U kriokomori ćete prvo osjetiti hladnoću. Do -120 stupnjeva C! Ali, začudo, nije teško podnijeti. Zatim dio vježbe za poticanje cirkulacije. Posljedica? Izuzetan nalet energije i mlađa, čvršća koža. No, kriokomora, zahvaljujući kojoj je moguća terapija hladnom, također daje odlične rezultate u liječenju mnogih bolesti, uklj. reumatološke promjene, artritis, neurološke bolesti i neuroze.

Kriokomorapomaže, između ostalog. u borbi protiv boli, ubrzava rehabilitaciju i jača imunitet. Odlučujem to osobno provjeriti. Centar za edukaciju i rehabilitaciju u Konstancinu kod Varšave. Intervjuira me Zbigniew Markiewicz, internist. - Nemate problema sa srcem, zatajenja cirkulacije ili problema s bubrezima? - on pita. - Postupak traje oko 3 minute, ali počet ćete od minute.

tretman kriokomora

Ulazim u sobu s kriokomorom. Mala drvena kabina podsjeća na saunu. Presvlačim se u kupaći kostim, navlačim debele čarape, rukavice i kapu. U ovoj odjeći za plažu i zimu, stojim na stepenicama koje vode u odaju. Samo drvene klompe i maska ​​za lice i spremna sam. - Molim vas, navucite šešir preko ušiju. Maska se mora lijepiti za lice, kaže Kingin fizioterapeut, koji upravlja računalom koje kontrolira komoru i vodi pacijente unutra. Unutra mi objašnjava da moram disati mirno, polako, plitko.

- Jeste li nervozni? - on pita. Malo, ali znatiželja je jača. Spuštam se stepenicama osvijetljenim šarenim lampicama. Što je niža, to je bijela magla. Udubim se u to, dok mi srce lupa, otvaram vrata i ulazim. Prema uputama, okrenem se prema ulazu i počnem hodati na mjestu, lagano tapkajući klompama. Dišem mirno i gledam oko sebe. Hladno je ali podnošljivo. Ne osjećam -120 stupnjeva Celzija! Za svaki slučaj, međutim, ne dodirujem matirane zidove (može oštetiti kožu!).

Važno

Pravila za korištenje kriokomora

  • Najbolji rezultati liječenja hladnoćom postižu se nizom tretmana - minimalno 10 do 30 ulazaka u kriokomoru, po mogućnosti dnevno.
  • Izmjerite puls i krvni tlak prije svakog unosa.
  • Ne biste se trebali tuširati neposredno prije zahvatakoristite kreme ili losione.
  • Obavezna odjeća je: kupaći kostim (šorc za muškarce), debele čarape, rukavice, traka za glavu ili šešir, maska ​​za lice, klompe.
  • Ne smijete nositi nikakav nakit ili metalne dijelove.
  • Tijekom našeg boravka u kriokomori, krećemo se na jednom mjestu. Ne diramo zidove. Dišemo polako, ne preduboko.
  • Tretman traje do 3 minute. Napuštamo komoru odmah nakon što čujemo zvučni signal.

Kriokomora: otisci nakon tretmana

Oštar zvuk najavljuje kraj tretmana. Odmah nakon izlaska iz kriokomora dodirujem svoju kožu: glatka je i nježna. Osjećam ugodno opuštanje, radost i nagli nalet energije. A za razmišljanje trebalo je samo minutu! - Pozivamo vas u učionicu. Nakon krioterapije ohlađeno tijelo se mora vratiti u normalu pa se morate kretati, objašnjava Kinga.

Kinezioterapija(terapija pokretom) je neophodan element hladnog tretmana, tako da poslušno pedaliram na stacionarnom biciklu. Lagano, bez napora. Osjećam nalet vitalnosti. - U svakome od nas postoje rezerve energije koje miruju - kaže fizioterapeutkinja. - U ekstremnim uvjetima tijelo se maksimalno mobilizira i aktivira. Nakon izlaska iz kriokomora dolazi do brzog dotoka krvi u tijelo. Mišići su opušteni, a zglobovi pokretljiviji. Tako s većom lakoćom izvodimo razne vježbe. Njihova se vrsta odabire pojedinačno za svakoga, ali obično počinjemo s biciklom. Važno je vježbati najmanje 30 minuta.

Kriokomora jača zglobove i krvne žile

Liječenje hladnoćom preporučuje se kod promjena na lokomotornom sustavu. Pogotovo kod artritisa, reumatoloških promjena, posttraumatskih stanja, bolova u leđima – kaže Zbigniew Markiewicz. - Tretmani ubrzavaju rehabilitaciju. Hladnoća liječi bolove i neurološke bolesti, čak i multiplu sklerozu. Krioterapija je izvrsna vježba za krvne žile koje se skupljaju, a zatim opuštaju. Uslijed toga jačaju, što je posebno važno kod krhkih i prsnutih žila, kao i kod proširenih vena. Osim toga, normalizira se krvni tlak (najprije pada, zatim raste tijekom vježbanja i na kraju se stabilizira). Osobe koje imaju visok krvni tlak moraju ga ponovno izmjeriti nakon gimnastike.

Hladna terapija je eliksir mladosti

Niska temperatura stimulira imunološki sustav (pod uvjetom da se pravilno zagrijemo nakon izlaska iz kriokomora). Stoga se terapija hladnoćom preporučuje osobama s ponavljajućim infekcijama i smanjenim imunitetom (liječenje se ne može koristiti tijekom prehlade).

-Nakon niza tretmana, odnosno nakon 15-20 ulazaka u komoru, cijeli organizam se revitalizira i sve njegove funkcije se poboljšavaju - dodaje dr. Markiewicz. Vjerujem jer nakon jednog prštim od energije i nekako svjetlije gledam na svijet. Ništa neobično. Niska temperatura i tjelovježba potiču lučenje hormona, uklj. endorfini, također poznati kao hormoni sreće.

Stoga se krioterapija preporučuje u slučaju neuroze, iscrpljenosti i neraspoloženja. Kod muškaraca se povećava lučenje testosterona, a kod žena su simptomi vezani uz menopauzu blaži. Nakon niza tretmana tijelo se čisti i regenerira, koža je glađa i zategnutija. Celulit se smanjuje, a u kombinaciji s pravilnom prehranom krioterapija može podržati i mršavljenje.- Djeluje poput eliksira mladosti. Samo smo sve mlađi! - Kinga se smiješi.

Kriokomora: indikacije

  • bolesti lokomotornog sustava
  • neurološke bolesti
  • infekcije respiratornog trakta
  • pretilost

Kriokomora: kontraindikacije

  • stanje nakon srčanog udara
  • poremećaj srčanog ritma
  • zastoj nakon
  • zatajenje cirkulacije
  • nestabilna hipertenzija
  • rak
  • oštećenje kože
  • generalizirana ateroskleroza
  • akutne respiratorne bolesti
  • bolesti bubrega i mokraćnog mjehura
  • groznica
  • senzorni poremećaj
  • hipertireoza i dekompenzirana hipotireoza

NHF vraća neke tretmane

Ako patite od zdravstvenih stanja koja ispunjavaju uvjete za liječenje, zamolite svog liječnika opće prakse za uputnicu ortopedu, reumatologu, neurologu ili specijalistu ORL. Specijalist bi trebao izdati uputnicu za 10 tretmana (nadoknađuje Državni zdravstveni fond). Za dodatne morate platiti (oko 35 PLN za ulaz). Krioterapijske tretmane provode, između ostalih, i Edukacijsko-rehabilitacijski centar Konstancin-Jeziorna.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Trudnoća