Paraliza spavanja (paraliza budnog stanja, paraliza sna) je poremećaj spavanja koji paralizira mišiće uz zadržavanje svjesnosti koja se javlja tijekom uspavljivanja ili tijekom prijelaza iz sna u budnost. Što je paraliza sna i koji su tretmani za probleme sa spavanjem?

Paraliza sna (paraliza sna, paraliza sna)je prirodna pojava u našem tijelu. Uvijek se događa kada naš san uđe u REM san, jer tamo najintenzivnije sanjamo.

Zahvaljujući paralizi sna, tijekom noći ne jurimo ubojicu progonjenog u snu niti plešemo na balu iz snova. To je sasvim prirodno, a dok se probudimo, paraliza će proći.

Događa se, međutim, da se u nekom trenutku u REM fazi naš um probudi, a tijelo ne može pratiti to i ostaje paralizirano. Ne možemo se kretati, dišemo brzo i plitko. Ovo iskustvo izaziva mnogo tjeskobe, ali prolazi nakon nekoliko ili desetak sekundi.

Paraliza spavanja: simptomi

Paraliza snaklasificira se kao parasomnija, tj. poremećaji spavanja. Glavni simptom ovog stanja je potpuna ili djelomična inercija tijela, privremena paraliza ruku, nogu i gornjeg dijela trupa.

Ponekad postoji snažan i neopravdan osjećaj tjeskobe, straha, straha ili osjećaj gubitka kontrole nad stvarnošću. Rijetko postoje vizualne ili slušne halucinacije koje pogođena osoba opisuje kao posjete vanzemaljaca ili zlih sila.

Paraliza spavanja je prethodno bila prikazana kao đavo koji sjedi na prsima osobe koja spava.

Osoba s paralizom sna često se naglo probudi u strahu jer vjeruje da im netko ili nešto steže prsa i onemogućuje disanje.

Unatoč svim naporima, osoba se ne može pomaknuti, otvoriti oči ili ispustiti bilo kakav zvuk. Srećom, ovo stanje nestaje samo od sebe u prilično kratkom vremenu. Dakle, paraliza sna nije opasna za vaše zdravlje.

Paraliza sna: uzrokuje

Uzroci paralize sna još nisu u potpunosti utvrđeni.

Vjerojatno može biti uzrokovano nepoštivanjem higijene spavanja, njegovom nedostatkom ili nepravilnošćuili relativno česte promjene vremenske zone.

Znanstvenici koji se bave ovom problematikom kažu da je spontana paraliza sna čest poremećaj sna koji pogađa 5 do 60 posto ljudi. stanovništvo.

Drugi razlog može biti jak stres, emocionalna napetost, ali i ovisnost o alkoholu, drogama ili psihoaktivnim supstancama.

Postoje i uzroci u imunološkim poremećajima i u inhibicijskom učinku GABA i glicinskih neurotransmitera, koji se oslobađaju iz REM-on neurona.

Ponekad prati drugu bolest iz skupine parasomnija - narkolepsiju, koja se liječi kombiniranjem farmakologije s odgovarajućim načinom života. Prije toga, međutim, potrebna je konzultacija s klinikom za poremećaje spavanja.

Pročitajte također: Problemi sa spavanjem? Kako spavati da se naspavate dovoljno?

Paraliza sna: istraživanje

Također je važno napraviti EEG pregled i neurološku konzultaciju kako biste bili sigurni da se ne radi o napadajima. Paraliza spavanja se ponekad miješa s apnejom u snu, stanjem koje u ekstremnim situacijama može biti opasno po život jer je povezano s prestankom ventilacije pluća i smanjenjem zasićenja kisikom u krvi.

Paraliza spavanja: liječenje

Jedina funkcija tijela koju osoba s paralizom sna može kontrolirati je disanje. Tu je i spas za ove ljude. Važno je kontrolirati svoje disanje kada ste tjeskobni. Izvođenje nekoliko dubokih udisaja i izdisaja dobro funkcionira. Budući da je stanje paralize obično kratkotrajno i nije opasno po život, redovito disanje pomaže u izbjegavanju panike i ponovnom preuzimanju kontrole nad svojim tijelom.

Paraliza sna smatra se disocijativnim stanjem, tj. stanjem u kojem su funkcije pamćenja, svijesti, percepcije i identiteta nepovezane.

Također je vrijedno pokušati pomicati prste na rukama i nogama - iako to neće funkcionirati tijekom paralize u snu, tijelo će poslati signal mozgu da je već budno, što može ubrzati kraj paralize. Učinite isto s mišićima lica, pokušajte se nasmiješiti, podignite obrve prema gore. Pokušajte ne paničariti, razmislite o nečem ugodnom.

Zatražite od svog liječnika uputnicu za neurologa, po mogućnosti u centar za liječenje poremećaja spavanja. U vrlo rijetkim slučajevima, vaš liječnik može preporučiti liječenje lijekovima.

Pročitajte i: Miran san - kako brzo zaspati i pobrinuti se za kvalitetu sna?

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Psihijatrija