Događa se da su sretniji oni koji nemaju ništa od onih koji imaju puno. Neki ljudi, unatoč svojim neuspjesima, ostaju spokojni, dok drugi - s milostivim postupanjem prema sudbini - čame u nesreći. Kako je to moguće? Što nas čini sretnima?

Što utječe na osjećaj sreće?

U više od 70 godina istraživanja spokoja, psiholozi su otkrili da objektivni životni uvjeti teško utječu na naš osjećaj sreće. Većina ljudi, bez obzira na okolnosti, umjereno je sretna. Takvi dogovori nimalo ne odgovaraju uobičajenim uvjerenjima, jer se općenito kaže da bi npr. bogati ljudi koji se ne moraju previše truditi u životu trebali biti sretniji, zadovoljniji itd. No, to nije slučaj. Da, postoje vanjski čimbenici o kojima donekle ovisi naša sreća, ali je njihov utjecaj općenito slab. Koji su to čimbenici?

Što nas čini sretnima: zdravlje i život u vezi

Jedan od njih je zdravlje. U skupini zdravih je nešto više sretnih nego u skupini bolesnih. Međutim, ovdje nije toliko važno objektivno zdravstveno stanje (opisano, na primjer, u medicinskoj dijagnozi, koja proizlazi iz obavljenih pretraga), već subjektivna procjena vlastitog zdravlja.

Drugi faktor koji ide ruku pod ruku sa srećom je brak. Supružnici su statistički sretniji od ljudi koji žive sami. Ali i ovdje je moja baka rekla za dvoje. Brak, doduše, popravlja psihičko stanje ako je uspješan, ali ga i pogoršava ako je neuspješan i, primjerice, završava razvodom. Od objektivnih odrednica unutarnje dobrobiti još uvijek postoji nekoliko manjih, gotovo irelevantnih, kao što su pušenje, dob, obrazovanje, razina prihoda itd. Najvažniji je nalaz, međutim, sljedeći: vanjski čimbenici utječu na naš unutarnji dobro -u zanemarivoj mjeri.

Bit će vam korisno

Osobnost osobe odlučuje o razini sreće

Ako sreća ne ovisi o vanjskim uvjetima, o čemu ovisi? Istraživanja pokazuju da su najvažnije osobine ličnosti, naš pristup stvarnosti i način na koji razmišljamo o sebi i svijetu.

Ne tražite sreću u materijalnim dobrimaAko netko misli danjegova dobrobit ovisi o visini prihoda, bit će manje sretan bez obzira koliko zarađivao i kakvo je stanje njegovog bogatstva. Ljudi bez novca su sretniji! Ako smo uvjereni da naša unutarnja sreća ovisi o vanjskim uvjetima, bit ćemo manje sretni, bez obzira na to jesu li ti uvjeti ispunjeni ili ne.

Prihvatite ograničenja, ne žudite previšeOsjećaj sreće češće postižu ljudi koji se mogu pomiriti s nedaćama. Kada nešto želimo, ali usvojimo stav „nema šanse da ću to dobiti“, nalazimo se u stanju koje psiholozi opisuju kao deprivaciju. Neuspjeh relativno lako prihvaćamo i on ne uništava našu dobrobit. Kada puno očekujemo od svijeta, vjerujemo da imamo pravo na sve, sve nedostatke osjećamo ne kao lišavanje nego kao frustraciju. Frustracija nas isprva tjera da prevladamo prepreke, ali kada ne uspijemo, ona se pretvara u bijes i osjećaj nesreće.

Vjerujte u duhVjera u postojanje više sile (npr. Boga, svrhovitost ljudskog postojanja u metafizičkom smislu) pomaže u suočavanju s nedaćama. Jer ako vjerujemo da nesreće koje nam se događaju imaju viši smisao i služe čemu, onda nećemo doživjeti tako jake frustracije kao oni koji ih doživljavaju samo kao besmislenu životnu prepreku ili zlobu sudbine. Čini se da je jedan od uvjeta za očuvanje vedrine razmišljanje o svom životu, traženje smisla svog postojanja ili – koliko god to patetično zvučalo – pustiti malo metafizike u svoj život.

Mislite dobro o sebi, s poštovanjemSamoprihvaćanje je uvjet za sreću. Može se educirati u sebi bez obzira na to kakvo nam je bilo djetinjstvo, kako smo učili u školi itd. Dokazano je, primjerice, da se ljudima povećava samopoštovanje ako tražimo da se što točnije opišu. Upoznavanje sebe i stvaranje jasne slike o sebi dovodi do većeg samopoštovanja. To je zbunjujuće, jer kada upoznamo sebe, također otkrivamo svoje mane i slabosti. Ali to je ono što je samopoštovanje - znamo da nismo savršeni i prihvaćamo tu činjenicu.

Bogat čovjek i smrtno bolesna osoba mogu biti jednako sretni

Može li biti da, bez obzira na uvjete, možemo biti sretni ili nesretni? Takva se tvrdnja čini gotovo suludom. Jesu li ljudi koji su dobili na lutriji doista sretni kao oni koji su, primjerice, ostali bez nogu u prometnoj nesreći? Jedna od najpoznatijih studija osreća je usvojila ovaj obrazac razmišljanja. Unutarnje dobrobit ljudi koji su osvojili bogatstvo na lutriji uspoređivali su s onima koji su bili djelomično paralizirani kao posljedica prometne nesreće. Oba su događaja bila neočekivana i oba su zasigurno preokrenula ove ljude. Kako je ispalo? U početku su razlike u dobrobiti bile ogromne. Međutim, te su se razlike s vremenom brzo smanjivale. Šest mjeseci nakon ovih događaja, različite mjere mentalnog blagostanja u dvije skupine ponovno su bile slične! Ispostavilo se da oni koji su imali sreće nisu bili nimalo sretniji - u usporedbi s onima koji nisu osvojili ništa i onima koji su imali invaliditet! A oni koji su bili osakaćeni, nakon šest mjeseci, nisu se razlikovali po razini psihičkog blagostanja od drugih ljudi, uključujući i one sretnike koji su osvojili bogatstvo. Većini ljudi bilo je potrebno samo 170 dana da se vrate u svoje normalno stanje - osjećali su se umjereno sretnima.

Uživajte u onome što imate

Ovo čudno otkriće je razumljivo u svjetlu psihološkog znanja. Događaji utječu na ljude poput kamena bačenog u jezero – na trenutak dodirne glatku površinu vode, čini se da se jako mijenjaju, ali ubrzo se sve vraća u prvobitno stanje. To je tako iz nekoliko razloga. Važna životna promjena, bez obzira na njenu kvalitetu, čak i ako promijeni vaš život, mijenja i način na koji razmišljate o njoj i sebi. Na primjer, bogaćenje čini da čovjek živi u boljim uvjetima, ali i počinje se uspoređivati ​​s drugim ljudima, počinje osjećati potrebe koje su mu prije bile nevažne, navikava se itd. Pomalo je kao kod djeteta koje je narasla 5 centimetara, ali su u isto vrijeme i sva ostala djeca narasla isto tako da se situacija ne mijenja. Naravno, određeni događaji mogu djelovati drugačije za pojedince, ali većina nas se brzo prilagođava i dobrim i lošim događajima. To dokazuje mnoga istraživanja na ljudima koji su izgubili vid, razvili artritis, otkrili da imaju rak, osvojili bogatstvo itd. Nakon nekog vremena sve se vraća u prvobitno stanje.

Jednostavan recept za sreću

Ako biste stvorili recept za sreću, koristeći istraživanja koja su danas dostupna psiholozima, zvučalo bi otprilike ovako: “Uživajte u životu. Vaš osjećaj dobrobiti ne mora biti povezan s vanjskim okolnostima, samo ovisi o tome jeste li sretni ili ne. Pobrinite se da mislite dobro o sebi, nemojte misliti loše o sebi. Imaš pravo živjeti na svoj način, kao i svi na ovom svijetu. Unesreće koje vam se događaju, tražite pouku, a ako joj ne možete pomoći, prihvatite je. Postavite sebi dugoročne ciljeve i budite uvjereni da svijet ima veće vrijednosti od našeg svakodnevnog - dobrog ili lošeg - postojanja. "

mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija