Odakle dolazi natečenost? Pojavljuju se kada se višak serozne tekućine nakuplja u tkivima. A to ovisi o tome kako funkcionira tjelesni sustav kontrole vode. Edem može biti posljedica raznih bolesti, npr. bubrega, jetre, štitnjače, kao i pogrešaka u prehrani i načinu života. Naučite učinkovite načine za liječenje natečenosti.

Najčešće nas mučeoteklinenoge, koje su posljedica poremećaja mikrocirkulacije. Ako smo zdravi, nema razloga za brigu. Opća oteklina može biti uzrokovana i dugim radom za stolom, putovanjem automobilom ili avionom. Međutim, vrijedi znatiučinkovite metode za natečenost .

Edem - poremećaji u upravljanju vodama

Ravnotežu vode u našem tijelu kontrolira središnji živčani sustav, određeni dispečer, odakle se informacija šalje prijemnim stanicama, odnosno baroreceptorima koji se nalaze npr. u arterijama, ima li adekvatne količine tekućine u žilama . Glavni primatelji ovih informacija su tri sustava: vaskularni, endokrini i mokraćni. Pravilno upravljanje vodom ovisi o složenim fiziološkim i kemijskim procesima. Što više vode ima u tijelu, to je srce i venski zalisci više moraju pumpati. Ako tijelo šalje (iz bilo kojeg razloga) lažne signale mozgu, srcu i bubrezima, žile su ishemijske. Živčani sustav određuje da im treba više krvi. Ali tijelo ne može proizvesti dovoljno krvi. Mora pronaći drugi način da zadovolji potrebe vitalnih organa. Dakle, povećava volumen krvi koja cirkulira u tijelu apsorbirajući vodu iz crijeva, himusa i izmeta. Ali ova akcija nam ne pomaže. Razrijeđena krv kreće se po tijelu, a kada dođe do dna tijela, teško se vraća na vrh. Venski zalisci na nogama ne mogu pumpati svu krv. Dakle, ostaje u udovima, ali pokušava izaći na drugačiji način. Čini se da prenapunjene žile imaju rupe, a višak tekućine počinje curiti kroz njih u okolna tkiva.

Različiti uzroci problema s edemom

Mogu biti uzrokovane neudobnim cipelama, alkoholom, traumom, a također i nekim bolestima. Ako noću često mokrimo, javlja se bol i pritisak na mjehur, a ujutro se dižemo s natečenim nogama – treba pretpostaviti da bubrezi ili jetra ne rade kako treba. Opća natečenost bit će i naszadirkivati ​​kada patimo od pothranjenosti ili poremećaja štitnjače. Ako se oteklina pojavi oko gležnjeva i ne nestane nakon odmora s podignutim nogama, desna klijetka nije problem. Ako lijeva klijetka ne radi ispravno, možemo osjećati nedostatak zraka jer se višak tekućine nakuplja u plućima. Drugi razlog može biti promjena onkotskog tlaka, tj. sile kojom proteini, tj. albumin, zadržavaju vodu u žilama. Ako ima premalo proteina (npr. zbog strogedijetedijeta za mršavljenje), tjelesne tekućine slobodno cure kroz žile.

11 lijekova za oticanje nogu

  • Namočite stopala u vodi s kuhinjskom soli ili soli za stopala . Nešto nepotrebne vode će pobjeći kroz proširene posude. Zatim podignite noge više od ostatka tijela. To će olakšati drenažu krvi i nakon 1-2 sata češće ćete odlaziti u kupaonicu, oteklina će se smanjiti i osjetit ćete veliko olakšanje.
  • Koristite gelove ili masti . Njihova glavna prednost je vazokonstrikcija. Postaju čvršće, fleksibilnije i propuštaju manje vode prema van. Preporučuju se masti koje sadrže ekstrakt divljeg kestena, dietilamonijevu sol ili pripravke protiv upale vena. Sredstva koja sadrže velike doze rutine također su od pomoći, jer zatvaraju žile, poboljšavaju cirkulaciju krvi i smanjuju zgrušavanje krvi.
  • Nosite posebne čarape ili hulahopke protiv varikoze- najmoderniji oblik takvih proizvoda su oni s promjenjivim stupnjem kompresije ili tzv. intermitentna pneumatska kompresija. Naizmjenični pritisak na listove i potkoljenice učinkovito povećava brzinu protoka krvi u venama nogu. Protok krvi potiče tijelo da proizvodi tvari koje pomažu u otapanju malih ugrušaka.
  • Počnite se kretati- sjedilački način života koji mnoge žene vode čini tzv. vaskularna pumpa u nogama ne radi. Tekućina se počinje nakupljati u potkožnom tkivu, a to uzrokuje oticanje. Zbog toga imate natečene noge, gležnjeve ili listove nakon dugog dana u uredu, autu i stolici. Vježba uzrokuje širenje krvnih žila u cijelom tijelu, a više tekućine počinje prolaziti kroz bubrege kako bi se uklonila iz tijela. Zato trenirajte barem 2 dana u tjednu i hodajte svaki dan, npr. dok razgovarate telefonom. Ni ne očekujete koliko koraka možete napraviti za to vrijeme!
  • Ograničite sol u svojoj prehrani- iako je sol neophodna za ravnotežu elektrolita i pravilnu funkciju mišića, višak soli je štetan. Zadržava vodu u tijelu i tako povećava tlak u arterijama. Usporitipa ne jedite više od 5 g soli dnevno, a većina nas ovu dozu prekorači barem tri puta. Često to činimo nesvjesno. Ovaj začin se nalazi u gotovo svim prehrambenim proizvodima: kruhu, narescima, sirevima… Kada dodate sol, koju koristite u kuhanju, ustanovite da svakodnevno premašujete preporučenu dozu. Dakle, ako osjećate otečenost i vaša težina stalno raste, ostavite sol na jedan dan. Birajte samo one proizvode koji ga ne sadrže i začinite svoja jela začinskim biljem.
  • Uzmite dodatke prehrani prije menstruacije- počnite to raditi tjedan dana prije menstruacije. Tada promjena hormonske ravnoteže i povećanje količine estrogena najčešće uzrokuju oticanje i zadržavanje vode. Osjete ga osobito žene u menopauzi, kada dolazi do velikih hormonalnih promjena u tijelu. Tada vrijedi posegnuti za dodacima prehrani koji sadrže kauču, koprivu i zelenu kavu, koji potpomažu izbacivanje vode iz tijela. Ljekarne u ponudi imaju i dvofazne pripravke za gutanje tijekom cijelog mjeseca. Ali pazite: trebate reći svom liječniku o svim dodacima prehrani koje uzimate.
  • Pijte više vode- može vas iznenaditi, ali da biste se riješili previše vode, morate … povećati količinu vode koju pijete tijekom dana. Zašto? Kada obradite svoje tijelo tekućinom, ono ih počinje pohranjivati ​​u tkivima kako bi spriječilo dehidraciju. Nedostatak vode također narušava pravilan rad bubrega i sprječava ih da se riješe suvišnih toksina i natrija iz tijela. A sol, koja je spoj natrija, zadržava vodu u tijelu. Dakle, počnite piti negaziranu mineralnu vodu tijekom dana, a natašte popijte čašu tople vode s 2 žlice limunovog soka.
  • Umočite stopala u vodu s octom- ali samo s jabučnim octom, koji je odličan za smanjenje oteklina stopala. Nakon povratka s posla u posudu ulijte hladnu vodu i dodajte čašu octa, promiješajte i umočite noge u ovu otopinu. Opustite se 10-15 minuta. Zatim osušite kožu. Takva kupka također pomaže da se riješite neugodnog mirisa stopala nakon cijelog dana. Jabučni ocat ne samo da poboljšava uklanjanje viška vode. Sadrži i kalij koji podržava rad bubrega, pa je dobro dva puta dnevno popiti žlicu octa s vodom.
  • Jedite peršin- jedna je od najdiuretičkih biljaka, pomoći će vam da vam noge ne oteknu. To je još jedna vrijedna prednost peršina, pored visokog sadržaja vitamina C i beta-karotena. Najučinkovitije je kada se jede sirovo – posipajte ga po salatama i juhama. Za toplih dana pripremite si arapsku tabbouleh salatu. S kus-kusomnasjeckani peršin, limunov sok i češnjak savršen je način da spriječite natečenost uzrokovanu toplinom. Zeleni peršin možete koristiti i za pripremu koktela od povrća ili smoothieja koji su sada tako moderni. Dobro djeluje i čaj od 2 žličice suhog peršina u čaši kipuće vode. Nakon 10 minuta infuziju procijedite i popijte. Ponavljajte ovo 3 puta dnevno dok ne primijetite poboljšanje.
  • Posegnite za lubenicama- ovo ukusno voće ne samo da ima diuretski učinak, već sadrži i puno kalija. A upravo kalij pomaže u uklanjanju viška vode i natrija iz tijela. Zauzvrat, nedostatak kalija uzrokuje oticanje. Lubenice, uključujući i rajčice, također imaju prednost što tijelu osiguravaju puno vode koja je potrebna da bi mehanizam "drenaže" djelovao učinkovito. Salate od voća i povrća bit će savršene ne samo ljeti, već i tijekom cijele godine.
  • Pijte biljne infuzije- osobito koprivu, preslicu i maslačak. Prirodni su diuretici, tj. biljke s diuretičkim i dehidrirajućim svojstvima. Dvije čaše infuzije sušenog ili svježeg bilja dnevno održavat će vam noge lagane cijelo vrijeme. Zapamtite, međutim, da pijenje bilja treba konzultirati s liječnikom, jer oni nisu ravnodušni prema tijelu. Budite posebno oprezni ako imate problema s bubrezima jer se ponekad ne mogu nositi s viškom tekućine. Ako je to slučaj, odaberite svježi peršin, jer ga ne možete predozirati.

Kategorija:

Zdravlje