Napad panike nastaje kada percipirani strah dosegne veličinu mentalne kataklizme. Srećom, otkriveni su jednostavni i vrlo učinkoviti načini rješavanja napada panike - pogledajte što učiniti u takvim slučajevima i kako ih izbjeći.

Napad panike je nepredvidiv . Obično se prvi put pojavljuje kod adolescenata,traje oko sat vremena , iako se ekstremni intenzitet tjeskobe javlja 5-10 minuta nakon prvih simptoma. Tada se osoba polako smiruje. Istraživanja pokazuju da jeoko 3 posto. ljudi su doživjeli panični teror .

Što je napad panike?

Tipičannapad panikeje iznenadno iskustvo izuzetno teške tjeskobe kojoj ne prethodi nijedan poseban događaj i pojavljuje se " bez razloga" . Osim depresije, napadi panike su najčešći emocionalni poremećaji.

Ako se napadi panike ne liječe, stvaraju mnoge sekundarne komplikacije. Prvi jefenomen "straha od anksioznosti"- osoba se boji da bi svakog trenutka mogla ponovno doživjeti napad panike. Stoga počinje izbjegavati određene situacije. Ovo je sekundarna komplikacija – pojavljuje se agorafobija – strah od mjesta na kojima ne možete naći zaklon, pobjeći ili pomoći. Žrtva napada panike postaje strah od mostova, aviona, otvorenih prostora, gužve, itd.

Napad panike - uzrokuje

Istraživači su otkrili da većinu pacijenatamogu potaknuti jednostavne riječida izazovu napad panike. Kada su ih zamolili da pročitaju parove povezanih riječi, kao što su "nedostatak daha - gušenje", "lupanje srca - umiranje", tri četvrtine su kasnije imale napad.

To znači da uzrok ove bolesti može biti:

  • katastrofalno razmišljanje
  • negativne asocijacije
  • tzvautomatske mislio smrti

Jednostavno rečeno, pacijenti s napadima panike naučili su tumačiti svoje inače normalne tjelesne senzacije kao preteče smrti, strašne traume ili ludila.

Napad panike - liječenje

Metoda modificiranja asocijacijapredstavlja dijalog s pacijentom koji se bojao nesvjestice i doživljavao napade panike kad god bi se osjećao slabo. Zamišljao je da će se onesvijestiti, na primjer, na mostu ili u autuonda bi umro.

Terapeut:Dakle, bojite li se onesvijestiti se?

Pacijent:Da, postajem uplašen i osjećam da dolazi napad. Srce mi lupa, znojim se i osjećam se zagušljivo. Osjećam vrtoglavicu i znam da se onesvijestim. Moram se zadržati za nešto na vrijeme, tada neću pasti.

Terapeut:Jeste li se ikada onesvijestili?

Pacijent:Na sreću, uvijek imam vremena nešto zgrabiti ili sjesti. Osim toga, izbjegavam opasne situacije u kojima bi mi se moglo dogoditi nešto loše.

Terapeut:Kada osjećate tjeskobu, vaš krvni tlak ima tendenciju porasta. Slažete li se da vam krvni tlak raste tijekom napadaja?

Pacijent:Srce mi lupa, puls mi ubrzava… Da, to je znak da mi krvni tlak raste.

Terapeut:Točno! A budući da vam krvni tlak raste, ne možete se onesvijestiti. Osoba pada u nesvijest samo kada mu padne krvni tlak.

Pacijent:Zašto onda osjećam nesvjesticu i vrtoglavicu?

Terapeut:Kada doživite tešku tjeskobu, vaše tijelo "očekuje" opasnost, pa se priprema za borbu ili bijeg. Krv se pumpa u mišiće i dio nje istječe iz mozga, a vama se "vrti u glavi". To vas zbunjuje i mislite da ćete se srušiti. Zapravo, krvni tlak raste, a onda je malo vjerojatan pad nesvjestice.

Pacijent:Nisam znao za ovo. Sljedeći put kad osjetim nedostatak zraka, provjerit ću svoj puls - ako se ne promijeni ili poveća, smirit će me, znat ću da se neću onesvijestiti.

TakaJednostavna promjena u načinu razumijevanjavlastitih tjelesnih osjeta znači da su napadi panike potpuno eliminirani i bez lijekova. Ponekad su 2 ili 3 tretmana dovoljne da pacijent nauči razumjeti da lupanje srca i nedostatak daha mogu biti normalni osjećaji.

Panika dovodi do neravnoteže u funkcioniranju mozga. Psiholozi vjeruju da kada se pacijent uplaši, njegova tjeskoba uzrokuje promjene u živčanom sustavu – kemijska neravnoteža i poremećaji u interakciji određenih dijelova mozga rezultat su (a ne uzrok) rastuće tjeskobe.

Rastestrah koji uzrokuje promjene u tijelu , a ne obrnuto. Stoga je psihološka terapija učinkovitija od farmakoterapije. Nakon završene takve terapije, napadi panike se nikada ne pojavljuju u 90% pacijenata. pacijenti.

Farmakološki tretman poboljšan psihoterapijom

Napadi panike povezani su s kemijskom neravnotežom u onim područjima mozga koja su povezana s tjeskobom (npr.plavkasto).

Također je otkriveno da se pojavljuju kod ljudi čiji jesustav "bori se i bježi" nereguliran . Možete vratiti normalnu funkciju plavkastog mjesta i regulirati funkcioniranje drugih dijelova mozga uz korištenjeodgovarajućih lijekova . Njihova učinkovitost je visoka - potpuno uklanjaju napade panike u 80% pacijenata. pacijenti.

Terapija lijekovima ima nedostatak - mnogi (ali ne svi) pacijenti doživljavaju recidive napadaja panike nakon prestanka uzimanja lijeka. Kako bi ih spriječio, pacijent bi trebao naučiti promijeniti svoj način razmišljanja, npr. podvrgnuti sepsihoterapiji .

  • Anksiozni poremećaji otežavaju život
  • Kako se manifestira anksiozna neuroza?
  • Uzroci i liječenje preopterećenosti mislima

Napadi panike - priče iz stvarnog života

Konradova priča

-Prvi napad panike imao samu dobi od 23 godine - kaže Konrad. - U restoranu sam kao konobar zaradio nešto dodatnog novca. Jedne sam večeri osjetio da mi se guši. Nisam mogao doći do daha, srce mi je lupalo kao da mi želi iskočiti na poslužavnik.

Sakrio sam se u WC, zaključao ga, a onda sam se osjećao kao da ću umrijeti - činilo mi se da mi je srce natečeno u prsima i da pumpa krv kao parni klip, glava se vrtio, imao sam osjećaj da se gušim. Pomislio sam: "Ja sam lud, umrijet ću, ovo je smrt, srčani udar." Htjela sam vrisnuti, ali sam se bojala. Sve je to bilo kao kataklizma, takvo iskustvo ne želim svom najgorem neprijatelju. Morao sam dati otkaz, bojao sam se da će me to opet uhvatiti pred gostima, da ću učiniti nešto strašno.

Kasijina priča

Kasia je doživjela svoj prvi napad panike u stanu u kojem živi.

- Dizalo se pokvarilo i morao sam ići na osmi kat s kupnjom - prisjeća se. - Bio sam šesti kada sam osjetio da se gušim,grlo mi se stegloi jednostavno nisam mogao doći do daha. Mislio sam da nešto nije u redu sa mnom. Srce mi je počelo lupati, pokušala sam doći do daha, ali osjećala sam se kao da dišem kroz slamku,kao da se topim . Znojio sam se kao miš, bio sam sav mokar.Nisam mogao izgovoriti riječ . Pustila sam torbe i okrenula se kao da sam izgubila razum. Trebalo je dobrih 10 minuta -10 najgorih minuta u mom životu . Činilo mi se da će se zemlja raspasti i da je došao moj kraj.

Kada je otkriveno da napadi panike mogu biti povezani s katastrofalnim, tjeskobnim tumačenjima vlastitih tjelesnih iskustava, da su tepogrešne, zastrašujuće misli pogoršale tjeskobu , pojavila se i ideja o liječenjunapadi panike psihološkim lijekovima.

Možda kad bi Kasia razumjela svojuotežano disanje kao prirodni učinak penjanja stepenicamauz teške kupnje, kad bi se osjećala zagušljivo, samo bi se odmorila i ne bi došlo do napadaja panike. No, činilo joj se da otežano disanje znači skoru smrt i neku "poremeću". Zato je uslijedio teror.

Agnieszkina priča

Stanje "straha od straha" prikladno je opisala Agnieszka:

- Da me je strah na ulici, mogao bih poludjeti i nitko mi ne bi pomogao. Zato sam prestala izlaziti sama, moram biti sa sestrom ili mamom. Gužva mi je zastrašujuća, čak i na slici. Bojim se stajati sam na autobusnoj stanici, a kamoli ući u prepun autobus iz kojeg je nemoguće pobjeći.

"Zdrowie" mjesečno

Kada posjetiti psihologa?

Pogledajte galeriju od 10 fotografija

Kategorija:

Psihijatrija