Zglobovi kralježnice moraju se podmazati tzv sinovijalna tekućina, zahvaljujući kojoj se možete glatko ispraviti i savijati. Kad ga nema dovoljno – istroše se zglobne hrskavice i javljaju se bolovi u leđima. Tako počinje degeneracija kralježnice. Olakšanje u tegobama mogu donijeti dobro profilirani madrac i ortopedski jastuk.
Sinovijalna tekućina također štiti zglobnu hrskavicu od prekomjerne, prijevremene abrazije. Ako nema dovoljno tekućine (tijelo s godinama proizvodi sve manje, a nedostatak tjelovježbe i sjedilački način života također ograničavaju njezino lučenje), hrskavica se brže troši i ne štiti kosti. Svakim pokretom se dodiruju. Podhrskavični sloj se zadeblja i u njemu se stvaraju brojne jamice ispunjene mukoznim tkivom.
Remodeliranje kosti u kombinaciji s gubitkom zglobne hrskavice mijenja oblik zgloba i može dovesti do, na primjer, skraćivanjakralježnice(efekt je sve više pognuta silueta ). Osim toga, na istrošenim kralješcima pojavljuju se osteofiti – izrasline hrskavice i kosti koje ograničavaju kretanje zglobova i pritišću okolne živce, uzrokujući jaku bol pri kretanju.
bol pratidegeneraciju kralježnice uzrokuje da ga pokušavamo spasiti i da se što manje krećemo. A nedostatak pokreta uzrokuje kontrakturu ligamenta i atrofiju mišića koji stabiliziraju kralježnicu. S vremenom nam postaje teško napraviti najjednostavnije pokrete, npr. ustajanje, sjedenje.
Naš savjet: pravi madrac i ortopedski jastuk
Na srednje tvrdom madracu - može se saviti pod našom težinom za 2-3 cm. Trebao bi se fleksibilno prilagođavati obliku tijela. Tu ulogu ispunjavaju madraci s oprugama i madraci od pjene. Za vrijeme spavanja važan je i oblik jastuka. Pogrešno odabran može uzrokovati pretjeranu napetost u području ramena i vrata (a to uzrokuje bol).
Dobro je spavati na posebnim ortopedskim i korektivnim jastucima (oblikovani su tako da podupiru vratnu kralježnicu). Ako volite imati jastuk ispod glave, pokušajte spavati u "S" položaju (jedan jastuk stavite ispod glave i vrata, a drugi ispod koljena). embrionalni položaj.