Sobna temperatura - ponekad nismo ni svjesni da može utjecati na zdravlje ukućana. U pravilu svoje stanove pregrijavamo ili ih puštamo da budu ugodno hladni. To je, nažalost, problem za mnoge od nas. Predlažemo koja je sobna temperatura najbolja za dobrobit svih članova kućanstva!

Sobna temperaturaje važno pitanje o kojem treba razgovarati s našim sugrađanima.Svatko od nas osjeća temperaturu drugačije.Neki ljudi kažu da je na 20 stupnjeva Celzijevih da je "kipuća voda u sobi", a drugi vuku zimski džemper iz ormara.

Previsoka ili preniska temperatura u stanu može čak uzrokovati svađu između ukućana. Nizozemski znanstvenici otkrili su da30 posto. par se svađa oko sobne temperature . Sve u svemu, to je neophodno, jerneprikladna sobna temperatura može biti izvor mnogih bolestiuklj. poremećaji koncentracije, loše raspoloženje ili glavobolja.

Stoga bismo se trebali pobrinuti zapostavljanje optimalne sobne temperature u stanukako bismo se osjećali potpuno ugodno. Prije nego saznamo koja bi pravila trebala slijediti, upoznajmodefiniciju sobne temperature !

Što je sobna temperatura?

Sobna temperatura(engleskisobna temperatura ) znači drugačijetemperatura okolineunutar između 15 i 25 stupnjeva Celzija . Temperatura na kojoj ostajemo utječe nana našu izvedbu i opću dobrobit . Visoka sobna temperatura najbolje odgovara ženama, djeci i starijima. S druge strane, muškarci i ljudi koji se redovito bave sportom bolje funkcioniraju u hladnijim prostorijama.

Optimalna sobna temperatura ovisi o mnogim čimbenicima, uključujućigodišnje doba, dob, način života i vlažnost zraka . Uapartmana, vlažnost zraka bi trebala biti u rasponu od 30-65% . Najbolje se osjećamo kada je relativna vlažnost zraka40-60 posto. na sobnoj temperaturi od 20-22 stupnja Celzijusa(i 18 stupnjeva Celzija u spavaćoj sobi). Ako je u prostoriji toplije, vlažnost zraka treba bitibliže nižim vrijednostima od 45-45%. , a ako je hladnije - buditeporastunutar 60-65 posto.

Suhi zrak u kombinaciji sa sobnom temperaturom od 23-25 ​​stupnjeva Celzijaučinit će da se osjećamo letargično i mrzovoljno - jednostavno ne želimo ništa raditi. Zbog toga smoskloniji ORL problemima .

Sobna temperatura: što je optimalno u stanu?

Kao što je već rečeno, svatko od nas drugačije osjeća temperaturu. Ipak, trebali bismo usvojitiodređene standarde kao univerzalneza dobrobit svih članova kućanstva. Optimalna sobna temperaturavarira ovisno o funkciji prostorije . Uvođenjeodgovarajućeg temperaturnog rasponau stanu:

  • dnevni boravak i dječja soba:20-21 stupnjeva Celzijusa , sobna temperatura taman - neće biti ni previše toplo ni prehladno,
  • soba za novorođenčad i malu djecu:21 stupanj Celzijusa danju i 19-20 stupnjeva Celzija noću,za bebu da očvrsne tijelo,
  • kuhinja:16-19 stupnjeva Celzija , zagrijava se tijekom kuhanja,
  • spavaća soba:17-19 stupnjeva Celzijusa , tijelo se ne regenerira dovoljno tijekom visoke temperature,
  • kupaonica:22-24 stupnjeva Celzijusa .

Primjenom ovih pravila osjećat ćemo se bolje,bolje ćemo spavati , učinkovito raditi i učinkovito se odmarati!

Sobna temperatura: kako utječe na vaše zdravlje?

Preniska ili previsoka temperatura utječe na naše zdravlje. Sobna temperatura veća od 21 Celzijev stupanjpomaže isušivanju sluznice dišnog trakta , slabeći tako prirodne mehanizme uklanjanja virusa i bakterija iz nosa i grla. Kao rezultat toga,skloniji smo prehladama .

Također nije preporučljivo pregrijavati stan.Boravak u prostoriji s visokom sobnom temperaturom može uzrokovatiprobleme s koncentracijom i analitičkim razmišljanjem . Koje se popratne bolesti još uvijek mogu pojaviti?

  • Glavobolje,
  • Slabost ,
  • Umor,
  • Osjećam iritaciju.

Nema smisla pregrijavati stan samo da bi se osjećali loše. Bolje vodite računa oodgovarajućoj sobnoj temperaturii uživajte u energiji za cijeli dan!

Sonda

Kategorija:

Što jedete