Helioterapija, tj. liječenje suncem, dobro djeluje u slučaju mnogih bolesti. Psorijaza, atopijski dermatitis i akne bolesti su čije simptome savršeno ublažava sunčevo zračenje. Sunce također ima dobar učinak na naš živčani sustav – smanjuje depresiju.

Helioterapija( tretman sunca ) koristi se u liječenju kožnih bolesti više od100 godina.

Ispostavilo se da sigurno tamnjenje donosi mnoge prednosti. Žedni smo sunca. I nije ni čudo, jer prosječni godišnji broj sunčanih sati (tzv. insolacija) u Poljskoj iznosi oko 1600. To znači da se sunce tijekom dana u prosjeku pojavljuje manje od4,5 sati . Za usporedbu: u nekim regijama Španjolske ili Grčke sunce sja u prosjeku više od 8 sati dnevno, a u Egiptu - čak i više od 10. Možda je to tajna optimističnih stanovnika ovih zemalja?

Svi doživljavamo blagotvornu snagu sunca - čim ono izađe iza oblaka, osjećamo nalet energije, sretniji smo i sretniji. Brže se opuštamo i bolje nosimo sa stresom. Ali savršeno raspoloženje nije jedina prednost sunčanja. Pozitivno djeluje na cijeli organizam, a može ublažiti i mnoge tegobe. Zato vrijedi iskoristiti proljetne i ljetne dane za sigurno sunčanje - na ovaj jednostavan način pobrinut ćete se za svoje tijelo i duh.

helioterapija vrijedna Nobelove

Za otkriće dobrobiti helioterapije zaslužan je danski liječnik Niels Ryberg Finsen, koji je proučavao korištenje svjetla u medicini, za što je 1903. godine dobio Nobelovu nagradu. Predložio jesunčanje za kožne bolesti(uključujući tuberkulozni lupus). Također je otkrio da se rahitis (dječja bolest uzrokovana nedostatkom vitamina D) može liječiti sunčanjem.

Trenutno se fototerapija (fototerapija) koristi u liječenju mnogih bolesti, a za zračenje se uglavnom koriste umjetni izvori svjetlosnog zračenja.
Uz terapiju suncem (helioterapiju) možemo i koristitisami- po vedrom danu samo idite u šetnju ili jednostavno izložite lice suncu. Najbolje je to raditi svaki dannekoliko minuta .

Helioterapija - koliko je sigurna od njekoristiti?

Za pozitivan učinak na tijelo, sunčanje se mora uzimati urazumnim dozama . Inače, može biti štetno. Dugo izlaganje suncu ne samo da isušuje kožu i značajno ubrzava nastanak bora, već može i pogoršati simptome određenih bolesti i izazvati ovisnost (tanoreksija).
Najveća opasnost ipak je melanom - jedna od najopasnijih malignih novotvorina, teško se liječi i brzo metastazira. I premda koža ima obrambene mehanizme protiv pretjeranog izlaganja suncu (npr. proizvodi melanin, tj. smeđi pigment), oni se mogu pokazati nedostatnima. Ultraljubičasto zračenje također uzrokujeoštećenja DNK stanica kože , osim toga, UVA zračenje smanjuje otpor kože, a ove pojave pogoduju neoplastičnim promjenama.

Dakle, kako sigurno koristiti prednosti helioterapije? Najbolje je izaći vani ujutro, do11 , a poslijepodne, nakon16 , jer je tada zračenje najmanje intenzivno. Koristite kreme sUVA i UVBfilterima, koje će dodatno zaštititi kožu. Dobresunčane naočale(kupite ih u optici, a ne na bazaru) su također bitne - one će zaštititi vaše oči od prejakog svjetla koje može oštetiti vaš vid.

Prednosti helioterapije

  • Jača kosti- pod utjecajem sunca koža proizvodi vitamin D, neophodan za pravilnu apsorpciju kalcija i fosfora iz hrane. Važan je za djecu jer ih štiti od rahitisa, a također i za osobe zrele dobi, što ih štiti od osteoporoze. Ovaj vitamin je također neophodan za održavanje imuniteta, nesmetano funkcioniranje živčanog sustava i regeneraciju kože. Također može zaštititi žene od raka dojke i muškarce od raka prostate.
  • Olakšava kožne bolesti- psorijaza, atopijski dermatitis, blage akne su bolesti čije promjene na koži, nakon sigurnog sunčanja ili terapije posebno odabranim UV zrakama, nestaju, iako to obično da li je to privremeni učinak. Ne zaboravite da se neka stanja kože mogu pogoršati ako se prekomjerno izlažete suncu. Osim toga, sunčevo zračenje pomaže u zacjeljivanju rana, gnojnih erupcija i dermatitisa, kao i u borbi protiv patogenih bakterija i gljivica prisutnih na koži.
  • Ubrzava metabolizam- pod utjecajem sunca ubrzava se metabolizam, što znači da tijelo ne samo da lakše sagorijeva kalorije, već se i učinkovitije čisti od toksina
  • Povećava plodnost- znanstvenici potvrđuju da parovi koji neuspješno pokušavaju dobiti bebu često postižu rezultate ljeti, kadasunca ima u izobilju. Vjerojatno pridonosi boljem čišćenju organizma od štetnih metaboličkih produkata, kao i proizvodnji više vitamina D. Ljeti se povećava i libido.
  • Pozitivno djeluje na kardiovaskularni sustava - kao i vježba, sunce smanjuje broj otkucaja srca u mirovanju, poboljšavajući njegovu učinkovitost. Također normalizira krvni tlak.
  • Smiruje bolove u zglobovima- u ovom slučaju, terapeutski učinak daje lagano zagrijavanje tijela, jer toplina smanjuje bolove u mišićima i zglobovima.
  • Regulira biološki ritam- sunčeva svjetlost utječe na pravilan rad epifize - žlijezde u mozgu iz koje se oslobađa melatonin (nazvan hormon spavanja), koji je odgovoran za regulaciju cirkadijalnog ritma (spavanje i buđenje). Sekretorna aktivnost pinealne žlijezde prati dnevni ritam promjene osvjetljenja - ako je svjetla u izobilju, tijekom dana prestaje proizvoditi melatonin (zbog čega smo cijeli dan puni energije), a počinje ga samo oslobađati. kad padne mrak. Upravo iz tog razloga rijetko imamo problema sa spavanjem tijekom sunčanog ljeta.
  • Pomaže u liječenju depresije- pod utjecajem sunca tijelo proizvodi serotonin - hormon koji poboljšava raspoloženje, regulira apetit i san. Zbog toga se fototerapija koristi, na primjer, u liječenju bolesti poput sezonske depresije, i to s velikom učinkovitošću.
  • Zabava i igre na plaži - 11 ideja za aktivno provođenje vremena na moru

Helioterapija - kontraindikacije

  • Uzimate lijekove- oni mogu povećati vašu osjetljivost na UV zračenje (lakše je onda promijeniti boju i spaliti kožu). Tako, između ostalih, rade neki antibiotici, sedativi, lijekovi za visoki krvni tlak, dijabetes, kontracepcijske pilule i ljekovito bilje (npr. gospina trava).
  • Imate svijetlu kožu- sadrži malo zaštitnog melanina, zbog čega su ljudi sa svijetlom kožom najviše izloženi riziku od opeklina (povećava rizik od razvoja raka!).
  • Dobili ste herpes- recidivima pogoduje pretjerano pregrijavanje, jer snižava imunitet organizma, a virus herpesa čeka taj trenutak.
  • Imate madeže- oni su vrlo skloni neoplastičnim promjenama, a izlaganje suncu povećava ovaj rizik.
  • ste trudni- hormonalne promjene tijekom tog vremena povećavaju osjetljivost kože i povećavaju proizvodnju melanocita (stanice koje proizvode melanin), što zauzvrat uzrokuje promjena boje.
  • Imate proširene vene- sunčanje uzrokuje širenje krvnih žila ičini cirkulaciju lijenom, što joj pomaže da ostane u venama.
Prema mišljenju stručnjakaCarmen Vincent, dr.med., dermatologinja iz Centra za obuku i istraživanje Dr. Irena Eris u Varšavi

UV zračenje se koristi u liječenju odabranih dermatoloških bolesti (kao što je psorijaza) i određenih alergijskih bolesti (atopijski dermatitis). Takve bolesti također povoljno reagiraju na sunčevo zračenje. Već godinama je poznato da ljeti lezije psorijaze omekšaju, što je povezano s povećanim izlaganjem suncu. Isto vrijedi i za simptome atopijskog dermatitisa. Dobar ljekoviti učinak ima kombinacija ultraljubičastog djelovanja s morskim kupkama. To, međutim, ne znači da nekažnjeno uživate u suncu. Preporučljivo je, koliko god je to moguće, sunčanje, ali uzimajući u obzir uobičajena pravila sigurnog sunčanja, kako ne biste izazvali opekline na koži.

Članak je objavljen u mjesečniku "Zdrowie"

Kategorija:

Alternativna medicina