Zdravi zubi zahtijevaju poštivanje nekoliko pravila oralne higijene. U statistici stomatoloških bolesti prednjačimo u Europi. Prosječan odrasli Poljak ima 13 zuba zahvaćenih karijesom. Pa ipak, za zdrave zube potrebno je tako malo. Pobrinite se da njegujete svoje zube dovoljno dobro.
Pribor za oralnu higijenu: četkica za zube, konac, protuupalna tekućina
Najvažnija stvar je električna ili tradicionalna četkica za zube, važno je da joj dlačice (srednje ili meke) budu prilično mekane. Prejako boli desni i uzrokuje krvarenje. Na tržištu postoje četkice s tvrdim vlaknima, ali one se preporučuju za čišćenje proteza i aparatića, a ne zuba. Glava četke treba biti fleksibilna za čišćenje kutova i rupa, a ručka treba dobro pristajati vašoj ruci. Zamijenite četkicu svaka 3 mjeseca. Birajte pastu za zube prema potrebama vaših zuba (izbjeljivanje, osjetljive desni, osvježavajuće). Kada nemate posebnih problema sa zubima, koristite pastu za zube s sveobuhvatnim učinkom. Konac za zube također je neophodan za higijenu usne šupljine. Prije svakog pranja očistite prostore između zuba. Strugač za jezik također će biti koristan za uklanjanje mrlja. Nemojte koristiti četkicu za zube za čišćenje jezika jer će to prenijeti bakterije s vašeg jezika na zube. Vrijedi isprati usta tekućinom koja dospijeva na mjesta nedostupna četkici. Tekućina ubija bakterije sprječavajući nakupljanje plaka i osvježava dah. Pomaže kod čestih upala u ustima. Birajte tekućine bez alkohola (isušuje sluznicu).
Koliko dugo trebam prati zube?
Poznato je da zube treba prati barem 2 puta dnevno po 2 minute. Stomatolozi mijenjaju ovo pravilo – nastavite četkati sve dok ne osjetite da su svi zubi čisti. Međutim, ne znaju svi kako to učiniti ispravno. Umjesto da pravite krugove oko zuba, četkajte ih zamašnim pokretima. Četkajte svaki zub redom od zubnog mesa do krune, kao da povlačite zubno meso preko zuba. Usredotočite se na jedan zub, nemojte pokušavati oprati cijeli luk odjednom, jer postoji rizik da ćete propustiti, primjerice, osmine. Na ovaj način četkajte zube izvana (obraza) i iznutra. Ako želite znati perete li dobro zube, pogledajte svoječetka. Čak i na kraju uporabe, čekinje se ne smiju deformirati (npr. saviti prema van). Ako dlačice strše, radi se o preagresivnom čišćenju i prejakom pritisku na četkicu za zube. Vrijedi poraditi na tehnici pranja zubi i po potrebi zatražiti pomoć od stomatologa. Nepravilno četkanje može oštetiti caklinu, otkriti vratove zuba i krvariti desni. Interdentalne prostore očistite koncem: omotajte komad konca (cca. 50 cm) oko srednjih prstiju. Palcima i kažiprstima istegnite 5 cm dužine i stavite konac između zuba. Omotajte ga oko zuba u obliku slova C. Nježnim pokretima gore-dolje (pazite na desni) očistite interdentalni prostor. Na sljedećem zubu odmotajte čisti dio konca. Ne morate ponovno prati zube nakon svakog obroka (iako bi bilo idealno), samo isperite usta vodom ili žvačite žvakaće gume bez šećera nekoliko minuta. Nikada nemojte preskočiti pranje zubi navečer - inače će bakterije uništiti vaše zube cijelu noć.
Ne zaboravite obaviti pregled kod zubara i ukloniti zubni kamenac
Temeljito pranje s najboljom četkom i pastom, čišćenje koncem i ispiranje nije sve. Redoviti odlasci stomatologu svakih šest mjeseci neophodni su za zdravlje vaših zuba. Liječnik će pregledati zube i profesionalno ih očistiti od naslaga i kamenca. Prva faza čišćenja je ljuštenje, odnosno uklanjanje zubnog kamenca ultrazvukom. Unatoč pranju zuba, može se nakupiti ispod zubnog mesa ili u međuzubnim prostorima. Zatim pjeskarenje uklanja sve naslage plaka. Fino poliranje ih izglađuje do savršenstva. To je važno jer će svaka neravnina privući bakterije i sediment. Posljednji korak je fluorizacija (ili lakiranje), koja štiti zube zasićenjem ih visoko koncentriranim fluorom.
"Zdrowie" mjesečno