Bol u tibiji (goljenici) tijekom trčanja ili hodanja može imati različite uzroke. Za to mogu biti zaslužni npr. hodanje u štiklama ili tzv Japanke. Međutim, bol u tibiji najčešće pogađa trkače. Tada bol može biti uzrokovana pogreškama u treningu i još mnogo toga. Saznajte što znači bol u tibiji.

bol u potkoljenicikoja se javljatijekom trčanjailitijekom hodanja, može imati nizrazloga . Bol u prednjem dijelu potkoljenice može biti uzrokovana lošim cipelama ili ozbiljnim zdravstvenim stanjem. Bol u prednjem dijelu potkoljenice može pogoditi svakoga, ali najčešće se žale trkači.

Bol u tibiji - uzroci. Loše usklađene cipele

Uzrok boli u tibiji mogu biti loše odabrane cipele - premale, preuske. Ljudi koji hodaju u tzv japanke (ova vrsta obuće remeti obrazac hoda), kao i žene koje nose cipele s visokom petom (visoke pete skraćuju Ahilovu tetivu, što može uzrokovati bol u tibiji).

Bol u tibiji - uzroci. Pogreške tijekom treninga

Izabol u prednjem dijelu potkoljenicetakođer može odgovarati pogreškama tijekom treninga:

  • nema zagrijavanja prije treninga
  • bez pauza tijekom treninga
  • nema vremena za oporavak nakon treninga
  • trčanje na tvrdim površinama
  • pogrešna tehnika trčanja, a time i - preopterećenje tibijalnog mišića
  • trening unatoč nezaliječenim ozljedama

DOBRO JE ZNATI>>20 najčešćih pogrešaka napravljenih tijekom treninga

Bol u tibiji - uzroci. Udlage za potkoljenicu

Udlage za potkoljenicuoznačavasindrom medijalnog tibijalnog stresa - MTSS. Tu se javlja bol, popraćena oteklinom. U početku se simptomi boli pojavljuju tijekom ili nakon treninga. Sljedećeg jutra su intenzivniji i pogoršavaju se hodanjem. Ljudi koji griješe tijekom treninga (treniraju unatoč nezaliječenim ozljedama, bez zagrijavanja, s prevelikim opterećenjem) izloženi su udlagama potkoljenice, imaju spljošteni uzdužni lukstopala.

Bol u tibiji - uzroci. Sindrom fascijalnog odjeljka

Sindrom fascijalnog odjeljka, točnije sindrom akutnog odjeljka (fascija je membrana koja okružuje mišiće. Dijeli prostore potkoljenice na četiri odjeljka). Zatim se pojavljuje sljedeće:

  • pojačana bol (najčešće u anterolateralnom dijelu tibije)
  • kontraktura zgloba
  • slabost mišića
  • tvrda oteklina

Bol u tibiji - uzroci. Prijelom tibije od umora

Prijelom od umora rezultat je manje, ali često ponavljane, mikrotraume kosti. Rizik od nastanka prijeloma zamora tibije najveći je kod trkača koji treniraju neprikladno, tj. treniraju bez zagrijavanja, treniraju prečesto, dugotrajno ili s pretjeranim naprezanjem. Prijelom tibije zbog umora označen je sa:

  • bol u tibiji (obično u donjem dijelu) koja traje nekoliko dana unatoč ozljedama
  • opipljivo zadebljanje na kosti

Kategorija:

Zdravlje