Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Pojačavamo izgaranje! Trening 7 izazovaFit4Summer temelji se na intervalima koji ubrzavaju metabolizam i uzrokuju sagorijevanje masti do 24 sata nakon završetka treninga. Pogledajte UŽIVO zapis o treningu s Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.
Kako vježbati?
Trening se sastoji od 3 bloka, svaki sa 4 vježbe. Radite svaki po 30 sekundi, prvo vrlo brzo, a zatim vrlo polako. Ovaj krug ponavljamo dva puta. Jedan blok traje 10 minuta, a cijeli trening traje više od 30 minuta. Za vježbanje možete koristiti bučice ili boce s vodom.
SedmiFit4Summer izazov trening temelji se na intervalima. To je vrsta vježbe koja uključuje izmjenjivanje razdoblja visokog intenziteta napora s naporom manjeg intenziteta. Dokazano je da ovaj režim treninga smanjuje tjelesnu masnoću 3 puta učinkovitije od kardio treninga!
Pripremite bučice, bocu vode i krenimo! U nastavku možete pogledati cijeli trening izravno s Facebook Fit Mom Anie Dziedzic: