Simptomi nedostatka željeza nisu uvijek jasni i očiti. Često nam tijelo na vrlo suptilan način govori da mu nedostaje ovaj element. U međuvremenu, nedostatak željeza je vrlo čest, osobito kod žena – a znakovi nedostatka željeza mogu biti stvarno uznemirujući. Koji su rani ili atipični simptomi nedostatka željeza? Kako znati kada je vrijeme za istraživanje i promjenu prehrane ili dodatak željezu ako je potrebno? Evo najčešćih simptoma nedostatka željeza.

Simptomi nedostatka željezaje problem za mnoge ljude - češće žene nego muškarce, jer je jedan od njegovih uzroka gubitak krvi tijekom obilnih mjesečnica.

Razlozi za nedostatak željeza također uključuju prehranu koja ne osigurava dovoljnu opskrbu željezom (npr. siromašna proizvodima koji sadrže željezo ili jednolična ili vegetarijanska prehrana), kao i upalne bolesti crijeva, dijalizu bubrega, želučane ulkusna bolest, uzimanje određenih lijekova (npr. snižavanje krvnog tlaka ili antibiotici), tjelovježba ili neke vrste raka. Trudnice također imaju veću potražnju za željezom.

Vrijedi znati da simptomi nedostatka željeza mogu varirati ovisno o stupnju nedostatka željeza. Rani simptomi nedostatka željeza mogu biti gotovo neprimjetni, ali što je manjak veći, simptomi će biti ozbiljniji.

Željezo je neophodno za funkcioniranje tijela – sudjeluje u proizvodnji hemoglobina (komponente crvenih krvnih stanica), zahvaljujući kojem je moguće transportirati kisik do tkiva i mišića. Ako nema dovoljno željeza, broj crvenih krvnih stanica također opada, sprečavajući stanice da dobiju pravu količinu kisika.

Najozbiljniji učinak nedostatka željeza je anemija. Koji su simptomi nedostatka ovog elementa?

Jak umor, problemi s koncentracijom

Ovo je jedan od najčešćih i karakterističnih simptoma nedostatka željeza, izravan učinak nedostatka hemoglobina. Kada nedovoljno kisika dođe do tkiva i mišića, oni ne proizvode energiju.

Nedostatak hemoglobina pokušava uravnotežiti srce, koje tada radi jače kako bi dopremilo više oksigenirane krvi u stanice, a to zauzvrat može uzrokovati umor. Može biti popraćeno raznim tegobama, npr. problemima sfokus.

Blijeda koža i sluznice

Blijeda sluznica s unutarnje strane donjih kapaka također se smatra tipičnim simptomom nedostatka željeza (često ih liječnik prvo pregleda, prije nego što napiše uputnicu za pregled) i blijedog tena. To je zbog niske razine crvenih krvnih stanica, kao npr za crvenu boju krvi.

Bol i vrtoglavica

Glavobolje koje se ponavljaju jedan su od ranih simptoma nedostatka željeza - vjerojatno je povezano s blagom hipoksijom moždanih struktura uzrokovanom preniskim razinama crvenih krvnih stanica. Glavobolja može biti popraćena vrtoglavicom, iako se ponekad dogodi da je vrtoglavica jedini simptom nedostatka željeza.

Kratkoća daha i otežano disanje

Preniska razina hemoglobina znači da tijekom bilo koje vježbe (čak i beznačajne poput hodanja) moramo disati brže kako bismo doveli više kisika u mišiće. U određenim situacijama stoga dolazi do otežanog disanja – na primjer, kada se morate penjati stepenicama ili trčati nekoliko metara do autobusa. Kratkoća daha također može biti popraćena dispnejom, što je subjektivni osjećaj "nedostatka zraka" pri disanju.

Bol i oticanje jezika, ispucale usne

Mnogi ljudi oticanje jezika i njegovu bol smatraju neobičnim simptomom nedostatka željeza, kao i upalu u ustima - pečenje, promjene u percepciji okusa, promjenu boje jezika ili vidljivost zaglađivanje njegove površine, pa čak i pukotine u kutovima paragrafa U međuvremenu, željezo je također važno za zdravlje tkiva i organa u ovom području, zbog čega su takve tegobe s manjkom željeza sasvim normalne.

Najčešći simptomi nedostatka željeza:

Pogledajte galeriju od 13 fotografija

Suha koža, kosa koja ispada, slabi nokti

Ako je vaša koža postala suha i nije joj pomogla nikakva krema, kosa ispada, lomi se, a nokti su lomljivi i imaju karakteristične uzdužne pruge s utorima, gotovo je sigurno da vam nedostaje željeza. Koži, kosi i noktima također je potreban kisik koji prenosi hemoglobin – kada je njegova razina preniska, kisik do njih stiže tek nakon što se zadovolje potrebe mišića i unutarnjih organa.

Prekomjerna žeđ

Jaka žeđ obično je povezana s bolestima kao što je dijabetes, ali može biti i simptom nedostatka željeza. Zbog nedostatka ovog elementa tijelo može izgubiti druge minerale - njihov nedostatak se, između ostalog, mora nadopuniti uz odgovarajuću opskrbu tekućinom.

Nepravilan otkucaj srca

Lupanje srca kaoNepravilan ritam može biti jedan od simptoma nedostatka željeza – niske razine hemoglobina tjeraju cirkulacijski sustav da intenzivnije radi kako bi dopremio kisik do svake stanice u tijelu. Stoga je srce prisiljeno na veći napor.

Nemirne noge

Nedostatak željeza također može uzrokovati svrbež stopala, trnce i utrnulost u nogama, neke studije također sugeriraju da bi to moglo biti povezano sa sindromom nemirnih nogu, stanjem koje uzrokuje, između ostalog, neodoljiv poriv da pomaknete noge dok se odmarate. Zato je vrijedno provjeriti razinu ovog elementa kada osjetite gore navedene simptome ili se često probudite s utrnulim nogama.

Sklonost zarazi

Nedostatak željeza također može uzrokovati ponavljajuće prehlade i osjetljivost na infekcije, jednom riječju - slabljenje imunološkog sustava. Željezo je vrlo važno za imunitet, jer sudjeluje, između ostalog, u u proizvodnji antitijela, također je odgovoran za pravilan rad slezene, jednog od važnih organa imunološkog sustava. Ljudi koji imaju premalo ovog elementa češće obolijevaju.

Hrana bogata željezom. Ovi proizvodi sadrže najviše:

Pogledajte galeriju od 10 fotografija

Kategorija:

Zdravlje