- Žalovanje: kako preživjeti ovo teško vrijeme?
- Prva faza žalosti: šok i tupost
- Druga faza žalosti: čežnja i žaljenje
- Treća faza žalosti: neorganiziranost i očaj
- Četvrta faza žalosti: reorganizacija
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Žalovanje je stanje koje bismo radije izbjegavali doživjeti. Smrt je uvijek tragedija. Nismo se u stanju pripremiti za to. Ne znamo kako ublažiti bol niti kako pomoći našim supatnicima. Kako se pomiriti s gubitkom? Za žalovanje je potrebno vrijeme, mora proći kroz faze da se vrati normalnom životu.
Sadržaj:
- Žalovanje: kako preživjeti ovo teško vrijeme?
- Prva faza žalosti: šok i prokletstvo
- Druga faza žalosti: čežnja i žaljenje
- Treća faza žalosti: neorganiziranost i očaj
- Četvrta faza žalosti: reorganizacija
Žalovanjeje stanje koje ljudi doživljavaju nakon gubitka voljene osobe. Kad čovjek umre, njegove patnje prestaju. Oni koji postanu siročad upadaju u očaj. Oplakujući gubitak voljene osobe, moraju se suočiti s iznimno jakim emocijama i teškim odlukama vezanim uz, primjerice, organizaciju sprovoda. Sve se događa brzo, u velikoj napetosti, a onda ih mnoge stvari jednostavno nadmaše…
Nitko nije u stanju shvatiti i razumjeti tugu nakon smrti voljene osobe - samo onaj koji ju je sam doživio. U trenutku čovjek gubi mir, red i osjećaj sigurnosti.
Budući da ne osjeća dodir voljene osobe, nedostaje mu osmijeha, glasa, svakodnevnih razgovora (čak i svađa), planova za budućnost, šetnje, obroka, zajedničkog proživljavanja Božića. Čak i ako je okružen grupom ljudi koji su mu bliski, uvijek će osjećati prazninu u svom srcu …
Žalovanje: kako preživjeti ovo teško vrijeme?
Žalovanje je "duhovna rana". Potrebno je dugo da zacijeli i ostavlja ožiljke. Svatko od nas doživljava smrt voljene osobe na svoj individualan način. Kako će se tugovati i kada će (i hoće li uopće) proći, ovisi o raznim čimbenicima – tko je za nas pokojnik bio i koliko je pustoš prouzročio njegovu smrt u našim životima. Važne su i naše godine i godine osobe koju smo izgubili. Također je važno da li smo bili spremni za rastanak i kako je netko tko je otišao pristupio pitanju smrti.
Ali postoji univerzalni način da svaka osoba doživi tugu tijekom prve godine nakon smrti voljene osobe. Ako naučite njegove faze, lakše ćete razumjeti što vam se događa (ili se dogodilo) i kako možete pomoći sebi i svojim bližnjima u ovom teškom razdoblju. Međutim, zapamtite da nijesvi moraju proći kroz faze žalosti – kao što ne moraju u svakom slučaju biti isti. Neki ljudi padaju u tišinu i mir, drugi plaču ili postaju histerični. Neki traže podršku, drugi - skrovište.
Prva faza žalosti: šok i tupost
Ova faza se obično odvija odmah nakon smrti voljene osobe. Može biti popraćeno psihičkim šokom, šokom koji se očituje, na primjer, poricanjem onoga što se dogodilo. Ponekad čovjek uopće ne želi priznati svjesnost tragične istine – takve se reakcije najčešće javljaju kada je smrt bila iznenadna i neočekivana. Šok može biti blaži (ali ne mora biti!) Ako je smrti prethodila duga, neizlječiva bolest.
Druga faza žalosti: čežnja i žaljenje
Ožalošćena osoba čezne za pokojnikom: plače, traži ga, sjeća ga se, a ponekad i pomisli da ga susreće. Pritom osjeća ljutnju na sebe i sudbinu, kao i osjećaj krivnje što nije mogla ništa učiniti da spasi voljenu osobu. Ova faza je često povezana s najintenzivnijom tugom.
U ovom trenutku mogu se vratiti i neugodne uspomene na prethodne bolne prekide. Osoba koja tuguje za gubitkom najviše pati ne odmah nakon smrti voljene osobe, a kasnije - kada je više ne zaokupljaju "prizemne" stvari (npr. vezane za sprovod). Kad se konačno nađe sam …
Treća faza žalosti: neorganiziranost i očaj
Ožalošćena osoba ne može se vratiti normalnom životu. Ima osjećaj beznađa, bespomoćnosti, usamljenosti, straha i tuge. Izolira se od ljudi, ne vidi smisla ni u čemu. Žalovanje mu oduzima osjećaj sigurnosti, identiteta i svrhovitosti jer je prekinuta bliska emocionalna veza i poremećen je osjećaj ovisnosti o drugoj osobi. Tada se u čovjeku javlja iracionalna nada da će vidjeti mrtvu osobu, čuti vijest da je to bila kobna pogreška. Faze 2 i 3 isprepliću se neko vrijeme.
Četvrta faza žalosti: reorganizacija
U ovoj fazi ljudi obično prihvaćaju gubitak i polako se vraćaju u ravnotežu. Bol je manje izražen, pa osjećaj gubitka postaje podnošljiv. Čak i ako se čini da vrijeme nije najbolji liječnik u ovoj situaciji, ono ipak teče, a život nam postavlja sve više novih zadataka. Prošlost se udaljava - i iako se nikada neće zaboraviti, osoba koja je preživjela smrt voljene osobe preuređuje svoj život bez nje.
Knjiga prof. Martina Herberta "Žalost u obitelji", u izdanju Psihološke izdavačke kuće Gdańsk.
"Zdrowie" mjesečno