Pretilost može biti posljedica poremećaja u crijevnoj bakterijskoj flori. Njegov sadržaj i utjecaj na osjećaj gladi, sitosti i probavne procese nedavno su postali predmet mnogih znanstvenih istraživanja.
Zašto ideja dapretilostmože ovisiti omikrobioti crijeva ? Crijeva su iznimno važna u probavnom procesu. Postoje stotine različitih sojeva bakterija u našim crijevima, posebno u debelom crijevu. Probavni sustav novorođenčeta je sterilan, ali se mikroflora razvija ubrzo nakon rođenja. Mijenja se tijekom ostatka života, uklj. ovisno o prehrani, životnim uvjetima, uzimanju lijekova i antibiotika.
Crijeva apsorbiraju hranjive tvari i vodu
Kao što znate, najvažnija funkcija crijeva je apsorpcija hranjivih tvari i vode. Glavna uloga mikroflore u debelom crijevu je fermentacija, koja se odvija tijekom probavnog procesa. Zbog toga se probavljaju dijetalna vlakna i onaj dio probavnog sadržaja koji nije probavljen u tankom crijevu.
Tijekom procesa fermentacije, neprobavljeni dio hrane nastaje, između ostalog, molekule mliječne kiseline i druge kratkolančane masne kiseline, uklj. butirilna kiselina (maslačna kiselina), koja poboljšava apsorpciju minerala i povoljno djeluje na metabolizam lipida i glukoze u jetri.
Može li vas vaša crijevna flora natjerati da jedete više?
Rezultati istraživanja provedenog na miševima, koji su objavljeni u znanstvenom časopisu "Science" 2010. godine, pokazuju da je poremećaj bakterijske flore u crijevima ovih životinja doveo do pretilosti. Miševi su pojeli najmanje 10 posto. više hrane nego njihovi zdravi rođaci. Povećanu konzumaciju pratili su i drugi simptomi karakteristični za pretilost i metaboličke poremećaje - hipertenzija, povišen lipidni profil, visok inzulin, glikemija
Miševi s neravnotežom bakterijske flore češće su i lakše razvijali razne vrste upala. Imali su i poremećaj metabolizma šećera, što je uzrokovalo skokove povećanog apetita. Bilo im je teško vidjeti kada su siti jer su ti miševi imali poremećen apetit. Tako su znanstvenici zaključili da je jedan od važnih uzroka pretilosti neravnoteža crijevne flore.
Kako uravnotežiti florubakterijski kako se ne biste udebljali?
Nažalost, unatoč rezultatima istraživanja objavljenim u Scienceu, liječnici su još uvijek daleko od donošenja zaključaka o utjecaju crijevnih bakterija na razvoj prekomjerne tjelesne težine kod ljudi. Proći će dosta vremena da se ove studije potvrde.
No, iako ne postoji službeni znanstveni stav, dobra je ideja uzeti u obzir ove rezultate istraživanja i pokušati održati biološku ravnotežu u crijevima. Pogotovo ako imate problema s napadima apetita, osjećajem da ste već siti i sl. Druga, nedvojbena korist bit će povećanje imuniteta, jer je crijevna mikroflora osnovni čimbenik koji određuje optimalno funkcioniranje obrambenog mehanizma crijeva. Poremećaji u ravnoteži bakterijske flore često su uzrokovani bolestima kao što su sindrom iritabilnog crijeva, kronične upalne bolesti crijeva, rak debelog crijeva i gastroenteritis.
Probiotici će pomoći
Probiotici su sve bakterije čija hrana ima pozitivan učinak na zdravlje (Bifidobacterium i Lactobacillus sojevi). Mogu se naći u obliku kapsula, kao i u nekim prehrambenim proizvodima, posebno mliječnim, podvrgnutim procesu fermentacije - jogurtu, kefiru
Za održavanje ravnoteže u crijevima, vi također treba jesti prebiotike - tj. povrće s vlaknima. Ne sadrži bakterije, ali je neophodan za održavanje ravnoteže bakterija u debelom crijevu. Prebiotici su neprobavljivi dijelovi biljaka – biljna vlakna – sadržana u dijetalnim vlaknima, a koja potiču rast i djelovanje mikroorganizama crijevne flore. Prirodni prebiotici nalaze se u luku, krumpiru, bananama, cikoriji i poriluku. Mogu se dodati i hrani, kao što su kruh i keksi.
Poradnikzdrowie.pl podržava sigurno liječenje i dostojanstven život ljudi koji pate od pretilosti.
Ovaj članak ne sadrži diskriminirajući i stigmatizirajući sadržaj za osobe koje pate od pretilosti.