Baby blues u svojim prvim simptomima je poput postporođajne depresije. Ne biste se trebali osjećati inferiorno u odnosu na to zbog ovoga: baby blues pogađa gotovo 80 posto. svježe pečene majke. Na sreću, baby blues nije bolest, već emocionalno stanje. Ne brinite, dječji blues ili tuga nakon poroda je normalna pojava, uglavnom uzrokovana hormonalnim promjenama.

Baby bluesisto kaopostporođajna depresijačini vas nervoznim, tjeskobnim i tužnim. Uz baby blues osjećate da nešto gubite, ali niste u potpunosti svjesni što. Lako gubite živce, nestrpljivi ste, rastreseni i plačljivi. Gotovo svaka mlada mama koja pati od baby bluesa ima problema sa spavanjem i stalno je umorna. Ne želi se brinuti ni o sebi ni o kući, a briga o djetetu postaje dužnost iznad njezinih snaga. Srećom, baby blues brzo prolazi, za razliku od postporođajne depresije.

Baby blues - krivi hormoni

Baby blues obično se osjeti u 3-5. dan nakon poroda, nakon tjedan dana simptomi se smanjuju, a nakon dva tjedna nestaju. Njegov mehanizam još nije u potpunosti shvaćen. Na to hoće li se pojaviti ili ne, vjerojatno utječu dva čimbenika: hormonske fluktuacije i psiha žene. Kortikotrofin (CRH) je hormon koji luči hipotalamus pod stresom. Njegova je zadaća regulirati lučenje hormona odgovornih za povećanje razine kortizona u krvi. Kortizon održava krvni tlak normalnim, što nam omogućuje normalno funkcioniranje čak i u vrijeme visoke napetosti. I sve bi bilo u redu, da nije bilo činjenice da se u posljednjem tromjesečju trudnoće razina CRH povećava trostruko, jer hormon ne luči samo hipotalamus već i posteljica – kako bi se žena pripremila za stres povezan s porodom. Međutim, nekoliko sati nakon rođenja djeteta količina CRH naglo pada. Vjeruje se da nedostatak ovog hormona doprinosi pogoršanju raspoloženja mlade majke. Znanstvenici su primijetili niske razine CRH kod ljudi koji pate od teške depresije. Srećom, nekoliko tjedana nakon porođaja, vaše tijelo počinje proizvoditi dovoljno kortikotropina i on obično nestaje postporođajna tuga.

Morate to učiniti

Savjet za tatu:

  • Ako vidite da je vaša žena tužna,umorna, uzmi nekoliko slobodnih dana da joj olakšaš. Radite njezine kućne poslove kad god možete i nemojte je kriviti ako se večera ne pojavi na vrijeme.
  • Pokažite svojoj ženi da je volite. Mali pokloni, cvijeće ili čak samo telefon s pitanjem: "Kako se osjećaš?" učinit će da osjeća da se sjećate nje.
  • Ako sutradan ne idete na posao, nagovorite svoju ženu da navečer izdoji mlijeko, a noću trebate ustati i nahraniti bebu kako bi mogla spavati.
  • Pozovi je na finu večeru, idi u kino. I neka se baka za to vrijeme brine o bebi ili nađi dadilju.
  • Preuzmi neke od kućanskih poslova - peglanje, kupovinu, usisavanje. Ako možete, unajmite domaćicu da počisti ili skuha večeru, a možda i da idete u šetnju s vašim malim djetetom. Nije istina da žena koja sjedi kod kuće s djetetom ima vremena za to. Bebi je potrebna pažnja, a kada spava i mama bi trebala odspavati.

Umor i strah od krivog baby bluesa

Drugi faktor koji može doprinijeti postporođajnoj tuzi je osobnost žene. Baby blues se češće javlja kod žena koje su prije poroda živjele velikom brzinom i radile do posljednjeg dana prije poroda. Iznenadna i radikalna promjena njihovog načina života, potreba da sjede kod kuće s malim djetetom, izaziva tjeskobu i bolan osjećaj praznine. Liječnici također vide povezanost između lošeg raspoloženja kod mladih majki i iscrpljenosti povezane s teškim porodom. Važni su i ženini strahovi za zdravlje djeteta i strahovi da li se može nositi s novonastalom situacijom. Zato je u prvim tjednima nakon poroda toliko važno da partner i obitelj mladoj majci pokažu što više nježnosti, ljubaznosti i… strpljenja. Baby blues nije bolest pa se ne liječi ni lijekovima ni psihoterapijom. Morate samo pomoći ženi da prebrodi ovo vrijeme
Baby blues se razlikuje od klasične postnatalne depresije po tome što se nakon nekoliko tjedana udaje bez traga. Međutim, ako se Vaši simptomi nastave pogoršavati, trebali biste posjetiti svog liječnika. To može značiti da žena pati od depresije i da joj je potrebna pomoć stručnjaka.

Važno

Problem baby bluesa ne postoji u društvima Južne Amerike i Afrike, gdje nakon porođaja žena "ide na višu razinu inicijacije", odnosno nakon završetka određenih ceremonija, ona biva svečano primljena grupi majki. To je priprema za novu ulogu i omogućuje joj da se postupno navikne na promjene. U našoj kulturi nema takvog običaja: majčino okruženje najčešće je usmjereno na dijete, što ženi daje osjećaj otuđenosti i napuštenosti.

Ne brinite, baby blues će proći

Žena koja doji ne bi smjela gutati biljne pripravke za poboljšanje raspoloženja bez savjetovanja s liječnikom, posebno antidepresive. Ako ste upravo dobili baby blues, možete si pomoći na drugi način:

  • Nemojte kriviti sebe. Ne možete naučiti majčinstvo u jednom danu, stoga nemojte zamjeriti sebi ako ne presvučete bebu brzo, ako imate problema s hranjenjem ili se ne osjećate kao savršena majka iz bilo kojeg drugog razloga.
  • Razgovarajte o svojim osjećajima s drugim mladim mamama. Ako nijedna od vaših djevojaka nema djece, potražite pomoć na internetskim forumima o trudnoći i brizi o maloj djeci.
  • Nemojte se zaključavati u četiri zida. Posjetite mjesta na kojima uživate što češće. Uvjerite svog muža da dođe ranije s posla i ostane s bebom dok idete u kupovinu ili idete u kafić s prijateljem.
  • Nemojte si uskratiti zadovoljstvo. Dobra knjiga ili dobar film zasigurno će poboljšati vaše raspoloženje - ali odaberite komediju radije nego psihološku dramu.
  • Spavajte kad možete. Nesanica je loša za vašu dobrobit, pa nije ni čudo što ste iritirani sada kada se noću hladite. Stoga, kada vaše dijete tijekom dana spava, potrebno je odspavati.
  • Posjetite radno mjesto. Pogotovo kad si puno radila prije poroda. Saznajte što ima, pročitajte e-mailove. Pokažite prijateljima bebu ili pokažite svoje fotografije.
  • Hranite se zdravo. Povrće, voće i riba čine vas manje osjetljivima na stres. Pij također puno negazirane vode - dehidracija uzrokuje umor i glavobolje.
  • Nakon savjetovanja s liječnikom, počnite vježbati. Kretanje vam pomaže da se osjećate bolje (povećava razinu endorfina) i omogućuje vam da se vratite u formu i figuru prije trudnoće.

"M jak mama" mjesečno

Kategorija:

Trudnoća