Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Detox od prosa razlikuje se od većine detoksikacija. Tijekom detoksikacije organizma prosom ne osjeća se glad. Osim toga, detox od prosa ne uzrokuje periodično pogoršanje dobrobiti, kao što je to slučaj s drugim detoxima. Osim toga, ne samo da čisti tijelo od toksina, već ga i odkiseljuje i hrani. Provjerite pravila detoksikacije prosa i isprobajte provjerene recepte.

Detox od prosaje način ne samo čišćenja tijela od toksina. Proso, koje je osnova ove metode detoksikacije, blago alkalizira, pa će pomoći u raskiseljavanju organizma. Osim toga, ne sadrži gluten i može se naći u, među ostalim puno željeza, magnezija i vitamina B, kao i vitamin E, K, karoten, folna kiselina, natrij, kalij, kalcij, cink i fosfor. Stoga će i nahraniti organizam, a zahvaljujući velikoj količini vlakana očistit će crijeva. Osim toga, proso je bogat silicijem i silicijumom, koji je dobar za kosti i izgled kože, kose i noktiju.

Detox od prosa (proso) - za koga?

Detox od prosa mogu koristiti svi ljudi, osim onih koji iz nekog razloga ne mogu jesti proso (npr. Hashimotova bolest). Detox od prosa je dobar posebno za ljude koji, zbog činjenice da puno rade (ili iz drugih razloga), ne mogu si priuštiti detoksikaciju sokovima ili gladovati.

Detox od prosa - priprema

Prije odlaska u detoksikaciju, morate pravilno pripremiti svoje tijelo. Što su pripravci čvršći, rezultati će biti bolji, a sam detox lakši i ugodniji. Prije svega, barem 2 tjedna prije početka čišćenja organizma, provjerite je li ono pravilno hidratizirano. Najbolje je piti vodu koja je alkalna, odnosno s alkalnim pH. Svaki dan započnite čašom tople vode. Također ga trebate piti tijekom dana, prije svakog obroka. Osim toga, 7-14 dana prije detoksikacije treba isključiti visoko prerađenu hranu, kao što su brza hrana, šećer, mlijeko, plavi i žuti sirevi, meso i životinjske masti, gazirana pića, sok u kartonima, te kava ili čaj. ograničeno na 1-2 šalice dnevno. U svojoj prehrani trebali biste naći dosta povrća. Trebalo bi biti i voća, proizvoda od cjelovitih žitarica, sjemenki i sjemenki, orašastih plodova, klica.

Bit će vam korisno

Detox od prosa - recept za juhu od jabuke za doručak od prosa

Za pripremu juhe od prosa za doručak trebat će vam 4 ravne žlice prosa, 1 jabuka, 1/4 žličice cimeta, 1/4 žličice suhog đumbira, prstohvat kurkume, prstohvat morske soli. Na dno lonca izlijte proso i uz miješanje pecite minutu, dvije dok ne počne odisati aromom. Krupu isperite pod mlazom vode (u cjedilu ili tako da 2-3 puta ulijete vodu u lonac i prelijete). U ispranu krupicu ulijte 2 čaše vode. Dodajte začine i pirjajte oko 30 minuta. Na kraju kuhanja dodajte oguljenu jabuku narezanu na kockice i kuhajte zajedno 15 sekundi.

Izvor: Beata Sokołowska, "Alkalni detox", Muza 2016.

Detox od prosa - pravila i jelovnik

Detox od prosa traje dvanaest dana (iako se može produžiti na 21 ili 28 dana - ovisno o tome kako se osjećate). Prva dva dana vrijeme su za detoksikaciju, kada je na jelovniku samo juha od prosa. Zatim, do kraja detoksikacije, možete jesti proso s povrćem ili voćem u raznim oblicima (npr. papar pečen s prosom i tikvicama, proso s jabukom).

Započnite svaki dan s čašom (ili dvije) tople alkalne vode. Zatim se preporuča piti kašu od lanenog sjemena. 1 žlicu sjemena treba samljeti i preliti čašom vruće vode. Kad se kaša ohladi, možete je piti. Tek tada možete nastaviti s doručkom.

Detox od prosa se također može koristiti u skraćenoj verziji jedan ili dva dana, za rasterećenje tijela, npr. nakon Božića. U tom slučaju možete ići u detoksikaciju bez ikakve pripreme.

Bit će vam korisno

Detox od prosa - recept za proso ječam

Za pripremu prosa trebat će vam: ½ čaše prosa, 2 ½ litre kipuće vode, 1 žličica maslaca, povrće (poriluk, luk, 2 češnja češnjaka, grančica celera, 2 mrkve, 2 peršina, 1/4 korijena celera, 2 krumpira, peršin), začini (½ žličice kima, 3 lista lovora, 5 zrna pimenta, prstohvat kurkume, ½ žličice piskavice, ½ žličice sušenog timijana, 1/4 žličice papra, prstohvat đumbira u prahu, prstohvat sušenog bosiljka, ½ žličice mažurana, prstohvat čilija, ½ žličice sušene lovice, sol)

Sipajte krupan u lonac i pecite, miješajući, dok ne počne ispuštati nježnu aromu. Zatim ga isperite u cjedilu pod mlazom vode i ulijte u kipuću vodu. Dodati kim, maslac, narezani poriluk, luk narezan na deblje kockice, protisnuti češnjak. Kuhajte 10 minuta.

Dodajte lovor, piment, kurkumu,piskavica, majčina dušica, papar, đumbir, bosiljak, mažuran, čili, ljupka, grančica celera zgnječena u ruci, oguljena, sitno nasjeckana (ili ribana) mrkva, peršin, celer i 2 krumpira narezana na kockice i posolite. Kuhajte dok krumpir ne omekša. Poslužite s puno peršina.

Izvor: Beata Sokołowska, "Alkalni detox", Muza 2016.

Detox proso - prednosti

1. Detox od prosa može se provoditi u bilo koje doba godine, jer proso ima svojstva zagrijavanja, a tijekom procesa detoksikacije u tijelo se isporučuju EFA masti – uglavnom u obliku lanenog sjemena – nećemo se smrznuti više nego inače, čak i ako se vanjska temperatura padne ispod nule

2. Tijekom detoksikacije prosa ne osjećate glad ni prvih dana ni kasnije, kao što biste to učinili tijekom restriktivnijeg detoxa. Stoga ga mogu uspješno provoditi čak i ljudi koji imaju više posla (mentalnog ili fizičkog). Detox od prosa ne uzrokuje povremeno pogoršanje dobrobiti, kao što je slučaj s drugim detoxima.

3. Detox od prosa također može biti spas kada se tijekom nekog drugog oblika čišćenja odjednom pokaže da se ne možemo nositi, ili iz drugih razloga moramo prekinuti detoksikacijsku dijetu. Umjesto da odustanete, možete se prebaciti na detoksikaciju prosa i nastaviti barem do datuma na vašem kalendaru koji označava kraj vašeg čišćenja.

Bit će vam korisno

Za više savjeta o tome kako napraviti detox od prosa i povrća, te ukusne recepte koji olakšavaju čišćenje, pogledajte knjigu Beate Sokołowske "Alkaline Detox" (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska- zdravstvena psihologinja, autorica knjige "Alkaliczny lifestyle" i bloga alkalicznystylzycia.blogspot.com. Godinama ga zanima utjecaj prehrane i detoksikacije na kvalitetu života. Vodi radionice, predavanja i program "temeljite detoksikacije" čišćenja organizma od naslaga i toksina. Promiče način života koji se usredotočuje na acidobaznu ravnotežu tijela. Njen moto je "ravnoteža u svim sferama života".

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Dijeta