- Ashwagandha - što je to?
- Ashwagandha - rad i svojstva
- Ashwagandha i dijabetes
- Ashwagandha - nuspojave
- Ashwagandha - kontraindikacije
Ashwagandha (indijski ginseng, dobrodošao letargičan) je biljka čija se svojstva i ljekovita svojstva godinama koriste u ayurvedskoj medicini. U medicini su se plodovi i korijen ove biljke koristili kao tonik za jačanje, povećanje vitalnosti i poboljšanje rada uma. Osim toga, ashwagandha pomaže u borbi protiv muške neplodnosti. Što još radi ashwagandha? Trebam li ga koristiti ujutro ili navečer? Kako dozirati ashwagandha tablete? Koje su kontraindikacije i nuspojave njegove uporabe?
Ashwagandha - što je to?
Ashwagandha , također poznat kaoindijski ginsengili govoreći tromo (latinskiWithania somnifera) je biljka koja se koristila u alternativnoj medicini zahvaljujući svojim svojstvima i ljekovitim učincima.
Ostali naziviashwagandhyza indijski ginseng, zimsku trešnju, Kanaje Hindi i Samm Al Ferakh.
U ayurvedskoj medicini, ashwagandha se koristi kao lijek za:
- artritis
- poremećaj spavanja
- tuberkuloza
- bronhitis
- astma
- vitiligo
- bol u leđima
- fibromialgija
- menstrualni poremećaji
- štucanje
- kronične bolesti jetre.
Ashwagandhau obliku tableta ili kapsula prodaje se u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Cijenaashwagandhyovisi o veličini pakiranja i pomoćnim tvarima koje se dodaju u pripravak - kreće se od 40 do čak 200 PLN po pakiranju.
Doziranjeashwagandyje opisano na pakiranju - preporuča se uzimati od jedne do četiri tablete (kapsule) dnevno, što međutim ovisi i o vrsti pripravka i individualne potrebe.
Ashwagandha - rad i svojstva
Ashwagandha- mišljenja o svojstvima ove biljke su podijeljena. Međutim, dokazano je da seashwagandhazapravo može pokazati korisnim kod ovih i drugih bolesti. Sve zahvaljujući sadržaju nekoliko spojeva.
- u biljci možete pronaći bezanolide s antibakterijskim i antikancerogenim svojstvima
- u korijenu se nalaze glikovitanolidi koji djeluju adaptogeno (podržavaimunitet tijela) i spojevi zvani vitanozidi.
Ashwagandha (indijski ginseng) poboljšava funkciju mozga
U ayurvedskoj mediciniashwagandhatretira se kao tonik za jačanje, povećanje vitalnosti i poboljšanje rada uma.
Slično kaoginseng(otuda drugo imeashwagandhy ) poboljšava fizičko i psihičko stanje, poboljšava koncentraciju i pamćenje, pomaže u borbi protiv stresa i slabljenje tijela. Antistresni i stimulativni učinak na procese povezivanja i pamćenja vjerojatno je posljedicaashwagandhyglikovitanolida sadržanog u korijenu.
Ashwagandha za depresiju i shizofreniju
Istraživanja pokazuju da je antidepresivni učinak tvari sadržanih u letargičnom vitaminu sličan onom dobivenom primjenom imipramina (antidepresiva), tako da može pomoći ljudima koji se bore s depresijom. Njegova upotreba također može donijeti pozitivne rezultate ljudima koji se bore s drugim mentalnim bolestima.
Indijski znanstvenici tvrde daashwagandhamože poboljšati zdravlje shizofrenih pacijenata koji se bore s metaboličkim sindromom uzrokovanim uzimanjem antipsihotika. Također poboljšava kognitivne funkcije kod pacijenata s bipolarnim poremećajem.
Osim toga,ashwagandhamože biti od pomoći u slučaju anksioznih stanja, neuroze. Je liashwagandhaza spavanje dobra ideja? Apsolutno – ova biljka pomaže i kod nesanice.
Ashwagandha za Alzheimerovu bolest
Velike nade su činjenica daashwagandhaima pozitivan učinak na Alzheimerovu bolest. Glavni uzročnik Alzheimerove bolesti je nakupljanje određenih vrsta vlakana u moždanom tkivu. U studiji na štakorima u kojoj je bolest umjetno izazvana, korišten je suhi vodeni ekstrakt iz korijenaindijskog ginsenga .
.Utvrđeno je da je pod utjecajem ekstrakta s koncentracijom od 50 μg/ml inhibicija stvaranja ovih vlakana bila 50%. Na temelju toga, autori studije sumnjaju da vodeni ekstrakt tromog pozdrava može inhibirati stvaranje ovog peptida u moždanom tkivu ljudi koji boluju od Alzheimerove bolesti i odgoditi njegov neurodegenerativni razvoj.¹
Ashwagandha i rak
Preliminarne studije pokazuju da withanolidi - tvari sadržane u lišćuashwagandhy- doprinose inhibiciji rasta mnogih karcinoma, kao što su: rak dojke, kolorektalni rak, rak pluća ili karcinom gušterače bez štetnog utjecaja na stanicezdravo.
Štoviše, studije na miševima također pokazuju da tvari sadržane u ovoj biljci mogu spriječiti neutropeniju (preniske razine neutrofila - bijelih krvnih stanica - u krvi) uzrokovanu kemoterapijom. U istraživanju pacijenata s rakom dojke,ashwagandhaublažava umor uzrokovan kemoterapijom i poboljšava kvalitetu života.
Ashwagandha štiti jetru i želudac
Ashwagandhamože zaštititi jetru od oštećenja otrovnim spojevima. Stoga suvremena fitoterapija preporučuje njezinu primjenu u uvjetima prekomjerne izloženosti tijela teškim metalima. Prema istraživanju, učinciindijskog ginsengaslični su učincima silimarina, tvari koja štiti stanice jetre od toksičnih spojeva.
Osim toga, aktivne tvari iz korijena vitanije također štite od čira na želucu izazvanog stresom.
Ashwagandha za bolesti zglobova
In vitro studije sugeriraju daashwagandhaima neuroprotektivno i protuupalno djelovanje, tako da može zaštititi od oštećenja hrskavice kod osteoartritisa, a time i ublažiti simptome osteoartritisa.
Ashwagandha za mušku neplodnost
Ashwagandhamože biti od pomoći u liječenju muške neplodnosti jer poboljšava kvalitetu sperme. Prema studiji znanstvenika s medicinskog sveučilišta Chhatrapati Shahuji Maharaj u Indiji,ashwagandhapovećava broj i pokretljivost spermija. U eksperimentu je sudjelovalo 75 zdravih muškaraca (kontrolna skupina) i 75 muškaraca s dijagnozom neplodnosti.
Ashwagandha jača imunološki sustav
Biljni tretman čajem koji sadrži npr.Indijski ginsengpovećana aktivnost NK (prirodnog ubojice) stanica kod zdravih dobrovoljaca s ponavljajućim prehladama i niskom aktivnošću NK stanica u tijelu.
NK stanice su glavna skupina stanica imunološkog sustava, čija je zadaća napadati i uništavati, između ostalog virusi i bakterije. Stoga se preporučujeashwagandhakako bi se ojačao imunitet, posebno prije jesenske/zimske sezone bolesti.
Ashwagandha je bogata željezom. Stoga se preporučuje osobama koje se bore s anemijom.
Ashwagandha i dijabetes
Ashwagandhasmanjuje razinu šećera u krvi, glikoziliranog hemoglobina i povećava osjetljivost na inzulin - to je rezultat studija na životinjama s dijabetesom tipa 2. Takvi su učinci dobiveni nakon završetka 5-tjedni eksperiment, na vrijemečiji su se vodeni ekstrakti izindijskog ginsengadavali oralno glodavcima jednom dnevno.
Ashwagandha - nuspojave
Ashwagandhai štitnjača - postoji li veza? Je liashwagandhasiguran? U osnovi da, ali možete osjetiti nuspojave kada ga uzimate.
Moguće nuspojave ashwagandha uključuju:
- hipertireoza
- peckanje, svrbež i promjena boje kože.
Ashwagandha - kontraindikacije
Kontraindikacija za korištenjeindijski ginsengje trudnoća. Također bi ga trebali napustiti ljudi koji uzimaju sedative, tablete za spavanje (npr. triazolam), antiepileptike i anestetike.