Prije puštanja vode u WC školjku, provjerite WC školjku - boja vašeg urina može puno reći ne samo o vašem zdravlju, već i o tome jeste li pravilno hidratizirali. A po vrućem vremenu to je posebno važno!
Boja urinaovisi o mnogim čimbenicima - na nju utječu i prehrana i lijekovi, a ponekad i način života. Iako smo skloni to umanjiti, ne promatrajući pomno što kaplje niz WC školjku, to može biti važan trag o vašem zdravlju.
Vrijedi promijeniti ovu naviku:nagla promjena boje urina često je prvi znak da nije sve u redu s našim zdravljem:može ukazivati na npr. infekcija urinarnog trakta ili druga bolest u razvoju. U ovom slučajuuvijek se trebate obratiti svom liječniku , jer što se prije otkrije bolest, to će je kasnije biti lakše liječiti.
Međutim, tijekom vrućih dana, boja urina može se često mijenjati- čak i svakih sat vremena - ovisno o tome koliko tekućine pijemo - i dati naznaku je li količina je u pravu ili bismo trebali piti više da izbjegnemo dehidraciju.
Vrlo lagan, gotovo proziran urinoznačava da vjerojatno pijete više vode nego što je preporučeno. Bolje je smanjiti ovu količinu, jer višak vode izbacuje elektrolite iz tijela, što može imati ozbiljne posljedice.
Optimalna količina tekućine (uključujući vodu) koju bismo trebali piti svaki dan je oko 2,5 litre (ali ovo je približna vrijednost i može se mijenjati ovisno o težini ili načinu života). Ne zaboravite da vodu ne osigurava samo voda, već i juhe, voće i povrće - uključujući rajčice, krastavce, jagode, lubenice, tikvice.
Žuti urin ili urin boje slame, koji podsjeća na limunadu ili svijetlo pivoznači da je vaše tijelo dobro i pravilno hidrirano.
Jantarna ili bakrena nijansa urinasignalizira da je vrijeme da popijete nešto - vaše tijelo gubi više vode nego što ga prima, čineći vaš urin koncentriranijim, što neznatno mijenja njegovu boju tamnije.
Tamno narančasta ili kava nijansa urinasignalizira ozbiljnu dehidraciju: tada morate napuniti količinu tekućine,po mogućnosti s malim gutljajima. Vrijedi tada piti mineralnu vodu, bogatu elektrolitima.
U nekim slučajevima - kada tijelo gubi vodu zbog proljeva ili povraćanja - potrebno je nadoknaditi elektrolite uzimanjem posebnih preparata koji obnavljaju ravnotežu elektrolita u tijelu. Smeđa mokraća se također pojavljuje tijekom određenih bolesti, uključujući bolesti bubrega i jetre.
Ali ako je vaš urin ove boje, iako pijete dovoljno i dobro ste, pogledajte svoju prehranu: urin može postati smeđi, npr. nakon što pojedete puno graha ili rabarbare.
Provjerite što znači boja urina:
Pogledajte galeriju od 8 fotografija