Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Jela za Badnjak, iako posna, nisu niskokalorična, štoviše - ribu i bigos je teško probaviti. Prejedate li se njihovom količinom, osjetit ćete posljedice prejedanja. Liječnici su alarmantni: zbog neumjerenosti u jelu i piću tijekom blagdana raste broj srčanih udara, upala žučnog mjehura i moždanog udara. Kako pripremiti lako probavljiva jela za Badnjak?

Je li Badnjak Postoji način, možete pokušati smršavitiBadnja večeri učiniti ih probavljivijim za naš želudac.svjetlo Badnje večeribit će zdravo i ukusno!

Lako probavljivo svjetlo Badnje večeri - jela za mršavljenje

Počnite s ribom. Prvi korak je iznimno važan – odabir vrste ribe. Umjesto masne ribe: lososa, šarana ili haringe, možete odabrati nemasnu i manje kaloričnu ribu: tuna, bakalar, štuka, amur. Drugi je način pripreme.

Umjesto teške ribe, na stolu poslužite ribu na pari, pečenu sa začinskim biljem u pećnici ili pripremljenu u želeu. Također kada pripremate tradicionalnu ribu u grčkom stilu, pržene komade možete zamijeniti kuhanom ribom ili ribom na pari.

Takvo jelo je nježnije za želudac i puno manje kalorično. Prilikom sastavljanja salata birajte ribu koja ima malo masti. Mršava tuna savršena je zamjena za masnog lososa ili skuše.

Za pripremu salata od haringe ne morate koristiti vrhnje ili majonezu, samo prirodni jogurt i začine.

Da biste uštedjeli na kalorijama, nemojte ih pržiti jednom, zagrijte ih u mikrovalnoj pećnici ili stavite na neko vrijeme u kipuću vodu.

Kako biste smršali umake, nemojte ih puniti brašnom ili rouxom, već žumanjkom ili miješanim povrćem.

Prilikom pripreme rezanaca s makom nemojte koristiti samo maslac, med i sušeno voće učinit će okus jela dovoljnim.

Crveni boršč, grah su također sigurna i lagana jela - ali bez gustog umaka, rezanaca ili gulaša.

Iako su sva jela na Badnjak brza, ova večera može biti užitak za nepce. Iako, po tradiciji, svako jelo treba kušati (to je jamstvo za sve dobro zdravlje u narednoj godini), porcije trebaju biti simbolične.

Svjetlo za Badnjak - pomakni gazdravlje

Ne odustajte od prometa tijekom praznika. Nakon večere na Badnjak, idite u šetnju ili na misu polnoćku. Nakon pirovanja za stolom, potrebno je prevladati težinu i isprobati aktivnosti na otvorenom. Najbolje je započeti laganim hodanjem.

Dok hodate, pokušajte ispraviti figuru, uvucite trbuh, napnite bedra i stražnjicu. Potrebno je duboko disati, jer će naleti svježeg zraka poboljšati cirkulaciju krvi i dati vam energiju.

Važno

Tradicionalna božićna večera, koja se sastoji od 12 jela (oko 100 g svako) s dodatkom kruha i slatkih napitaka, daje oko 3000 kcal. Ako ih sve "podnese" dobit ćete oko 300 grama tjelesne masti. Ovu količinu kalorija ćete sagorjeti tijekom 15-satnog hoda.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Mršavljenje