6.Fit4Summer challenge trening sastoji se od dva dijela: prvi su kardio vježbe za sagorijevanje masti, drugi su vježbe ležanja ili potpore koje jačaju i toniziraju figuru. Pripremite se za 20-minutni trening cijelog tijela!
Kako vježbati?
Svaku vježbu izvodite 15 sekundi, ponovite cijelu seriju 2 puta (sa pauzom od 5 sekundi).
Ne zaboravite se zagrijati prije svakog treninga - čak 20 minuta - i temeljito istegnuti mišiće nakon vježbi. Na ovaj način ćete smanjiti rizik od bolova.
6 od 30Fit4Summer izazovnih treninga sastoji se od dva dijela po 10 minuta. Prva uključuje vježbe izdržljivosti koje prvenstveno uključuju noge i bedra, a druga uključuje vježbe jačanja koje oblikuju trbuh i stražnjicu.
Gledajte UŽIVO prijenos s Facebooka Fit Mom Ani Dziedzic: