Prehrana djeteta koje navrši 12 mjeseci trebala bi se polako mijenjati. Nakon prvog rođendana mališan je vrlo pokretljiv, pa mu je stoga potreban raznolik jelovnik koji će mu dati energiju za istraživanje svijeta. Kada sastavljate zdrav jelovnik za dijete, zapamtite da je njegovo tijelo još nezrelo.
Pravilnohranjenje djetetajamči njegov pravilan razvoj - kliše, ali koliko stvarno. Kako bi trebala izgledati prehrana djeteta od godinu dana ?
Broj i veličina obroka za jednogodišnje dijete
Dijete treba jesti 4-5 obroka dnevno, tri glavna obroka, kao što su doručak, ručak, večera, i dva dodatna, znatno manja obroka - ručak i popodnevni čaj. Ponavljajući ritam obroka stvara povoljnu naviku redovitog jela. Ne zaboravite svom djetetu dati porcije prave veličine koje su prikladne njegovim potrebama i sposobnostima. Jednogodišnje dijete može samo regulirati količinu pojedenih obroka i vrijedi vjerovati svojim instinktima.
Prilikom pripreme jelovnika ne zaboravite na mlijeko
U razdoblju intenzivnog rasta i razvoja malog, jednogodišnjeg organizma, mlijeko je i dalje vrlo važno. Osigurava djetetu kalcij neophodan za razvoj kostiju i zuba. Mlijeko i mliječni proizvodi, kao što su jogurt, kefir, bijeli sir i žuti sir također sadrže lako probavljive proteine. Imajte na umu da djetetu do 3 godine treba davati modificirano mlijeko, koje između ostalog sadrži: kalcij, željezo, vitamin D, nezasićene masne kiseline i prebiotici. Djeci se preporuča davati 2 porcije mlijeka od 200 ml dnevno, po mogućnosti Junior tipa, i 1 porciju ostalih mliječnih proizvoda.
Proizvodi koji se mogu dodati na jelovnik djeteta nakon 12. godine
Nove proizvode i dalje treba davati s oprezom zbog mogućnosti alergijske reakcije kod djeteta. Nakon što beba napuni 12 mjeseci, također možete u prehranu bebe uvesti male količine meda, kakaa i orašastih plodova. Ne zaboravite da su proizvodi koje poslužujete lako probavljivi i da potječu od visokokvalitetnih sastojaka. Za doručak svom malom djetetu možete dati žitarice za djecu od 1 do 3 godine. Posluženi s mlijekom, kefirom ili jogurtom, bit će zdrav i zdrav obrok.
Bebi treba više vode od togasokovi
Sokovi od povrća i voća izvor su mnogih vrijednih hranjivih tvari. Iako čisti sokovi daju vlakna i vitamine, njihov višak se ne preporučuje u prehrani djece. Djetetu možete dati najviše pola čaše pirea ili bistrog soka dnevno. Najbolje rješenje za žeđ vašeg mališana je voda. Poslužite prirodnu, izvorsku, niskomineraliziranu vodu koja ima odgovarajući certifikat. Zapamtite da bebe starije od 1 godine trebaju otprilike 1300 ml tekućine dnevno. Kada dajete junioru vodu ili sok, koristite šalicu koja se ne prolijeva – vrijeme je da ga odviknete od bočice s cuclom. Pijenje iz šalice pozitivno će utjecati na razvoj djetetovog govornog aparata.
Naučite jesti samostalno
Kada dijete može piti samo iz šalice, vrijeme je da nauči samostalno jesti. Ako ste zatekli svog mališana kako nestrpljivo drži žličicu i stavlja je u usta, pokušajte mu dati malo prostora da vježba samostalno jesti. Budite strpljivi, obroci vaše bebe mogu potrajati dulje za jelo jer bebi treba vremena da nauči jesti bez vaše pomoći. Zapamtite da vaša beba može sama ugristi. Odustanite od miješanja juha i večera. To obeshrabruje vaše dijete da grize i dugoročno može uzrokovati probleme s ugrizom.
Koji obroci za bebu ne bi trebali biti
Događa se da nakon navršene 1. godine roditelji poslužuju svoju djecu jelima koja sama jedu. Zapamtite da to nije dobra praksa. Tanjur odrasle osobe pun je začina, soli ili šećera, a jela nisu pripremljena kako treba. Izbjegavajte kemijski konzervirane proizvode s bojama i umjetnim aromama. Slatkiši, gazirana pića, čips ili pomfrit apsolutno ne bi trebali biti dio prehrane jednogodišnjaka.
Materijali za tisak