Ne znaš zašto ti je još hladno? Omotate li svoj šal kada drugi skidaju džempere? Smrzavate li se u uredu, iako su vam kolege topli? Vrijedi provjeriti zašto se to događa. Evo 8 razloga zašto nam je možda dugo hladno.
Zašto mi je još hladno?Odgovora na ovo pitanje može biti nekoliko / Razlog konstantnogsmrzavanjamogu biti neke sistemske bolesti , poremećaji cirkulacije u sustavu ili sekretorne funkcije štitnjače.
Način života je također važan, npr. umor ili loša prehrana. Masno tkivo igra važnu ulogu jer nije samo skladište energije za stanice. Ako ga nema dovoljno, tijelo nema odgovarajući izolacijski sloj i brže gubi toplinu koju proizvodi.
Čovjek je, kao i drugi sisavci, toplokrvno stvorenje. To znači da naše tijelo nastoji održati jednu temperaturu (obično 36-40°C), bez obzira na vanjske uvjete.
To postiže zahvaljujući razrađenom sustavu termoregulacije čiji je zapovjedni centar u hipofizi. Tu teku informacije o procesima koji se odvijaju u cijelom tijelu, a odatle se šalju signali koji pokreću različite reflekse za održavanje stalne tjelesne temperature.
Drhtimo kad je zrak previše hladan i znojimo se kad je prevruć. Ponekad, međutim, termoregulacija zakaže i počnemo osjećati pretjeranu hladnoću.
Zašto mi je još hladno?
Nizak krvni tlak
Ako nije posljedica kardiovaskularne bolesti, već samo pojedinačna karakteristika, možete se spasiti dodavanjem soli u hranu. Način života i prehrana također mogu uzrokovati da se stalno osjećate hladno. Stoga je vrijedno povećati tjelesnu aktivnost, a također i sustavno hidratizirati tijelo (pijte najmanje 3 litre tekućine dnevno).
Nutritivni nedostaci
Ako stalno gubite na težini ili preskačete osnovne obroke, vaše tijelo može razviti ozbiljne nedostatke vitamina i minerala. Niskokalorična dijeta također znači da tijelo ne može proizvesti dovoljno energije za održavanje normalne tjelesne temperature. Jedino rješenje je promijeniti svoje prehrambene navike, tj. uzimati 4-5 obroka dnevno u redovitim intervalima.
Anemija
Jedan od njegovih simptoma može biti osjećaj hladnoće nerazmjeran klimatskim uvjetima. Anemija se može razviti iz više razloga, uključujući latentni gubitak krvi, krvnu bolest ili lošu prehranu. Ako se smanji broj crvenih krvnih stanica, koje prenose kisik do svih organa u tijelu, tkiva su nedovoljno oksigenirana, što se pretvara u poremećen metabolizam. Energija koja nastaje, na primjer, iz hrane, ne zagrijava tijelo dovoljno. Potrebno je napraviti krvni test kako bi se utvrdio uzrok anemije. Bolje je ne odgađati s takvim pregledom!
Stres i umor
Mentalna ili fizička iscrpljenost tijela uzrokovana, između ostalog, od stres uzrokuje da mozak usmjeri najdobro oksigeniranu krv u najvažnije organe u tijelu, npr. srce. Simpatički živčani sustav određuje da manje važni organi mogu ostati pothranjeni i hipoksični. Zato imamo hladne ruke i noge. U ovom slučaju, jedini savjet je usporiti, provesti više vremena spavajući i opuštajući se.
Starenje tijela
Nemamo mnogo utjecaja na biološke promjene koje proizlaze iz nestanka toplinskih receptora. S godinama se prag toplinske osjetljivosti smanjuje, kako na osjećaj hladnoće tako i na toplinu. Starije osobe mogu podržati tijelo čak i malom tjelovježbom, oblačenjem toplije odjeće, toplim jelima i pijenjem toplih čajeva, npr. s đumbirom, cimetom, sokom od maline. U čaj možete dodati i nekoliko sjemenki gorušice, koje zagrijavaju i poboljšavaju okus napitka.
hipotireoza
Osjećaj hladnoće jedan je od simptoma neaktivne štitnjače. Bolest se razvija kao posljedica nedostatka tiroksina, a time i - nedovoljnog djelovanja trijodtironina. Bolest može biti uzrokovana nedostatkom joda u hrani. Treba odrediti razinu TSH u krvi i započeti liječenje ako je previsoka.
Premalo tjelesne masti
Masno tkivo je poput izolacijskog sloja koji štiti tijelo od nepotrebnog gubitka topline. Hladnoću mogu osjetiti uglavnom osobe koje su se u kratkom vremenu riješile viška kilograma. Međutim, to ne znači da morate brzo dobiti na težini. Radije se trebate usredotočiti na intenzivnije vježbanje koje će izgraditi vaše mišiće, jer njihov rad stvara toplinu u tijelu. Ako mišići ne rade, ne proizvodi se energija. Osim toga, krvni tlak pada, što znači da su neki dijelovi tijela nedovoljno opskrbljeni krvlju.
Zlouporaba alkohola
Pijenje alkohola širi krvne žile, pa krv može brže cirkulirati tijelom. Ali jetra, koja se mora boriti protiv toksičnih učinaka alkohola, nije u stanju zagrijati krvispravna temperatura. Stoga se nakon zlouporabe alkohola može pojaviti zimica. Jedini savjet - ograničite pijenje.
"Zdrowie" mjesečno
Kako izbjeći toplinski šok?
Hladna stopala i ruke: koju bolest mogu imati?
Kako se nositi s hladnim stopalima kod kuće?