Osjećamo se umorno svaki dan - to može biti, između ostalog, rezultat prekomjernog rada ili prekoračenja profesionalnih i kućanskih dužnosti. No, umor bi trebao proći kada se dobro naspavamo ili opustimo. Što ako umor postane dio svakodnevnog života i redovito nam nedostaje energije?
Osjećate li da jeumorpreuzeo kontrolu nad vašim životom? Provjerite što može značiti kronični nedostatak energije.
Stres, nedostatak sna, nagomilani problemi - samo su neki od čimbenika koji se odnose na osjećaj iscrpljenosti i umora.
Saznajte 7 razloga zašto se možda osjećate umorno
Pogledajte galeriju od 7 fotografija
Kako se sami nositi s umorom?
Evo nekoliko načina:
- isplanirajte malo vremena za opuštanje - provedite neko vrijeme samo za sebe i svoje potrebe, iskoristite ga za čitanje knjige, šetnju, slušanje glazbe, meditaciju ili kratko drijemanje
- promijenite prehranu - pokušajte sastaviti hranjive, šarene obroke bogate vitaminima i mineralima
- ne zaboravite na vodu - uvijek imajte bocu vode sa sobom
- potez - ako imate malo vremena, pokušajte npr. voziti bicikl na posao