Bol u vratu nije lako zanemariti, pogotovo kada se javlja često i postaje sve jači. Međutim, postoje metode koje ga mogu ublažiti. Najbolje ih je koristiti u dogovoru s liječnikom, kako bi nadopunili terapiju koju preporuči specijalist. Koji su kućni lijekovi za bol u vratu najučinkovitiji?

Kućni lijekovi za bol u vratune bi smjeli biti jedina metoda liječenja ove bolesti, jer mogu pomoći samo privremeno: prije ili kasnije bit će nužna posjeta liječniku. Pogotovo jer bolove u vratu ne treba shvaćati olako. Do prije nekog vremena povezivali su ga s obavljanjem konkretnih poslova i zadirkivali su uglavnom ljude koji su dugo vremena provodili pognute glave.

Danas se čak i svaki drugi Poljak žali na to - ne samo ljudi koji rade za računalom, već i korisnici mobilnog interneta na svojim telefonima.

Uzroci bolova u vratu su različiti - to mogu biti i degenerativne promjene na vratnoj kralježnici, nepravilno držanje tijela te pretjerana napetost i upala mišića u predjelu vrata. Sama bol može se nalaziti u raznim područjima i zahvatiti različite strukture vrata – ne samo mišiće, već i kralješke vratne kralježnice ili diskove između njih. Da biste ga učinkovito eliminirali, prvo što trebate učiniti je pronaći točan uzrok boli.

Kućni lijekovi za bol u vratu - važna brza dijagnoza

Kada vrat počne boljeti, osim razumljive nelagode, javljaju se i problemi s pomicanjem u stranu - teško je savijati ili okretati glavu, jer svaki takav pokušaj izaziva bol, trnce ili utrnulost. Ako se bol često javlja, potrebno je odmah posjetiti liječnika opće prakse, inače bol može postati kronična i spriječiti svakodnevno funkcioniranje.

Ovisno o dijagnozi, liječnik može preporučiti promjenu načina života, uzimanje protuupalnih lijekova, lijekova protiv bolova i mišićnih relaksansa, fizikalnu terapiju, a moguće i privremenu imobilizaciju korzetom. Liječenje može biti podržano kućnim lijekovima za bol u vratu, koji se također trebaju koristiti nakon savjetovanja s liječnikom.

Kućni lijekovi za bol u vratu - biljne infuzije i oblozi

Jedna od metoda koje fitoterapeuti preporučuju kod bolova u vratu je ispijanje napitka od viburnuma koji djeluje opuštajuće i opuštajuće.opuštajući mišiće. Za pripremu napitka od viburnuma jednostavno kuhajte dvije žlice kore viburnuna u dvije čaše vode pet minuta, a zatim maknite s vatre, ostavite petnaestak minuta i ocijedite. Pije se sat vremena nakon jela u količini od 1-2 žlice tri ili četiri puta dnevno.

Bilje se također može koristiti za pripremu umirujućih obloga. Ima analgetski i opuštajući učinak: menta, ružmarin, gavez - nakon što prema uputama na pakiranju pripremite toplu infuziju, u nju možete natopiti gazu i staviti je na bolno mjesto četvrt sata. Međutim, vrijedno je prethodno provjeriti sa svojim liječnikom jesu li topli oblozi u vašem slučaju preporučljivi.

Kućni lijekovi za bol u vratu - vježba

Kod bolova u vratu koji nisu uzrokovani ozljedom, također može pomoći vježba za jačanje mišića u vratu i ublažavanje napetosti u vratu i ramenima. Otklanjanju napetosti u ovom području pogoduju spori pokreti glave s jedne na drugu stranu, kao i topli tuševi pod tušem, pri čemu također lagano pomičemo vrat. Također je vrijedno svakodnevno raditi vježbe za jačanje mišića vrata. Evo jednog od najjednostavnijih:

  • sjednite na stolicu, stavite stopala na pod, postavite ih malo šire od kukova i usmjerite ih malo prema unutra.
  • lagano spustite ruke tako da dlan pokazuje naprijed
  • "sakrij" malo bradu
  • udahnite i okrenite ruke u smjeru suprotnom od kazaljke na satu kada ih ispuštate (palac mora biti usmjeren unatrag). Zatim ispružite prste i istovremeno nježno podignite prsnu kost tako da donji dio leđa bude blago savijen.
  • ponovi pet puta.

Kućni lijekovi za bol u vratu - opuštanje

Bol u vratu često je uzrokovana stresom uzrokovanom napetošću mišića - pa ako živite stresnim životnim stilom, vrijedi se s vremena na vrijeme pokušati opustiti izvođenjem jednostavnih opuštajućih vježbi koje će smanjiti napetost mišića i time smanjiti bol. A to možete učiniti na nekoliko različitih načina.

Oslobodite napetostSjednite udobno, ispravite leđa i opustite ramena, a zatim duboko udahnite dok polako zabacujete glavu unatrag. Zatim nagnite glavu naprijed jednako polako kao što izdišete. Ponovite 10 puta.

Nadjev i kompresijeSjednite, ispravite leđa, spojite ruke na potiljku, a zatim lagano gurnite glavu naprijed. Duboko udahnite i bazom ruke pritisnite mišiće vrata. Zatim lagano nagnite glavu unatrag i ispustite zrak. Ponovite 5 puta.

Samomasaža ručnikomUhvatite smotani ručnik na oba kraja i stavite ga na potiljak, a zatimUz lagani otpor, zabacite glavu unatrag i okrenite je s jedne strane na drugu tako da se lagano trlja o ručnik. Pokušajte opustiti mišiće i cijelo vrijeme dišite duboko. Ponovite 10 puta.

Kategorija:

Anatomija