Mnoge trudnice, osobito u trećem tromjesečju, imaju problema s edemom. To je zato što u tijelu buduće majke više od dvije litre krvi cirkulira više nego inače, a njezin protok otežava sve veća maternica. Kako biste smanjili nelagodu natečenih nogu, prije svega izbjegavajte cipele s visokom petom, nosite tajice protiv proširenih varikoza i koristite kreme za hlađenje i ublažavanje oteklina.

U tijelu žene utrudne , više od dvije litre krvi cirkulira više nego inače, a njezin protok otežava povećana maternica. Osim toga, pod utjecajem hormona (estrogena) vene gube elastičnost, krv u njima cirkulira sporije i krvožilni sustav ne može primiti višak vode iz tkiva. Zbog toga imate natečene gležnjevei noge,i osjećate se kao da su teški tonu ili dvije.

Cipele s niskom petom preporučene za trudnice

Da biste smanjilinatečenostprije svega, odustanite od cipela s visokim potpeticama (one preko pet centimetara blokiraju mišiće potkoljenice), najbolje će biti dva do četiri centimetra. Zašto ne nosite potpuno ravne cipele? Jer u njima težina tijela preopterećuje stopala i otežava cirkulaciju krvi.

Vrijedi nositi tajice protiv varikoze tijekom trudnoće

U tome će vam pomoći posebne antivarikozne tajice koje pravilnim sabijanjem pojedinih dijelova nogu djeluju kao masaža, podržavaju cirkulaciju krvi i limfe te sprječavaju proširene vene. Možete ih kupiti u ljekarnama ili trgovinama s artiklima za trudnice.

Masaža stopala, rashladne kreme i sprejevi će ublažiti otekline

Možete posegnuti i za farmaceutskim pripravcima, koji jačaju vene, kao i gelovima, kremama i sprejevima, koji rashlađuju i ublažavaju otekline. Olakšanje će vam donijeti i masažu stopala grubom krpom za pranje, polivajući ih naizmjenično hladnom i toplom vodom i namakanjem u ne pretoplu vodu sa solima za stopala.

Vrijedi znati

Što treba izbjegavati kako bi edem što manje nervirao

Prije svega, dugo ostati u jednom položaju (sjedeći, stojeći), prekrižiti noge i višak soli. Pokušajte što češće odmarati s podignutim nogama kako biste pomogli da krv teče prema gore prema srcu. Također možete staviti jastuk ili rolnu deku ispod njih noću.

Kategorija:

Trudnoća