Usamljeni praznici vrlo su teško razdoblje za one koji ih dožive - uostalom, Božić je najsličniji obiteljskim blagdanima. Tada najviše boli nedostatak drugog poluvremena. Što učiniti da usamljeni Božić ipak bude uspješan? Evo naših savjeta za samce i samce za Božić - pročitajte kako preživjeti usamljene praznike u dobroj formi.

Usamljeni prazniciobično je teško preživjeti. Pogled na sretne parove u božićnoj kupovini, pjesme koje frcaju odasvud, sav ovaj božićni nered nemilosrdno osvještavaju usamljene da je bliskost druge osobe zaista važna. Mnoštvo medijskih poruka, sjećanja iz djetinjstva i usvojeni društveni obrasci ponašanja čine da nezadovoljene potrebe sada više bole. S ovim se problemom uglavnom susreću ljudi koji su na to prisiljeni sami. Netko vama blizak je umro ili preminuo. Ako još uvijek postoji žalost, tuga i očaj su tako veliki da čak ni kuća puna ljudi neće ispuniti prazninu.

Teško je i ljudima koji nisu napravili obiteljski život. Usamljenost bolno doživljavaju ljudi koji žive u emocionalnim trokutima. Neki ljudi su dugi niz godina usamljeni jer nemaju nikoga u blizini. To se ne odnosi samo na starije i bolesne osobe. Mnogi samci, koji se odlično snalaze na dnevnoj bazi, također pate od usamljenosti tijekom praznika.

Sadržaj:

  1. Usamljeni praznici: što učiniti sami?
  2. Usamljeni praznici: nemojte se pretvarati da ih nema
  3. Usamljeni praznici: pomozite drugima
  4. Usamljeni praznici: u žalosti
  5. Usamljeni praznici: vrijeme za razmišljanje

Usamljeni praznici: što učiniti sami?

Neki ljudi dežuraju na poslu, drugi idu na skijanje s prijateljima ili u tople zemlje. Netko dolazi u posjetu široj obitelji, jer se među rođacima ne osjeća potpuno sam na svijetu. Netko drugi se skriva u kući.

To su uglavnom mladi, slobodni ljudi po izboru, koji svoje živote usmjeravaju na stvaranje karijere. Blagdani su za njih vrijeme kada konačno mogu učiniti nešto za sebe. Čitaju knjige koje nisu imali vremena pročitati, nadoknađuju nedostatak sna i rade ono u čemu uživaju. A budući da takvi ljudi obično imaju puno prijatelja, nakon obiteljske Badnje večeri i želja "ljubaznih" teta da im urede živote, dogovaraju božićne susretes prijateljima.

Teško je pronaći univerzalni savjet za usamljene praznike. Jedno je sigurno: da biste bili uspješni, morate se opustiti. A kako ćemo ih potrošiti uvelike ovisi o nama samima. Nećemo promijeniti situaciju preko noći, nećemo naći šarmantnog princa ispod božićnog drvca, pa moramo dobro iskoristiti ono što ima. Prema teoriji krize koja se koristi u psihologiji, svaka kriza može biti razvojna. Držimo se toga!

Usamljeni praznici: nemojte se pretvarati da ih nema

Nemojte misliti o Božiću kao o najgorem. Prestanite sebi govoriti da će Božić biti bolan, jer ćete se bez partnera osjećati kao peti kotač na kolicima. Uostalom, niste pasivni, umjesto da se sažaljevate, pokušajte se "uplesti" u grupu s kojom želite biti ovih dana.

Reci otvoreno da nemaš s kim provesti Božić, pitaj možeš li doći. Sigurno ima prijatelja koji će vas rado pozvati, ali možda sami neće pročitati vaša očekivanja. A za stolom će se domaćini pobrinuti da se među gostima ne osjećate usamljeno, da imate s kim razgovarati.

Ukrasite božićno drvce kod kuće za sebe, a ne za nekog drugog. Pozovite prijatelje ili ljude poput vas usamljeni. Vjerujte da tijekom Božića nema obveze sjediti s obitelji za stolom okruženi grupom djece. Može se predložiti i drugi susret osim stereotipnog: u sportskoj odjeći tijekom duge šetnje šumom. Alternativa je i odlazak u ljetovalište negdje na lijepom mjestu.

Možete se pridružiti i humanitarnim akcijama, pomoći u pripremi blagdana u sirotištu ili socijalnoj skrbi, organizirati prikupljanje darova, izraditi šarene pakete i dovesti djecu u bolnicu. Ili će se možda baš ovog Božića dogoditi nešto što će vam promijeniti život?

Vrijedi znati

Prema podacima CBOS-a iz 2022.1 , za Poljake je Božić prvenstveno obiteljski, a ne vjerski praznik. 27% nas se fokusira na vjerski aspekt, a 53% na obiteljski aspekt.

Najslavnija božićna tradicija je želja - čak 99% nas to čini, dijeljenje napolitanke - 98%, a međusobno posjećivanje - 94%. Pod božićnim drvcem darove pronalazi 90% Poljaka, puno manje nas poziva siromašnu ili usamljenu osobu na Badnjak - 35%. Veći postotak dijeli oblatnu sa životinjama - 40%.

Vrlo malo ljudi provodi Božić sami. Podaci iz 2011. pokazuju da je 2% Poljaka usamljeno na Božić, onih iz 2015. - samo 0,3%.

Usamljeni praznici: pomozite drugima

Vrijedi pogledati oko sebe, možda u našem okruženju postoji usamljena starija osoba, bolesna ili nemoćna. Pozovimo je na Badnjak ili božićnu večeru, ili barem sebedođimo s božićnim pokrivalom za glavu, poklonom, komadom torte ili božićnim šaranom.

Neki od njih imaju obitelji, ali iz raznih razloga završe u staračkim domovima ili bolnicama, gdje ostaju za praznike. Nije istina da starca nije briga. Osjećaj usamljenosti i duševne patnje pogoršavaju njegovo zdravlje. Ovo morate zapamtiti.

Usamljeni praznici: u žalosti

Božić je posebno težak za ljude koji su izgubili voljenu osobu. Koliko ovisi o odnosu. Psiholozi ipak savjetuju da se ne branite od susreta s rodbinom ili prijateljima. Ponekad se ljudi osjećaju neugodno pozvati ožalošćenu osobu jer se boje da ih ne kažu. Tada vrijedi predložiti da sami organizirate zajedničke praznike.

Ožalošćeni često kažu da neće svojom tugom nekome pokvariti praznike. Na njima samima je što će učiniti s ovom tugom. Teško je "isključiti" tugu, ali o tome ne možete pričati za stolom.

Ako suusamljeni praznicirezultat razvoda, sjećanja i povezane emocije također remete blagdansko raspoloženje. Kad je netko tužan, ne može mu se reći da je sretan. Neki ljudi više vole biti sami i to se mora poštovati. Ali bez inzistiranja napustite kapiju tada: uvijek možete doći k nama.

Usamljeni praznici: vrijeme za razmišljanje

Izrađujemo sažetke tijekom praznika. Pa razmislimo o vašem životu, odgovara li nam zaista. Jeste li predani samac koji se tijekom praznika osjeća usamljeno ili ste sami protiv svoje volje? Ako ne želiš biti sam, zašto si?

Možda ste se izolirali od ljudi, imate poteškoća u uspostavljanju kontakata, bojite ih se ili ih se sramite. Neki ljudi žele biti sami, ali je neprirodno da se povlačimo iz bliskih veza. Zatim se obično traži drugo dno – loši odnosi u obiteljskom domu, razočarano prijateljstvo, ljubav, nisko samopoštovanje. Ovo treba promijeniti kako bi bilo drugačije za buduće praznike.

Ako ste u sukobu sa svojom obitelji, razmislite kako to riješiti; kad nemaš prijatelje – što možeš učiniti da ih nađeš; bojiš se nove veze - kako se otvoriti za vezu.

Žene koje su same tijekom Božića jer su imale vezu s oženjenim muškarcem trebale bi razmisliti što očekuju od takvog aranžmana. Kad nema budućnosti, zaglaviti u njoj znači blokirati put do druge, već zadovoljavajuće veze.

Ako ne možete sami riješiti problem, obratite se psihologu. Ponekad je dovoljan razgovor, ponekad je potrebna psihoterapija.

  • Usamljenost ima mnogo lica. Kako se nositi susamljenost?
  • Božić nakon razvoda. Kako izbjeći svađu za dijete na Božić
  • Kako provesti Božić u dobroj atmosferi?
  • Božić s obitelji: stvorimo vlastitu tradiciju!

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Psihologija