja je učinkovita jer:

  • mentalna mobilizacija aktivira imunološki sustav pacijenta;
  • smanjuju se stres i strah, kao i bol koji ometa oporavak;
  • željni ste brzog oporavka;
  • se smanjuje, odgađa proces ozdravljenja, osjećaj pasivnosti.

Kada vas glava često boli

    • zatvorite kapke i uđite u ALFA stanje (npr. brojeći od 1 do 10);
    • postanite svjesni problema - glavobolja;
    • zamislite kapilare glave koje temeljito hrane svaki fragment, dajući kisik tkivima i upijajući ugljični dioksid;
    • mentalno izgovorite afirmaciju:

"glavobolja jenjava, glava posvjetljuje, vraća se unutarnji mir", a zatim:

"Odbrojavam od 1 do 5, ali s brojem 3 glavobolja će potpuno nestati",

  • pogledajte svoju sliku - nasmijana, bez glavobolje.

Informacije o Simontonovoj metodi i liječenju glavobolje potječu iz knjige M. Pomorskog pod naslovom "Vizualizacija, put do zdravlja i dobrobiti".

Morate to učiniti

Kada vam je vizualizacija u početnoj fazi teška:

  • zamislite boje - čiste, jasne, počnite s crvenom i prođite kroz narančastu, žutu, zelenu i plavu do ljubičaste;
  • pokušajte zamisliti geometrijske oblike - krug, kvadrat, trokut;
  • sada je vrijeme da upotrijebite svoju maštu da se prisjetite slika trodimenzionalnih objekata, npr. u vašoj sobi. Okrenite ih mentalno i gledajte sa svih strana;
  • sljedeći korak je rekreirati stvari koje niste dugo vidjeli - bicikl koji stoji na parceli, slika koja visi kod vaše tetkezid. Važno je da pažljivo vidite njihovu boju i oblik.
Pogledajte galeriju od 7 fotografija

Kategorija:

Psihologija