Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Sagorijevanje masti treba ubrzati tabletama za mršavljenje koje sadrže sagorevače masti, tj. Kako oni rade? Povećanjem tjelesne temperature (termogeneza) tijekom vježbanja. Koji suplementi zapravo ubrzavaju sagorijevanje masti?

Police ljekarni se savijaju pod težinom preparata namijenjenih potpori mršavljenju. Svaki od njih mami privlačnim sloganima i inovativnim sastojcima. Koje suplemente koji ubrzavaju sagorijevanje masti vrijedi isprobati jer su znanstveno dokazani?

Piperine

Piperinje alkaloid koji se nalazi u crnom papru. Spada u termogenike – pospješuje proces termogeneze, koji se definira kao povećanje proizvodnje topline u tijelu nakon konzumiranja hrane. Poboljšava opskrbu probavnog sustava krvlju, što pojačava apsorpciju hranjivih tvari. Takav proces uzrokuje povećani prodor hranjivih tvari u krv i limfu. Također stimulira histaminske receptore koji se nalaze u želučanoj sluznici, poboljšavajući probavne procese. Ubrzava metabolizam, a to omogućuje bržu oksidaciju masnog tkiva. Osim toga, povećava rast mišićnog tkiva. U ljekarnama se može naći tek nekoliko pripravaka s piperinom. Proizvodi iz Bioperine® imaju najveći sadržaj ovog alkaloida - 95% piperina (a standardni ekstrakt crnog papra sadrži od 3% do 9% piperina).

burakova kiselina (CLA - konjugirana linoleinska kiselina)

Rumenska kiselinaponekad se naziva linolna kiselina ili jednostavnoCLA- i to je posljednja skraćenica koja se najčešće pojavljuje na pakiranju dodaci prehrani koji podržavaju mršavljenje. CLA blokira enzim koji omogućuje prodiranje masti u masne stanice, što dovodi do njihovog povećanja i težine. Prije nekoliko godina portugalski znanstvenici objavili su rezultate svog istraživanja, koji su pokazali da zahvaljujući CLA u tri mjeseca možete izgubiti više od 6 kg bez dijete i treninga. Ljudi koji su konzumirali burakovu kiselinu (3,2 g CLA dnevno) izgubili su u prosjeku 7% tjelesne masti, ali oni koji su dodatno trenirali imali su dvostruko bolji rezultat. Rumenska kiselina se može naći u prehrambenim proizvodima, na primjer u kravljem mlijeku. Međutim, vrijedno je biti svjestan da sadržaj CLA neće uvijek biti dovoljno visok da izazove učinakmršavljenje.

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Individualno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a ujedno izbjegnete zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Koristite JeszCoLisz, inovativni online sustav prehrane Zdravstvenog vodiča i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Saznaj više

Garcinia cambogia

Garcinia cambogiaje biljka koja se nalazi u jugoistočnoj Aziji - tisućama godina tretirana je kao začin, a u prirodnoj medicini kao važan sastojak mnogih lijekova.

Plod Garcinia cambogia ima vrlo visoku koncentraciju hidroksioctene kiseline ( HCA ), koja inhibira sintezu masti iz ugljikohidrata i proteina, što smanjuje stvaranje masnog tkiva. Osim toga, povećava transport masnih kiselina do mitohondrija, gdje se one pretvaraju u ketonske spojeve koji potiskuju apetit.

Ova biljka također potiče povećanu proizvodnju i taloženje glikogena u jetri i mišićima, te senzibilizira jetrene glikoreceptore.

Uzimanje ekstrakta garcinia cambogia, osim vrlo dobrih rezultata u mršavljenju, može podržati liječenje ateroskleroze snižavanjem razine kolesterola i triglicerida u krvi.

L-karnitin

L-karnitinje tvar neophodna za transport masnih kiselina u mitohondrije - specifične stanične tvornice tijela. U mitohondrijima se oksidiraju (sagorevaju) masne kiseline i tako se stvara energija potrebna za vitalne funkcije tijela.

L-karnitin pomaže da se riješite viška tjelesne masti jer koristi pohranjenu masnoću kao izvor energije. Međutim, treba imati na umu da sama upotreba dodatka koji sadrži ovaj spoj nije dovoljna.

Redovita tjelesna aktivnost koja mobilizira mišiće na rad, a time i - na korištenje masti kao izvora energije, a važna je i pravilna prehrana.

Ljudsko tijelo sintetizira malu količinu karnitina (cca. 25%), ali njegov osnovni izvor za organizam je prehrana. Nedostatak rezultira smanjenjem tjelesne i intelektualne izvedbe. Nakon malog fizičkog napora, razvijate jak umor, pa čak i znakove iscrpljenosti.

L-karnitin često koriste sportaši jer igra važnu ulogu u dugotrajnom vježbanju. Ljudi koji se bave tjelesnim vježbama imaju povećanu potrebu za L-karnitinom. Optimizira energetske procese u mišićima.

Zeleni čaj

U nekolikoPosljednjih desetljećazeleni čajpodvrgnut je brojnim testovima kako bi se utvrdilo vjeruje li se da zaista ima zdravstvene prednosti.

Kao rezultat toga, pokazalo se da pijenje zelenog čaja povećava sagorijevanje masti u mirovanju i sprječava pretilost.

Studija na Sveučilištu u Birminghamu pokazala je da je prosječna razina sagorijevanja masti nakon uzimanja ekstrakta zelenog čaja bila 17% viša nego nakon uzimanja placeba.

Također je udio energije dobivene sagorijevanjem masti u ukupnoj energiji koju tijelo proizvodi bio veći za sličnu količinu nakon uzimanja ekstrakta

Uzimanje ekstrakta zelenog čaja ne samo da povećava sagorijevanje masti tijekom vježbanja umjerenog intenziteta, već i poboljšava osjetljivost na inzulin i toleranciju glukoze kod zdravih mladih ljudi.

Resveratrol

Resveratrolje komponenta, između ostalog crno vino, do sada cijenjeno uglavnom zbog svog antiaterosklerotskog učinka. Nedavno se pokazalo da može imati i svojstva mršavljenja.

Nekoliko studija korištenjem resveratrola na životinjama i izoliranim tkivima pokazalo je da ovaj spoj ima veliku vjerojatnost da podupire smanjenje pohranjene masti i razvoj mišićnog tkiva kod ljudi.

Prema znanstvenicima, resveratrol utječe na regulaciju energetske ravnoteže, što može spriječiti bolesti povezane s prehranom - pretilost (resveratrol stimulira razgradnju masnih stanica) i povezane metaboličke poremećaje, uključujući dijabetes.

Najbolji izvor resveratrola su tamne sorte grožđa, posebno njihova kožica. Svježa ljuska ovog grožđa sadrži 50-100 mg resveratrola po 1 g.

Resveratrol se također proizvodi fermentacijom ljuski grožđa, pa ga ima i u vinu. Najveća količina ovog spoja može se naći u crnom vinu, jer etanol ima duži kontakt s ljuskom grožđa tijekom procesa fermentacije nego tijekom proizvodnje bijelog vina.

  • Jesu li TABLETE ZA MRŠAVANJE STVARNO UČINKOVITE ZA MRAŠENJE?
  • CLA (konjugirana linolna kiselina) - svojstva, prirodni izvori i dodaci s CLA
  • TABLETE ZA MRŠAVANJE - koji su njihovi sastojci?

Koliko je lako sagorijevati masti? Upoznajte provjerene metode [TOWIDEO]

"Zdrowie" mjesečno

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Mršavljenje