Probavne smetnje, žgaravica, proljev, plinovi i vjetar često prate kulinarski razvrat. Podlegnemo iskušenju da probamo još jedno jelo na bogato postavljenom stolu, a sljedeći dan počinje nam se buniti probavni sustav. Kako spriječiti bolesti uzrokovane prekomjernim jelom i pićem?

Toliko puta ste si obećali da vas više nikada neće prevariti iskušenje. Ali kako se odbiti, kad sam pogled i miris hrane tjeraju tijelo da proizvodi više sline i želučanih sokova. Nije ni čudo da uživanje u bogato postavljenom stolu često završava osjećajem "cigle" u želucu, bolovima u trbuhu, mučninom,nadutosti ,žgaravicomiliproljev . Obično simptomi probavne smetnje nestaju sami od sebe nakon nekoliko sati, ali može trajati i 1-2 dana. Saznajte više o dokazanim načinima koji će ublažiti tegobe i pomoći vam da vratite vašu dobrobit.

Za probavne smetnje:

  • Najbolje je da se rashladite. U slučaju težih tegoba prvih sati pijte samo toplu, prokuhanu ili negaziranu vodu – očistit ćete tijelo od toksina. Zatim postupno uključite laganu hranu u svoju prehranu, poput kuhane jabuke, riže, krumpira, mrkve, nemasne peradi i ribe. Nekoliko dana izbjegavajte prženu hranu, nadutog povrća, slatkiše, kavu, alkohol.
  • Stres u trbuhu i mučninu ublažit će se biljnim čajevima bez šećera, od kamilice ili mente, npr. s dodatkom cimeta ili đumbira.
  • Ako se osjećate siti, olakšanje ćete naći od infuzije gospine trave, kadulje ili mažurana (žlicu sušenog voća prelijte čašom kipuće vode, ostavite poklopljeno 10-15 minuta, procijedite ).
  • Čaša domaće tinkture na orasima ili kapi za želudac može biti rješenje.
  • Lezite na trbuh s termoforom ili električnim jastukom. Toplina uzrokuje opuštanje glatkih mišića probavnog trakta, ublažava bol i djeluje umirujuće.
  • Ako je bol jaka, uzmite lijek za ublažavanje, npr. No-Spa, Galospa, Buscopan.

Za žgaravicu:

  • Otopina sode bikarbone (žličica na čašu tople vode) pomoći će - neutralizira nadražujuću klorovodičnu kiselinu.
  • Popijte čašu odvarka od lanenog sjemena ili pojedite šaku badema - oni su alkalni,pa neutraliziraju klorovodičnu kiselinu u želucu. Sok aloe vere smiruje iritaciju jednjaka.
  • Nemojte jesti čokoladu i luk - oni opuštaju donji sfinkter jednjaka, potičući regurgitaciju hrane, a odriču se kave, masti, voća i sokova od citrusa - povećavaju kiselost želučanog sadržaja.
  • Otpustite remen, otkopčajte gumb, ako se možete presvući u udobnu odjeću - pritisak na želudac povećava žgaravicu.
  • Izbjegavajte ležanje. Lezite na lijevu stranu kada idete na spavanje kako biste spriječili povratni protok želučanog sadržaja u jednjak.
  • Posegnite za lijekovima koji neutraliziraju klorovodičnu kiselinu i štite sluznicu želuca i jednjaka, npr. Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Ako takvi lijekovi ne pomognu, uzmite jače sredstvo koje inhibira proizvodnju klorovodične kiseline, npr. Ranigast, Riflux.
Pazite na ove proizvode! Kada se konzumiraju u velikim količinama, mogu uzrokovati zatvor
  • tamna čokolada (što je gorka, sadrži više teobromina, koji usporava crijeva);
  • pečeno i prženo meso koje se jede u velikim porcijama (npr. već 2 kobasice s vatre mogu uzrokovati probleme s izlučivanjem);
  • alkohol u velikim količinama (male količine alkohola tijelo razgrađuje u 90%, velike količine uzrokuju smetnje u radu želuca, što uzrokuje proljev ili zatvor).

Najbolje je koristiti jedan od kućnih lijekova za zatvor. U tome će pomoći suhe šljive, jogurti i kefiri ili mljeveno laneno sjeme s vodom. Ako tradicionalne metode ne pomažu i zatvor se produži, po potrebi se može koristiti laksativ.

Za plin i vjetar:

  • Koristite biljne infuzije za ubrzavanje probave, koje su karminativne i pomažu da se riješite osjećaja nevolje: menta, kim, komorač ili anis (2 žličice začinskog bilja prelijte čašom kipuće vode, dajte 10-15 minuta , naprezanje). Možete uzeti, na primjer, žličicu mente i valerijane, ili napraviti mješavinu od nekoliko sastojaka. Trebala bi pomoći žličica mljevenog kima s čašom tople vode.
  • Olakšanje će donijeti kapi za želudac, kapi od mente ili anisa.
  • Dodajte nekoliko kapi mažurana, kleke, bosiljka ili malo svakog ulja u kadu s toplom vodom, potopite u vodu 15-20 minuta. Topla, aromatična kupka opušta i potiče crijevnu perist altiku, ubrzavajući uklanjanje plinova.
  • Masirajte svoj trbuh. Nježno trljajte dlanom područje oko pupka, kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, postupno povećavajući pritisak. Na taj ćete način potaknuti umorna crijeva na rad.
  • Uzmi preparat koji će neutralizirati plinove u crijevima,npr. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Prirodni lijekovi za nadimanje

Za bolesti jetre:

  • Nabori na desnoj strani ispod rebara i mučnina mogu se otkloniti pijenjem infuzije bilja s koleretskim i dijastoličkim djelovanjem, npr. korijena maslačka, gospine trave, mente ili gotove biljne mješavine Hepatina.
  • Olakšanje ćete pronaći ako pijete toplu prokuhanu vodu s limunom ili nezaslađenim sokom od brusnice.
  • Uzmite preparat sa silimarinom (ekstrakt sjemenki čička), koji regenerira meso jetre, djeluje koleretski i ubrzava detoksikaciju, npr. Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa ili cinerain (ekstrakt biljke artičoke sa sličnim učinkom ), npr. Cynacholin, Cynarex. Brzo olakšanje će donijeti sredstvo koje sadrži ornitin - aminokiselinu koja štiti jetru i regulira probavu, npr. Hepatil, Hepa-Merz ili druge mjere podrške jetri, npr. Hepacom, Heparegen. Pomoći će i preparati s eteričnim uljima, npr. Terpichol, Rowachol.
  • U slučaju jake boli, uzmite dijastolički lijek, npr. No-Spa, Pyralginum.
  • Stavite topli oblog (npr. bocu s toplom vodom) na bolno mjesto.

Za proljev:

  • Pijte puno negazirane mineralne vode i čajeva: zelena, menta, kamilica, šipak - smiruju probavni trakt.
  • Bolesti će se ublažiti nezaslađenim sokom od borovnice.
  • Popijte pola čaše tople vode s dodatkom jantarne tinkture. Možete ga kupiti u ljekarni ili pripremiti sami: isperite 10 grama zdrobljenog jantara, osušite ga, ulijte u bocu i ulijte 300 ml alkohola. Zatvorite, ostavite 2 tjedna na tamnom i toplom mjestu. Protresite ga nekoliko puta dnevno.
  • Prvog dana jedite samo dvopek, sljedećeg - rižinu kašu, kuhanu mrkvu i jabuku. Izbjegavajte mlijeko, šećer - oni mogu pogoršati proljev.
  • Isprobajte masažu koja bi trebala smiriti vaša crijeva. Trljajte područje oko pupka kružnim pokretima, postupno povećavajući pritisak. Učinite to u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
  • Posegnite za ljekovitim biljem protiv proljeva (borovnica, rizom peterice, hrastova kora, rizom moška, ​​list mente) ili lijek protiv proljeva (ugljen, Smecta).
Morate to učiniti

6 pravila zdrave gozbe

  • Ne brojite kalorije. Bit ćete pod stresom, a to dovodi do bolnih grčeva u želucu, žučnom mjehuru i crijevima.
  • Isprobajte hranu u simboličnim količinama.
  • Smanjite slatkiše, odustanite od zaslađenih gaziranih pića. Daju prazne kalorije, potiču žgaravicu i nadutost. Alkohol pij umjereno, jer je opterećenje za jetru.
  • Pažljivo zagrizitea da ne operete hranu. Želudac će lakše probaviti fino mljevenu pulpu.
  • Ne razgovarajte dok jedete, kako ne biste progutali višak zraka uz naknadne ugrize, što uzrokuje nadutost.
  • Prošećite u pauzi između obroka. Kretanje ubrzava probavni sustav.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Istraživanje