Epidemija depresije u zapadnom svijetu danas ide ruku pod ruku s popularnošću mršavljenja. Nažalost, smanjene dijete povezane su s depresijom. To je iz nekoliko razloga …

U usporedbi sa 1970-ima, gotovo deset puta više ljudi pati od depresije. U visokorazvijenim zemljama pogađa žene tri puta češće nego muškarce. Zanimljivo je da je u siromašnijim društvima, poput Afrike, to demokratskija bolest i jednako je raspoređena među spolovima. Psiholozi vjeruju da je jedan od razloga za to epidemija mršavljenja koja se ne događa u siromašnim zemljama.

Poraz gubitka težine

Ideal ljepote, povezan s vitkom figurom, postao je popularan u našoj kulturi. To je moda, ali motivira mnoge ljude - posebno žene - da izgube težinu.

Ideal ljepote, povezan s vitkom figurom, postao je popularan u našoj kulturi. To je moda, ali motivira mnoge ljude - posebno žene - da izgube težinu.

Dijeta na početku obično dovodi do gubitka težine. Međutim, istraživanja pokazuju da preko 90 posto. mršavljenja, zatim se vraća na prvobitnu težinu, a često je i premašuje! To je zato što je gubitak težine u sukobu s prirodnom obranom tijela. Tijelo nastoji održati normalnu težinu pa u vrijeme gladi mijenja svoju fiziologiju tako da iz malih količina hrane „izvlači“ više kalorija. Osim toga, gladovanje uzrokuje da tijelo pohranjuje kalorije kao rezervne, kao da predviđa buduću glad. U konačnici, nakon što završimo s dijetom, čak i ako jedemo malo manje nego prije nego što smo započeli dijetu, dobivamo na težini. Zbog ovih prirodnih fizioloških mehanizama, gotovo svi ljudi koji su na dijeti ne uspijevaju prije ili kasnije.

Životni neuspjeh? Mršavljenje

Izvanredan i pretio psiholog, Martin Seligman, napisao je: “Od svoje 20. godine stalno koristim različite dijete. Danas je prošlo 30 godina neučinkovitih napora. Ovo je moj najveći neuspjeh u životu o kojem ne mogu prestati razmišljati. Na to me podsjeća svaki pogled u ogledalo, svaki pogled na jelo ukusnog izgleda…”. Ponovljeni neuspjesi uzrokuju ono što psiholozi nazivaju naučenom bespomoćnošću. Riječ je o osjećajugubljenje samoefikasnosti, sposobnost utjecaja na važne aspekte svog života. Saznanje da ste bespomoćna osoba vas obeshrabruje od poduzimanja bilo kakvih radnji (ne samo onih usmjerenih na mršavljenje), pogoršava vaše emocionalno stanje (uzrokuje apatiju), pa čak i utječe na poteškoće u koncentraciji te na sposobnost jasnog i inteligentnog razmišljanja. Ovo su uobičajeni simptomi depresije. Može se reći da neuspjesi u mršavljenju postaju izvrsno tlo za depresiju.

Mršavite li? Nećete izbjeći neugodne misli

Osim toga, iznimno je teško osloboditi se neugodnih misli o jelu. Osoba usmjerena na jelo ima još više problema s tim od ovisnika o drogama. Ovisnik o drogama može ukloniti sve što ga povezuje s drogom: promijeniti prijatelje, okruženje, mjesto stanovanja, način života. Može ukloniti sve situacije i podražaje koji su doveli do uporabe droga i tada mu je lakše osloboditi se misli o drogama. Hrana je puno teža – hranu ne možete izbaciti iz svog života. Čovjek je stalno izložen mnogim podražajima povezanim s hranom. Stoga se ljudi koji imaju problema s prejedanjem ili pretjerano usredotočeni na mršavljenje ne mogu se osloboditi neugodnih misli. Svaki dan ih nešto podsjeća na prekomjernu težinu. To, naravno, pogoršava raspoloženje.

Depresivna kultura

Znači li to da je, kako ne biste upali u zamku mršavljenja, najbolje ne brinuti o prekomjernoj težini? Nažalost, vrlo je teško. Za žene je izgled tijela važan pokazatelj samopoštovanja. Osjećamo li se dobro zbog svog izgleda ili ne, određuje se uspoređivanjem sebe sa standardima u danom okruženju. Ako su ti standardi vrlo strogi (a takve nerealne ideale ljepote danas populariziraju mediji), onda uspoređivanje s njima dovodi do poremećaja samopoštovanja i osjećaja inferiornosti. A također je i "kalorično gnojivo" za depresiju.

Važno

Što je s ljudima koji uspijevaju zadržati svoju težinu?

Moguće je ako pomno brojimo kalorije i pritom se držimo granica. To je ono što 10 posto radi u našem dobro uhranjenom zapadnom svijetu. mršavljenje. Ti ljudi ostaju mršavi, ali kronično gladuju. Nekoliko godina pod jedu! Nažalost, učinak dugotrajne pothranjenosti je depresija, depresija, apatija, pad vitalnosti, snage i životne radosti! A budući da žene češće gube na težini nego muškarci, možda se zato, prije svega, ženama dijagnosticira depresija. Disproporcija u oboljevanju od depresije među spolovima javlja se samo u onim zemljama u kojima se primjenjujeideal mršavosti. Gdje mršavost nije ideal ljepote - npr. u Egiptu, Indiji, Ugandi - depresija pogađa žene jednako kao i muškarce. Gotovo da nema nikakvih poremećaja hranjenja (bulimije ili anoreksije).

mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Mršavljenje