Bol u zglobovima, ograničenje njihove pokretljivosti može značiti artrozu, tj. degenerativnu bolest. Ne možemo ga izliječiti niti poništiti promjene u tkivima koje čine zglob. Međutim, možemo spriječiti artrozu i usporiti njezin razvoj.
Uartroza , što je osteoartritis, uništavanje zglobne hrskavice i promjene u strukturi koštanog tkiva, koje ponekad rezultiraju stvaranjem osteofita - koštanih izraslina koje ograničavaju pokretljivost zgloba. Posljedica ovih procesa može biti i upala zglobova. Artroza kod nekih napreduje sporije, a kod drugih brže. Ovisi o mnogim čimbenicima kao što su dob (starenje i trošenje zglobne hrskavice), genetska predispozicija, način života, ozljede, težak fizički rad, metaboličke bolesti (npr. hipotireoza, hiperparatireoza, dijabetes), pa čak i stres koji uzrokuje napetost i preopterećenje mišića. koji stabiliziraju zglobove i pogoršavaju njihovu opskrbu krvlju.
Odgađa li vježbanje napredovanje bolesti?
Svi bismo se trebali baviti sportom u rekreativne svrhe. Natjerani smo da hodamo, trčimo, stalno se krećemo i da ne budemo zaglavljeni u prisilnom položaju mnogo sati. Zglobovima je potrebna vježba jer potiče izlučivanje sinovijalne tekućine koja štiti i hrani zglobnu hrskavicu od trenja. Tjelesna aktivnost također ima pozitivan učinak na sastav tekućine. Osim toga, jača mišiće. Trebate, ako je moguće, voditi računa o dnevnoj dozi tjelovježbe, čak i ako već imate simptome artroze, jer djeluje analgetski i protuupalno te poboljšava funkcije zglobova.
Pretilost povećava rizik od artroze
Pretilost uzrokuje preopterećenje zglobova, što rezultira abrazijom zglobne hrskavice. Također je popraćena metaboličkim poremećajima (npr. inzulinska rezistencija), koji ubrzavaju početak degeneracije. Pokazalo se da smanjenje tjelesne težine za samo 5 kg tijekom 10 godina može smanjiti rizik od artroze do 50%.
Bol ne mora biti prvi simptom artroze
Bolest je često dugo asimptomatska ili je njen jedini znak "pucketanje" u zglobovima. Bol se u početku pojavljuje nakon vježbanja, a zatim i u mirovanju. Osim toga, postoji ukočenost u zglobovima nakon buđenja oko 30 minuta (kod reumatoidnog artritisa -dulje od sat vremena) ili nakon mirnog sjedenja, a ponekad i otekline. S vremenom je pokretljivost zglobova ograničena.
Kako prehrana utječe na zglobove
Može ubrzati ili usporiti razvoj artroze. Zasićene masti (maslac, masno meso i sir) i nedostatak vitamina D negativno utječu na zglobove. S druge strane, povoljno djeluju protuupalne omega-3 kiseline (masna morska riba) i antioksidansi sadržani u povrću i voću. . Prava količina proteina također je važna, jer o tome ovisi snaga mišića koji stabiliziraju zglobove.
Žene češće obolijevaju
Lavina porast incidencije žena događa se nakon 50. godine života, što je povezano s hormonalnim promjenama u perimenopauzi.
Kako djeluju lokalni lijekovi?
Gelovi, masti i flasteri s analgetskim i protuupalnim svojstvima smanjuju simptome artroze. Njihova učinkovitost ovisi o težini bolesti, kao i udaljenosti kože od zgloba (što je manji, učinak je bolji). Oralni lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi se koriste samo povremeno zbog svojih neželjenih učinaka. Napredak bolesti i njezine simptome ublažavaju i preparati s glukozaminom ili kondroitin sulfatom, koji imaju protuupalna svojstva i štite zglobnu hrskavicu od oštećenja.
mjesečnik "Zdrowie"