Dijeta za čišćenje toksina uklonit će višak štetnih tvari iz tijela koje mogu uzrokovati nedostatak energije, umor, probleme s koncentracijom i bleda boju kože. Dakle, ne morate se gladovati nekoliko dana da biste se riješili toksina. Dovoljno je pratiti jelovnik voća i povrća.
Dijeta za uklanjanje toksinaje jedan od načina za uklanjanje otrovnih tvari iz tijela. Svaka osoba nakuplja u tijelu toksine koji utječu na dobrobit, uzrokuju umor, gubitak energije, probleme s koncentracijom ili su uzročnici raznih bolesti. Provjerite kako se sigurno riješiti toksina iz tijela.
Dijeta za čišćenje temelji se uglavnom na hrani bogatoj dijetalnim vlaknima, uključujući voće i povrće. Preporuča se tijekom dana jesti pet do devet porcija povrća i voća. Također uključiteorašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitaricau svoju prehranu kako biste osigurali da dobijete pravu količinu vlakana. Osim toga, vaša prehrana treba uključivati povrće iz roda Crucifera, bobičasto voće, artičoke, luk, češnjak, poriluk, zeleni čaj, jer ti proizvodi podržavaju detoksikaciju. Također je vrijedno uključiti u prehranu fermentirane namirnice poput kiselog kupusa, kefira ili jogurta. Tijekom dijete također trebate piti vodu.
Iz prehrane biste trebali izbaciti visoko prerađenu hranu, proizvode koji sadrže šećer, kavu, crni čaj, gazirana pića i alkohol. Nakon završetka dijete za čišćenje obratite pozornost na kvalitetu proizvoda koje jedete i birajte one najmanje obrađene.
Dijeta za čišćenje treba trajatiod 3 do maksimalno 7 dana,mogu koristiti samo zdravi ljudi! Sljedeći izbornik nije prikladan za dugotrajnu upotrebu, samo povremeno.
Brzo čišćenje dijetom od toksina - uzorak jelovnika
1. dan
Doručak : salata od rajčica, luka i kiselih krastavaca, sok od mrkve i naranče
2. doručak:sok od mrkve, jabuke, banane i mljevenog oraha
Ručak:Krem juha od zelenog graška sa sjemenkama bundeve, salatom od bijelog kupusa, mrkvom i porilukom s jogurtom, jabukom
Popodnevni čaj : mousse od jabuka i malina s limunovim sokom
Večera:kiseli sok od cikle, salata od celera i jabuke s orasima,kivi
2. dan
Doručak:salata od kiselih krastavaca i luka s koprom, kuhanom karfiolom, narančom
2. doručak:pečena jabuka s orasima i cimetom
Ručak:Vegetarijanski bigos, salata od bijele rotkvice s jabukom, kivijem
Popodnevni čaj : smoothie od banane i borovnice s lanenim sjemenkama
Večera:Krem juha od pečenog kelja sa sjemenkama suncokreta, salatom od crvenog kupusa i cikle, sokom od jabuke i mrkve
Pročitajte i: Brzo čišćenje: kome i kada se preporučuje čišćenje?
3. dan
Doručak:salata sa zelenom salatom, rajčicom, krastavcima i rotkvicom, kiseli sok od cikle, jabuka
2. doručak : koktel malina-banana s orasima
Ručak:juha od povrća, pečena paprika punjena svježim povrćem i rajčicama, grejp
Popodnevni čaj:pečena mrkva, patlidžan i tikvice
Večera:Salata od kineskog kupusa s paprikom i koprom, sok od kivija sa špinatom
Sonda