Preporuča li se dijeta protiv gljivica? Poteškoće sa spavanjem, zatvor, neodoljiva žudnja za slatkim, probavne smetnje, metalni okus u ustima… Može biti riječ o drozdu. Stoga promijenite prehranu i lakše ćete svladati mikrobe i brže povratiti snagu. Što dijetu protiv mikoze čini učinkovitom?

Dijetu protiv mikozepreporučuju mnogi stručnjaci. Krivac jegljivicaiz roda Candida, koja je prirodna i potpuno bezopasna komponenta zdrave crijevne flore. Problem nastaje kada se mikroorganizam počne preintenzivno razmnožavati, narušavajući prirodnu ravnotežu u tijelu. Prvo, "jača" u crijevu, perforira njegove stijenke. Zatim se brzo širi po cijelom tijelu zajedno s krvlju, crpeći energiju i hranjive tvari, posebnoB vitamine . To pak uzrokuje njihove nedostatke u tijelu. Stoga je neizostavan element tretmana dobro uravnotežena, raznolikadijeta , koja će nadopuniti nedostatke nutrijenata.

Dijeta s gljivičnom infekcijom - najbolji rezultati se postižu s lako probavljivim jelovnikom

Takva prehrana ne opterećuje nadražena crijeva i pruža povoljne uvjete za rast normalne bakterijske flore. Podržava imunološki sustav i regeneraciju tijela. Trebali biste redovito jesti male obroke koji osiguravaju energiju i hranjive tvari potrebne za sustavnu borbu protiv kvasca. Jela je najbolje kuhati u vodi ili na pari, izbjegavajući prženje, pečenje i dinstanje uz dodatak masnoće. Trebaju imati blag okus, po mogućnosti začinjene svježim začinskim biljem: peršin, kopar, timijan, bosiljak.

Izbjegavajte masna, teško probavljiva jela koja opterećuju napeta crijeva.

Dijeta za mikozu: smanjite šećer

Kvasci vole šećer, koji je za njih neophodan izvor energije. Ako ga ne dobiju dovoljno, tijelo postaje malo šećera, jer mikroorganizmi troše sve "zalihe šećera". Stoga kod gljivične infekcije imate neodoljivu želju da pojedete nešto slatko, osjećate glad i slabi ste. U tom slučaju nije preporučljiva dijeta s visokim udjelom ugljikohidrata, jer pospješuje rast gljivica, pogoršavajući tegobe.

Jelovnik može uključivati ​​umjerene količine kruha od kiselog tijesta od integralnog brašna (ne kvasca), smeđe riže,gusta tjestenina kuhana al dente, krumpir. Bogat su izvor složenih šećera koji se polako probavljaju i asimiliraju te postupno daju energiju potrebnu tijelu. Štoviše, nadopunjuju nedostatke vitamina B.

Morate to učiniti

Vaši saveznici kiseli kruh od cjelovitog brašna (bez upotrebe kvasca) smeđa riža sojini rezanci nemasna perad morska riba crveni i žuti luk češnjak sok od limuna sjemenke suncokreta bademi krumpir, mrkva, patlidžan, peršin, kopar, svježa bundeva ili ovčje mlijeko.

Uključite povrće u svoju antifungalnu prehranu

Osnova jelovnika treba biti svježe, sočno, zrelo povrće. Najbolje je jesti 4-5 obroka (porcija je šalica) dnevno, dodajući ih svakom obroku. Imaju malo šećera, ali puno vitamina i minerala za podršku imunološkom sustavu i vlakana koja pomažu u čišćenju crijeva od toksina koje proizvodi kvasac. Posebno se preporučuju mrkva, patlidžani, tikvice, cikla, bundeva, peršin, komorač, špinat. Povrće je dobro jesti sirovo, a kod problema s probavom tanko ga oguliti, naribati na sitno ribanje ili kratko kuhati, najbolje na pari. Također jedite pelate, celer, poriluk, luk i češnjak - imaju fungicidna svojstva i sadrže oligosaharide, koji su plodno tlo za probiotike - dobre bakterije koje se bore protiv patogenih gljivica.

Probiotici se uglavnom nalaze u jogurtima. Omogućuju vam obnovu ispravne bakterijske mikroflore nakon liječenja antibioticima, jačanje imuniteta i sprječavanje daljnjih invazija gljivica. Birajte prirodne jogurte i izbjegavajte voćne jogurte, koji sadrže puno šećera koji potiče kvasac.

Riba će pomoći u borbi protiv mikoze

Na jelovniku treba biti i morska riba (najbolje kuhana, pirjana ili pečena u foliji bez masnoće). Jedite ih 2-3 puta tjedno. Također možete jesti male količine nemasnog mesa peradi (također sadrži omega-3). Hruckajte orahe i bademe, koristite 1-2 žlice dnevno lanenog, repičinog ili maslinovog ulja. Nezasićene omega-3 masne kiseline sadržane u njima imaju protuupalna svojstva i podržavaju imunološki sustav. Voda za čišćenje Ako se borite s gljivičnom infekcijom, pokušajte piti barem 2-3 litre tekućine dnevno. To je važno jer gljive koje se intenzivno razvijaju proizvode mnogo toksina. Voda pomaže u čišćenju organizma. Pijte polako, u malim gutljajima, kako bi vaše tijelo bilo što više hidratizirano. Najbolje će biti: negazirana mineralna voda, povrtna juha ili biljni napitci od obične devedesetke, komorača, cvatova lipei matičnjak (1-2 žličice začinskog bilja preliti čašom kipuće vode, kuhati minutu, procijediti).

Pravila prehrane preporučena tijekom liječenja lišajeva

Antifungalna dijeta se sastoji od tri faze, svaka traje 7-10 dana:

U prvoj fazi liječenja morate odustati od žitarica i voćnih pripravaka. Jelovnik je baziran na krumpiru i povrću. Možete jesti omlet (po mogućnosti od organskih ili prepeličjih jaja). Dva puta tjedno morska riba, nemasna perad ili teletina, kao i juhe od povrća: juha od krumpira, juha od celera, juha od bundeve i crveni boršč. Također se preporučuje korištenje ovčjeg ili kozjeg mlijeka i jogurta, tofua, nezaslađenog sojinog mlijeka.

U drugoj fazi postupno se uvodi jedan obrok koji sadrži pripravke od žitarica, npr. kruh od kiselog tijesta od spelte. Dopušteni su luk, češnjak i povrće iz roda Crucifera.

U trećoj fazi uvode se dva obroka s pripravcima od žitarica i prirodnim jogurtom, salate, sirovo povrće i orašasti plodovi.

Nemoj to raditi

Izbjegavajte pšenično brašno i proizvode od njega (uključujući kruh), šećer, finu tjesteninu, bijelu rižu, džemove i voćne sokove, med, kolačiće, slatkiše - sadrže jednostavne šećere koji se brzo apsorbiraju i koriste za rast kvasca crni čaj, kava, alkohol – mogu povećati manjak vitamina B i nadražiti probavni trakt ljuti začini: kečap, senf, ocat, majoneza s dodatkom senfa ili hrena, marinade – nadražuju sluznicu crijeva kravlje mlijeko i proizvodi od njega – u nekim ljudima mogu pogoršati simptome, jer sadrže mliječni šećer (laktozu) svinjetinu i njezine proizvode - masnoće koje sadrže preopterećuju probavni trakt dimljena riba - imaju puno soli i konzervansa koji otežavaju pravilnu hidrataciju organizma, te tako čišćenje od toksina

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Dijeta