Sunce nam nedostaje tijekom cijele godine, pa ga cijeli dan provodimo na odmoru. Ipak, budimo oprezni jer se možemo izložiti pregrijavanju, sunčanici ili opeklinama kože.
Čak i u Poljskoj morate vješto koristitisuncekako biste izbjegli neugodne posljedice: toplinski udar ili opekline. U južnoj Europi ili kao što su Poljaci poput Tunisa, Egipta ili Turske, moramo biti dvostruko oprezni. Kako prepoznati da smo pretjerali sa suncem i što onda učiniti?
Pregrijavanje i toplinski udar
Visoka temperatura zraka, posebno u kombinaciji s njegovom visokom vlagom i nedostatkom cirkulacije zraka, uvjeti su u kojima se tijelo lako može pregrijati. Na to može ukazivati slabost, mučnina, usporen rad srca, blijeda i vlažna koža. Tada biste trebali što prije biti u hladu, leći na prozračeno mjesto i piti puno hladne vode kako biste nadoknadili nedostatak tekućine i elektrolita u tijelu – najbolja voda je mineralna voda, čak i s prstohvatom. sol.
Opasniji je sunčani udar, uzrokovan intenzivnim sunčevim svjetlom, uglavnom na glavi i vratu - može dovesti do hiperemije moždanih ovojnica i mozga, a ponekad i do oticanja mozga. Da ste doživjeli moždani udar svjedoči jako crvenilo lica, suha koža, glavobolja, ubrzan rad srca. S takvim simptomima morate brzo nazvati liječnika.
Stoga ne zaboravite uvijek zaštititi svoju glavu od sunca po vrućem vremenu i nemojte ostati u njoj predugo. Također je vrlo važno nadoknaditi tekućinu koju se redovito znojite – pijte barem nekoliko gutljaja vode svakih 15-20 minuta.
Opekline kože
Izležavanje na plaži jednostavan je način da opečete kožu. Najčešće su opekline 1. stupnja - koža je crvena, vruća na dodir i često natečena, peče ili čak boli, ponekad se na njoj pojave mjehurići
Nakon odlaska s plaže morate rashladiti svoje tijelo. Najbolje je umirujuće se istuširati. Budući da je koža jako vruća, polijevanje hladnom vodom može dovesti do toplinskog šoka. Voda u početku treba biti mlaka, postepeno smanjivati temperaturu na hladnu, ali ne jako hladnu. Za olakšanje, tuširanje bi trebalo trajati najmanje 10 minuta.
Zatim vrlo nježno osušite tijelo (ne trljajteručnik) i utrljajte s umirujućim sredstvom, npr. pantenolom ili alantoinom. Ako ste ispekli samo mali dio tijela - dekolte, ramena - možete napraviti oblog od hladnog podsirenog mlijeka, prirodnog jogurta ili kefira. Izbjegavajte sunce nekoliko dana, posebno tijekom vršnih sati.
"Zdrowie" mjesečno