Kućni lijekovi za visoki krvni tlak zaštitit će vaše srce od posljedica stresa i živčane napetosti koji vas često prate. Nefarmakološki tretmani visokog krvnog tlaka stvarno su učinkoviti u potpori lijekovima i, u nekim slučajevima, mogu ih zamijeniti s vremenom. Saznajte više o kućnim lijekovima za hipertenziju. Na taj ćete način otkriti da se visoki krvni tlak može sniziti i bez lijekova.

Kućni lijekovi za visoki krvni tlakpomoći će u učinkovitom snižavanju krvnog tlaka. Također ih vrijedi koristiti profilaktički, čak i kada je vaš krvni tlak normalan.

Zapamtite, međutim, da je kod veće hipertenzije potrebno farmakološko liječenje, stoga redovito mjerite krvni tlak i ako ga ne uspijete sniziti promjenom načina života i prehrane, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Idealan krvni tlak je 120/80 mm Hg. Samo rezultat od 140/90 mm Hg znači da imate arterijsku hipertenziju. Međutim, visoki krvni tlak ne znači uvijek da smo osuđeni na lijekove.

Kućni lijekovi za visoki krvni tlak

Hodajte 30 minuta svaki dan

Svakodnevna šetnja pomoći će vašem srcu da učinkovitije pumpa krv i učinkovitije oksigenira vaše tjelesne stanice. Što je hod brži, brže će biti vidljivi njegovi učinci.

Da biste još više podržali svoje srce, napravite pauzu od 5 minuta tijekom šetnje i nekoliko puta duboko udahnite.

Duboko i mirno disanje će smanjiti razinu hormona stresa i stoga sniziti krvni tlak.

Obogatite svoju prehranu kalijem

Osobe s hipertenzivnom bolešću trebaju obogatiti svoju prehranu kalijem, jer se lijekovi s diuretičkim učinkom često koriste za liječenje visokog krvnog tlaka.

Stoga biste trebali redovito nadoknađivati ​​nedostatke kalija u tijelu, npr. prehranom bogatom sojom, rajčicama, bananama ili suhim šljivama.

Kako spriječiti visoki krvni tlak? Ček!

Pogledajte galeriju od 6 fotografija

Uklonite sol sa svog jelovnika

Osobe s hipertenzijom trebaju obratiti posebnu pozornost na sol u prehrani. Osoba s visokim krvnim tlakom ne smije konzumirati više od pola čajne žličice soli dnevno.

Osobe s hipertenzijom također trebaju biti oprezne s prerađenom hranom (npr.konzervirana hrana, naresci) i nezdravi zalogaji koji sadrže puno soli (npr. slani kikiriki, čips i krekeri).

Držite tamnu čokoladu pri ruci

Tamna čokolada sadrži flavonole koji sprječavaju kontrakciju krvnih žila i čine ih elastičnijim.

Stoga, tamna čokolada ne samo da snižava krvni tlak, već i sprječava aterosklerozu.

Najbolje je konzumirati oko 60 grama tamne čokolade dnevno (s minimalno 70% kakaa).

Prestani pušiti

Nikotin sadržan u duhanu drastično podiže krvni tlak, stoga redovito pušenje čini da naše srce nepotrebno pumpa krv cijeli dan.

Provjerite koje druge negativne učinke pušenje ima

Pijte bilje za hipertenziju

Glog, gospina trava i lipa učinkoviti su u snižavanju krvnog tlaka.

Infuzije ovih biljaka, koje se piju dva puta dnevno, šire krvne žile, a time i reguliraju rad srca.

Ali POZOR! Gospina trava djeluje u interakciji s nekim lijekovima za visoki krvni tlak.

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Zapamtite da će pravilno odabrana prehrana pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Iskoristite JeszCoLubisz - inovativni sustav prehrane Zdravstvenog vodiča i uživajte u individualno odabranom planu i stalnoj brizi dijetetičara. Brinite o svom zdravlju i smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Saznaj više

Jedite češnjak

Kada se redovito konzumira, češnjak snižava krvni tlak i smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara.

Češnjak sprječava nakupljanje kolesterola u stijenkama arterija i stvaranje krvnih ugrušaka.

Kategorija:

Kardiologija